Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
31 страниц V  < 1 2 3 4 5 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Колени, Боль в коленях

Опции V
trtretre
Nik
сообщение 18.12.2008, 12:10
Сообщение #21


Чемпион
*******

Группа: Старожилы
Сообщений: 4 631
Регистрация: 18.9.2008
Из: Донецк/Киев
Был 15.3.2021, 22:03



Репутация:   132  
Цитата(palyanucya @ 18.12.2008, 12:11) *
я завжди перед присіданнями роблю 2-3 сети розгинання ніг з малою вагою на 30-50 повторів (а потім ще само собою 2-3 розминочних сети присідань). як на мене це набагато ефективніше ніж тих же 5 хв на біговій борожці :)


лижбы нравилось!!! :)
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Реклама
сообщение
Сообщение #







Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
TerMinator
сообщение 1.3.2009, 3:27
Сообщение #22


Опытный атлет
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 461
Регистрация: 17.4.2007
Был 17.2.2011, 16:19



Репутация:   3  
Цитата(Nik @ 12.12.2008, 11:09) *
тоже хрустят!! я как рекомендуют разминаюсь без бинтов (присед становая) а на рабочих бинтую эластичными бинтами!!!! еще для коленей классно "закачивают" разгибания ног: малой вес и дофига повторений, вроде помогает.

все верно. Но слишком много повторений не недо на разгибании, а то толк теряется.


--------------------

Я не следую вашим путём, вы, презирающие тело! Для меня вы не мост, ведущий к сверхчеловеку! Фридрих Ницше "Так говорил Заратустра"
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
radrigas
сообщение 24.3.2009, 8:35
Сообщение #23


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 97
Регистрация: 10.3.2009
Из: Днепропетровск
Был 2.10.2023, 16:08



Репутация:   1  
читал что рыбий жир нужно хавать для смазки суставов. и есть такой препарат ТЕРАФЛЕКС для профилактики хрящевой ткани.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
ШОТА
сообщение 24.3.2009, 9:36
Сообщение #24


Ветеран
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 287
Регистрация: 22.2.2008
Из: Тбилиси
Был 25.9.2017, 8:40

Настроение:
Полный вперёд




Репутация:   143  
Цитата(radrigas @ 24.3.2009, 8:47) *
читал что рыбий жир нужно хавать для смазки суставов. и есть такой препарат ТЕРАФЛЕКС для профилактики хрящевой ткани.

вот то, что тебя интересует:
1.Спортивное питание Genetic Force Collagen Liquid 1amp.
Гидролизат коллагена в жидкой форме с комплексом кофакторов синтеза соединительной ткани.
Collagen Liquid быстро усваивается, способствует эффективному восстановлению и укреплению хрящей, суставов и костной ткани, повышает эластичность кожи, улучшает состояние волос и ногтей, уменьшает боль в суставах.
Продукт рекомендуется принимать при высоких физических нагрузках, особенно при повышенной статической или ударной нагрузке на суставы(силовые и игровые виды спорта, единоборства, легкая атлетика).
2.Спортивное питание Performance Artro Stop 90cap.
Описание Arthro Stop:
Пищевая добавка в капсулах, содержащая сульфаты глюкозамина и хондроитина.
Глюкозамин - основной строительный материал для соединительной ткани.
Он участвует в образовании суставных хрящей, связок, сухожилий, присутствует в стенках сосудов, бронхов, коже и слизистых оболочках.
Хондроитин является основным структурным компонентом хрящевой ткани.
Кроме того, он принимает участие в формировании костной ткани, связок, а также в поддержании упругости и эластичности сосудистой стенки.
Комбинация этих компонентов предохраняет связки и сухожилия от повреждений, стимулирует их быстрое восстановление после механических травм.
Оптимальное функционирование суставов чрезвычайно важно при совершении каждого движения.
Перетренированность и старение — вот два главных фактора, почему наши суставы перестают нормально работать.
Arthro Stop содержит два главных ингредиента, которые восстановят и сохранят здоровье Ваших суставов.
Глюкозамин защищает хрящи от повреждения, он служит строительным материалом для протеогликанов и стимулирует их производство.
Хондроитин, в свою очередь, стимулирует производство коллагена и протеогликанов, а также препятствует действию энзимов, негативно воздействующих на протеогликаны.
Тренирующимся атлетам особенно следует обратить внимание на данный препарат, поскольку под действием регулярных нагрузок их организм испытывает повышенную потребность в хондроитине и глюкозамине.
Рекомендации по применению Arthro Stop:
Разовая порция - 1 капсула.
Принимать 4 раза в день во время приема пищи.
Состав Arthro Stop:
Глюкозамина сульфат, хондроитина сульфат, капсула (желатин)
3. ProFLEX 750 — это пищевая добавка, разработанная, чтобы поддержать развитие и восстановление связок и соединительной ткани. Формула содержит уникальное сочетание таких проверенных ингредиентов, как глюкозамин сульфат и хондроитин сульфат, плюс важный антиоксидантный алкалоид проантоцианидин, который уменьшает образование свободных радикалов, связанное с воспалением соединительной ткани, и препятствует энзиматическому разрушению мягкой ткани, образованной из коллагена.
ProFLEX 750 — это уникальная формула, которая питает, лечит и делает Ваши связки более сильными.
ProFLEX 750 защищает, поддерживает и питает связки, мягкую и соединительную ткань, используя следующие нутриенты:

