Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
4 страниц V   1 2 3 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

КОФЕИН

Опции V
trtretre
ШОТА
сообщение 21.4.2011, 10:10
Сообщение #1


Ветеран
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 287
Регистрация: 22.2.2008
Из: Тбилиси
Был 25.9.2017, 8:40

Настроение:
Полный вперёд




Репутация:   143  
Кофеи́н — алкалоид, стимулятор центральной нервной системы, с широким рядом прочих физиологических эффектов, принадлежит к группе метилксантинов содержится в растениях, таких как кофе, чай (кофеин, экстрагированный из чая, часто называют теин), мате (кофеин, экстрагированный из него, иногда называют матеин), гуарана, кола, и многих других.
Для фармакологических целей производится синтетически и экстрагируется из растений. Содержится в энергетических напитках, часто встречается в составе спортивного питания, практически все жиросжигатели, многие предтренировочные комплексы содержат кофеин.

Эффекты кофеина
Кофеин регулирует (главным образом, усиливая) процессы возбуждения в коре головного мозга; в соответствующих дозах он усиливает положительные условные рефлексы и повышает двигательную активность. Стимулирующее действие приводит к повышению умственной и физической работоспособности, уменьшению усталости и сонливости.

Действие кофеина (как и других психостимулирующих средств) в значительной степени зависит от типа высшей нервной деятельности; дозирование кофеина должно поэтому производиться с учётом индивидуальных особенностей нервной деятельности. Кофеин ослабляет действие снотворных и наркотических средств, повышает рефлекторную возбудимость спинного мозга, возбуждает дыхательный и сосудодвигательный центры. Сердечная деятельность под влиянием кофеина усиливается, сокращения миокарда становятся более интенсивными и учащаются. При коллаптоидных и шоковых состояниях артериальное давление под влиянием кофеина повышается, при нормальном артериальном давлении существенных изменений не наблюдается, так как одновременно с возбуждением сосудодвигательного центра и сердца под влиянием кофеина расширяются кровеносные сосуды скелетных мышц и других областей тела (сосуды головного мозга, сердца, почек), однако сосуды органов брюшной полости (кроме почек) сужаются. Диурез под влиянием кофеина несколько усиливается, главным образом в связи с уменьшением реабсорбции электролитов в почечных канальцах

Механизм действия кофеина
По современным данным, в механизме действия кофеина существенную роль играет его угнетающее влияние на фермент фосфодиэстеразу, что ведёт к внутриклеточному накоплению циклического аденозинмонофосфата (АМФ). Циклический АМФ рассматривается как медиаторное вещество (вторичный медиатор), при помощи которого осуществляются физиологические эффекты различных биогенных лекарственных веществ. Под влиянием циклического АМФ усиливаются процессы гликогенолиза, стимулируются метаболические процессы в разных органах и тканях, в том числе в мышечной ткани и в ЦНС. Полагают, что стимуляция кофеином желудочной секреции тоже связана с увеличением содержания циклического АМФ в слизистой оболочке желудка.

В нейрохимическом механизме стимулирующего действия кофеина важную роль играет его способность связываться со специфическими («пуриновыми», или аденозиновыми) рецепторами мозга, эндогенным лигандом для которых является пуриновый нуклеозид — аденозин. Структурное сходство молекулы кофеина и аденозина способствует этому. Поскольку аденозин рассматривается как фактор, уменьшающий процессы возбуждения в мозге, замещение его кофеином приводит к стимулирующему эффекту. При длительном применении кофеина возможно образование в клетках мозга новых аденозиновых рецепторов и действие кофеина постепенно уменьшается. Вместе с тем при внезапном прекращении введения кофеина, аденозин занимает все доступные рецепторы, что может привести к усилению торможения с явлениями утомления, сонливости, депрессии и др

Кофеин в спортивном питании
В спортивном питании кофеин используется как мощный энергетический акселератор. Он обладает выраженным эргогенным эффектом, что позволяет перевести тренинг на более высокий уровень интенсивности, что в свою очередь ведет к ускорению сжигания жировых запасов, и увеличению нагрузки на мышцы, тем самым ускоряя их рост. Кофеин помогает лучше сконцентрироваться на технике упражнений. Кофеин входит в состав многих жиросжигателей, предтренировчных комплексов, креатина с транспортной системой, пампинг-комплексов, энергетиков и других добавок.

