Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
168 страниц V  « < 160 161 162 163 164 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Кето-дієта або карбо дієта, Углеводная разгрузка - загрузка

Опции V
trtretre
Ork Yason
сообщение 13.4.2017, 16:15
Сообщение #1611


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 730
Регистрация: 14.12.2015
Из: Славянск
Был 26.3.2024, 6:54

Настроение:
пожрать, поспать




Репутация:   364  
почти не каких, очень мало
там белок и жир


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Tito
сообщение 13.4.2017, 17:46
Сообщение #1612


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 289
Регистрация: 28.10.2011
Из: Киев
Был Вчера, 9:54



Репутация:   17  
прикол в том что в составе они есть, причем в немалом количестве - от 10г на 100 гр продукта Кешью, например, вообще 22,5 имеет - больше чем белков.
и чот я сомневаюсь что это клетчатка...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 13.4.2017, 18:22
Сообщение #1613



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
а в чем сомнение?


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Kito
сообщение 13.4.2017, 19:00
Сообщение #1614


Чемпион
*******

Группа: Старожилы
Сообщений: 4 706
Регистрация: 6.12.2012
Из: Харьков
Был Сегодня, 18:38



Репутация:   371  
Цитата(Tito) *
и чот я сомневаюсь что это клетчатка...
Tito,
http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo...hew-nuts-ru.php

22 г углей и 2 г клетчатка
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 13.4.2017, 20:07
Сообщение #1615



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
важнее

на 100 g
Крахмал
15 g
Сахара:
7.5 g


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Tito
сообщение 14.4.2017, 13:19
Сообщение #1616


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 289
Регистрация: 28.10.2011
Из: Киев
Был Вчера, 9:54



Репутация:   17  
печаль, а я его всегда жрал на кето, думал что там нет углей my_name_is_grisha.gif
всем спасибо.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Val
сообщение 14.4.2017, 13:41
Сообщение #1617


Злой Сталкер
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 12 497
Регистрация: 30.5.2011




Репутация:   1351  
Да можно на кето лопать орехи. Сколько ты их за день то съешь, при общем пониженном калораже ? 50 г в день ?
Выбери орехи, которые содержат меньше углеводов - арахис или фундук (лесной орех), там на 100 г - 10 г углей...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 16.6.2017, 22:41
Сообщение #1618



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
"Кетодиета и набор жира

June 14th, 13:47

Вы едите жир, он первым делом поступает после переваривания в виде хиломикронов, которые превращаются затем в VLDL. Однако до этого они стимулируют жировые клетки в ваших запасах на выработку ASP белка, который позволяет хранилищам жира получать эти свободные триглицериды из крови без участия инсулина. Кроме того, ASP стимулирует выработку адипофилина и перилипина, которые тоже отвечают за сохранение в жировых запасах.
Что забавно, в то время как инсулин повышает доступность как для мышц, так и для хранилища жира, ASP - только доступность для сохранения в жировых отложениях.
А, и да, ASP в определённых условиях так же стимулирует выработку инсулина, а жирные кислоты организм может использовать для глюконеогенеза в условиях недостатка углеводов.

http://journals.co-action.net/index.php/fn...wFile/1582/1450
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21344489
http://www.nature.com/ijo/journal/v27/n9/full/0802369a.html "


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 16.6.2017, 23:42
Сообщение #1619


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Цитата(OlegRO @ 16.6.2017, 23:41) *
жирные кислоты организм может использовать для глюконеогенеза в условиях недостатка углеводов.
Может, но не станет особо усердствовать, пока есть достаточно белка. Белок в углеводы трансферится гораздо проще и быстрее. А вот если питаться вообще одним жиром, то да. Организм всегда найдет, откуда взять углеводы.

Тем не менее, объективно, уровень сахара в крови на кето падает ниже нормы без проблем для самочуствия. То есть без кето уже бы трясло. Проверено экспериментально, и неоднократно. Это как минимум значит, что организм хоть и может, но видимо не особо надо. Он производит некоторое количество углевоводов, чтобы поддержать гомеостаз, но потребность в них сокращает до минимума.

А вообще я неоднократно говорил - все попытки на сегодня каким-то научным образом подойти к бодибилдингу - провальны изначально, какие бы супер умы ими не занимались. Слишком много переменных. То есть в том же наборе/сжигании жира участвует куча факторов. Не только инсулин, или лептин, или этот ASP. А еще сотни. Сотни. Снижаешь инсулин - вступает в силу другой фактор, заходишь с другой стороны - у организма сразу десять обходных путей. Поэтому я давно забросил попытки разъять анализом процессы роста мышц или тому подобное. И меня смешат все эти гуру, вещающие откровения про какие-то физиологические процессы, которые они неожиданно нашли в учебнике по физиологии 70го года. Собрать воедино все факторы, смоделировать все связи между ними и разработать научную схему процесса все равно не выйдет. Сколько ни надувай губы с умным видом. И, судя по всему, так это и останется. Потому что скорее будет разработан надежный механизм генетической инвазии, чем найден философский камень.

А пока остается положиться на практику и опыт. Наука здесь так, для общего образования. Потолок научных знаний, необходимых для построения формы, это арифметика начальных классов. Калории способен посчитать - и ладушки.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Bobir
сообщение 13.12.2017, 23:06
Сообщение #1620


Фанат Николаича)
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 820
Регистрация: 6.5.2013
Из: Белая Церковь
Был 16.3.2024, 11:56



Репутация:   282  
Что скажете о том, стоит ли пробовать кето человеку у которого есть гепатит Б? Спрашиваю для своей жены.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
168 страниц V  « < 160 161 162 163 164 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 21:48