Глюкозамин сульфаты — это специальные молекулы сахара, которые необходимы при формировании структурных соединений в соединительной ткани. Они защищают ткань от повреждения на клеточном уровне и улучшают способность хрящей к восстановлению. Хондроитин сульфаты — уникальные полимеры, которые помогают отвести жидкость в протеогликан-молекулы хрящей, активизируют таким образом смягчающий эффект и помогают транспортировать питательные вещества в соединительную ткань. Помогая хрящам задерживать воду, хондроитин сульфат фактически улучшает смазку суставов и стимулируют производство строительного материала для хрящей. Хондроитин сульфаты также модифицируют метаболизм соединительной ткани: они препятствуют действию катаболических энзимов и повышают степень усвоения необходимых нутриентов. Проантоцианидины предотвращают разрушение коллагена, препятствуя действию энзимов внутри сустава; они обладают также мощными антиоксидантными свойствами.
4. Спортивное питание BioTech Artro Guard 60cap.
Arthro-Guard - пищевая добавка с экстрактом зеленой мидии, акулы и экстрактом хряща цыпленка. Это то, что необходимо атлетам, которые хотят поддерживать хорошую форму в течение длительного периода времени.
Недостаточно, если у нас огромные мускулы и низкий уровень жира тела. Очень важно иметь здоровые кости и суставы, иначе упражнения вызовут боль, и наша спортивная карьера очень быстро закончится.
Arthro-Guard - это прекрасная добавка привилегия не только атлетов, но и каждому человеку стоит принимать ее, для предотвращения разрушения суставов.
МСМ (метил-сульфонил-метан) является питательной формой серы, обнаруженной во многих продуктах: фруктах, овощах, мясе, рыбу, молоке и яйцах. МСМ помогает осламлять боль и воспаление суставов и мышц и может помогать предотвращать дальнейшее повреждение хрящей (когда повреждается межсуставная «прокладка», сустав становится неэластичным и причиняет боль).
Глюкозамин - помогает предотвращать повреждение хрящей и даже восстанавливает их. Глюкозамин является аминосахаром природного происхождения. В нашем организме он используется как для «строительства блоков» для хрящей, так и как белок-предшественник, который создает основу хряща. Глюкозамин не только уменьшает дискомфорт, но и помогает организму восстанавливаться.
Хондроитинсульфат - основное вещество в хряще, присутствует в кровеносных сосудах, костях и соединительных тканях. Хондроитинсульфат может нейтрализовать ферменты, которые приводят к ослаблению (перерождению) ткани. Установлено также, что он играет роль в увеличении количества смазки суставов.
Arthro-Guard содержит минимум 20% натурального хондроитина из хрящей цыпленка - коллаген 2 типа, экстракт зеленой мидии и экстракт хряща акулы. Вместе с глюкозамином и другими аминокислотами, плюс микроэлементы Arthro-Guard играет значительную роль в развитии здоровой мускулатуры костей и суставов.
МСМ является формой органической серы природного происхождения. Сера играет роль в репродуцировании, регенерации и восстановлении тканей и многом другом. Соединительная ткань, сочленяющая наши кости, будет продолжать изнашиваться с возрастом, и для предотвращения этого используйте Arthro-Guard!
Дозировка: 4 капсулы в день
Применение: 2 раза в день по 2 капсулы до еды, запивать водой
5. Спортивное питание MHP Releve 60tab.
Releve Мощная формула для суставов и связок с IsoOxygene™ и глюкозамином.
Создана, чтобы поддержать здоровье суставов и связок 500 мг IsoOxygene™ — самого мощного на сегодняшний день ингибитора энзима COX-2 500 мг сульфата глюкозамина С эффектом медленного высвобождения питательных веществ Releve — мощный препарат, который могут использовать все без исключения, и, конечно, он может и должен использоваться бодибилдерами и прочими спортсменами, подвергающими нагрузке свои суставы и связки.
Releve даст долгожданный отдых Вашим мышцам и связкам!
Releve — единственный продукт на сегодня, содержащий патентованный IsoOxygene™, который активно борется с энзимом COX-2, вызывающим боли в суставах.
IsoOxygene™ более чем в 20 раз сильнее любого другого вещества, а это значит, что он прежде всего быстрее действует.
Формула Releve содержит также такие ингредиенты, как байкальский шлемник, N-ацетилцистеин и альфа липоевая кислота.
Эти ингредиенты работают синергически и оказывают противовоспалительное действие. 500 мг глюкозамина сульфата помогают сохранить эластичность и подвижность суставов.
И завершает формулу патентованная система микроинкапсулирования с эффектом медленного высвобождения, которая пролонгирует доставку ингредиентов Releve.
Что такое COX-2 и какую роль он играет в организме человека?
За последние лет десять COX-2 рассматривался, как одна из самых важных биохимических систем, — это помогло пролить свет на понимание таких патологий, как рак, остеопороз, порок сердца и болезнь Альцгеймера.
Однако для нас самое главное, что COX-2 связан с физической активностью.
Тренировки подвергают сильному стрессу опорно-двигательный аппарат, на что организм отвечает выпуском энзима COX-2.
Этот энзим отвечает за образование деструктивного химического соединения, называемого простагландин E-2 (PGE-2), который в свою очередь вызывает воспаления и боль в суставах и соединительной ткани.
Патентованная формула Releve буквально блокирует действие энзима COX-2, позволяя Вам свободно двигаться, не испытывая при этом дискомфорта.
Не позволяйте боли в суставах ограничить Вашу силу.
Если Вы стремитесь достичь серьезного прогресса в спортзале или просто стремитесь возвратить себе былую легкость движения, тогда Вам нужен серьезный препарат.
Попробуйте Releve!
Количество питательных веществ в одной порции (2 таб.) продукта:
Baikal scullcap root extract – 200 мг N-ацетилцистеин – 500 мг Глюкозамин сульфат 2KCl – 500 мг IsoOxygene™ (экстракт Humulus lupulus L± с эффектом медленного высвобождения) – 500 мг Альфа липоевая кислота – 100 мг
Другие ингредиенты:
дикальций фосфат, гуаровая смола, микрокристаллическая целлюлоза, стеариновая кислота, кальция карбонат, магния стеарат, диоксид кремния, citrus pectin и фармацевтическая глазурь.
Рекомендации по применению:
Принимайте две таблетки один раз в день.