Наиболее оптимальное время приема спортивных добавок с кофеином - за 30 минут до тренировки. Практически все жиросжигатели проявляют свой максимальных эффект при употреблении перед тренингом

Кофеин и креатин
Вопреки бытующему мнению, кофеин не разрушает молекулы креатина, однако взаимодействие кофеина и креатина до сих пор дискутируется. Одни исследования показывают положительные результаты при сочетании креатина и кофеина, другие отрицательные и еще окончательно не ясно, кому верить. Суммируя современные научные данные, можно прийти к выводу, что кофеин действительно является антагонистом креатина, однако суммарное действие будет скорее положительным, чем отрицательным.

Для объяснения, можно привести арифметический пример: эффект креатина = 2, эффект кофеина = 2. Креатин + кофеин = 3, (где эффект кофеина = 2, а эффект креатина = 1). Пояснение: мы не получим такого эффекта как следовало ожидать, за счет снижения эффективности креатина, но все же суммарный эффект будет больше.

Таким образом, кофеин действительно снижает эффективность креатина, но используя их вместе мы получаем больше пользы, чем от каждого по отдельности. Поэтому есть смысл приобретения добавок объединяющих в составе креатин и кофеин, при хорошей переносимости последнего

Популярные добавки с кофеином
BSN - NO-Xplode
USPlabs - Jack3d
Gaspari Nutrition - SuperPump250
Universal - Animal Cuts
VPX NO - Shotgun

Рекомендуемые дозы кофеина
Оптимальные дозы кофеина зависят во многом от физиологических особенностей человека и привыкания. При систематическом употреблении кофеин-содержащих напитков и добавок повышается толерантность организма, в этом случае легко переносятся относительно большие дозы кофеина 200-400 мг. У некоторых людей симптомы передозировки начинаются уже с дозы 100 мг. Поэтому все кофеин-содержащие добавки следует начинать принимать с постепенным увеличением до

Побочные эффекты кофеина
Побочные и общие эффекты кофеина наглядно проиллюстрированы на рисунке. Беременные и кормящие матери должны избегать прием кофеин-содержащих спортивных добавок.[3]. Люди в возрасте старше 50 должны с особой осторожностью принимать спортивное питание с кофеином. [4] При возникновении серьезных побочных эффектов прекратите прием продукта.
Прикрепленные изображения
Прикрепленное изображение
 


--------------------
JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb
facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Реклама
сообщение 21.4.2011, 10:10
Сообщение #







Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
81eg
сообщение 21.4.2011, 12:03
Сообщение #2


...
********

Группа: Модератоpы
Сообщений: 19 464
Регистрация: 23.5.2010
Из: Херсон
Был 23.4.2020, 8:50



Репутация:   1157  
Перед тренировкой всегда стараюсь принять.


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
megamuscle
сообщение 23.4.2011, 20:03
Сообщение #3


Любитель
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 242
Регистрация: 9.11.2010
Был 28.9.2015, 9:48



Репутация:   11  
Есть (не буду говорить где) такой американский кофеин: SciFit Caffeine 200 табл. В таблетке находится caffeine anhydrous 200 mg.
В аптеках продается борщаговский кофеин бензоат натрия. Что смешно, SciFit - дешевле.

В чем отличие этих кофеинов? Есть ли опыт применения?


--------------------
megamuscle.com.ua - новинки лучших производителей спортивного питания
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
81eg
сообщение 23.4.2011, 20:13
Сообщение #4


...
********

Группа: Модератоpы
Сообщений: 19 464
Регистрация: 23.5.2010
Из: Херсон
Был 23.4.2020, 8:50



Репутация:   1157  
Цитата(megamuscle @ 23.4.2011, 21:03) *
Есть (не буду говорить где) такой американский кофеин: SciFit Caffeine 200 табл. В таблетке находится caffeine anhydrous 200 mg.
В аптеках продается борщаговский кофеин бензоат натрия. Что смешно, SciFit - дешевле.
В чем отличие этих кофеинов? Есть ли опыт применения?

Это уже обсуждали...
Отличие в том что скайфит в два раза дешевле)) Привози по норм цене будут брать

Сообщение отредактировал 81eg - 23.4.2011, 20:14


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
kosss77
сообщение 24.4.2011, 17:24
Сообщение #5


Профи
*****

Группа: Торговцы
Сообщений: 2 760
Регистрация: 26.8.2010
Из: Киев
Был Сегодня, 15:03



Репутация:   121  
я скайфитовский за 70 грпокупал


--------------------
MyProtein в Киеве по лучшей цене
Заходите в мою тему
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Парк
сообщение 24.4.2011, 18:11
Сообщение #6


Любитель
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 239
Регистрация: 16.3.2011
Был 14.1.2012, 19:58



Репутация:   16  
Цитата(81eg @ 21.4.2011, 14:03) *
Перед тренировкой всегда стараюсь принять.

по сколько принимаешь?Давно?Заметил эффект снижения жировой?Зы.с бензонатом натрия знаком давно;)


--------------------
Pumping Iron
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
81eg
сообщение 24.4.2011, 19:03
Сообщение #7


...
********

Группа: Модератоpы
Сообщений: 19 464
Регистрация: 23.5.2010
Из: Херсон
Был 23.4.2020, 8:50



Репутация:   1157  
Цитата(Парк @ 24.4.2011, 19:11) *
по сколько принимаешь?Давно?Заметил эффект снижения жировой?Зы.с бензонатом натрия знаком давно;)

Привык на Джеке бодреньким бегать на трене)) по этому юзаю кофеин.
По одной пил\200мг\, потом с гуараной миксовал. Принимаю только перед треней для бодрости хотя не уверен что он\аптечный\ бодрит))но плацебо рулит)).
Т.к. юзаю только перед треней то эфекта жирозжегания даже не жду.

Сообщение отредактировал 81eg - 24.4.2011, 19:08


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Парк
сообщение 24.4.2011, 20:13
Сообщение #8


Любитель
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 239
Регистрация: 16.3.2011
Был 14.1.2012, 19:58



Репутация:   16  
Цитата(81eg @ 24.4.2011, 21:03) *
Привык на Джеке бодреньким бегать на трене)) по этому юзаю кофеин.
По одной пил\200мг\, потом с гуараной миксовал. Принимаю только перед треней для бодрости хотя не уверен что он\аптечный\ бодрит))но плацебо рулит)).
Т.к. юзаю только перед треней то эфекта жирозжегания даже не жду.

Я когда Хавал по 400мг за пол часа до тренировки разжевывал.Жирок реально горел, ну +интенсивный тренинг, сейчас Хаваю по 300мг особо не ощущаю, хочу попробовать по 500мг, масса вроде не маленькая.


--------------------
Pumping Iron
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Cybertattoo
сообщение 24.4.2011, 20:48
Сообщение #9


Опытный атлет
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 502
Регистрация: 9.11.2009
Был 18.5.2012, 21:14



Репутация:   107  
к кофеину привыкаешь быстро, нужно дозняк повышать, я предпочитаю чашку хорошего эспрессо перед треней) намного лучше чувствуетсо эффект. И жиросжигания как такового от таблетированого кофеина не замечал вообще, в любом случае хавая как обычно и потребляя мегадозы кофеина эффект заметен все равно не будет, лучшее жиросжигание-диета, без нее весь комплекс эфедриносодержащих в комплекте с кофеином и кленом не поможет)


--------------------
На курсе дети получаются аж бегом. Спортсмен-не верь!, что на тесте ты стерилен).
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Парк
сообщение 24.4.2011, 21:20
Сообщение #10


Любитель
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 239
Регистрация: 16.3.2011
Был 14.1.2012, 19:58



Репутация:   16  
Цитата(Cybertattoo @ 24.4.2011, 22:48) *
к кофеину привыкаешь быстро, нужно дозняк повышать, я предпочитаю чашку хорошего эспрессо перед треней) намного лучше чувствуетсо эффект. И жиросжигания как такового от таблетированого кофеина не замечал вообще, в любом случае хавая как обычно и потребляя мегадозы кофеина эффект заметен все равно не будет, лучшее жиросжигание-диета, без нее весь комплекс эфедриносодержащих в комплекте с кофеином и кленом не поможет)

не забывай в конце писать Имхо.По твоему выходит, что я балабол?В кружке твоего эспрессо максимум 150мг кофейна, ощути разницу.Насчет диеты ясный перец.Я тебе говорю не про сушку, а про допинг, реально жжет жир и увеличивает работоспособность, доказанно, что кофейн помогает сжигать в разы больше калорий и увеличивает выносливость.


--------------------
Pumping Iron
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
4 страниц V   1 2 3 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 16.7.2020, 15:18