--------------------
JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb
facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Nik
сообщение 24.3.2009, 10:21
Сообщение #25


Чемпион
*******

Группа: Старожилы
Сообщений: 4 631
Регистрация: 18.9.2008
Из: Донецк/Киев
Был 15.3.2021, 22:03



Репутация:   132  
Цитата(radrigas @ 24.3.2009, 8:47) *
читал что рыбий жир нужно хавать для смазки суставов. и есть такой препарат ТЕРАФЛЕКС для профилактики хрящевой ткани.


я терафлекса вторую пачку, вернее баночку доедаю:)
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Громила
сообщение 25.3.2009, 10:50
Сообщение #26


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 726
Регистрация: 23.1.2009
Из: Украина Донецкая обл. г. Артемовск
Был 27.9.2013, 11:36



Репутация:   29  
Я вчера приседал с весов 90 кг, для разминки, так колено как ухватило. Думаю из за того что в основном приседаю с бинтами.Как вы думаете?


--------------------
Культуризм, как смысл жизни...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
ШОТА
сообщение 25.3.2009, 12:38
Сообщение #27


Ветеран
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 287
Регистрация: 22.2.2008
Из: Тбилиси
Был 25.9.2017, 8:40

Настроение:
Полный вперёд




Репутация:   143  
Цитата(Громила @ 25.3.2009, 11:02) *
Я вчера приседал с весов 90 кг, для разминки, так колено как ухватило. Думаю из за того что в основном приседаю с бинтами.Как вы думаете?

я начинаю одевать наколенники после разминочных сетов , начиная со 125 кг


--------------------
JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb
facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
radrigas
сообщение 26.3.2009, 9:20
Сообщение #28


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 97
Регистрация: 10.3.2009
Из: Днепропетровск
Был 2.10.2023, 16:08



Репутация:   1  
Цитата(Громила @ 25.3.2009, 11:02) *
Я вчера приседал с весов 90 кг, для разминки, так колено как ухватило. Думаю из за того что в основном приседаю с бинтами.Как вы думаете?

не стоит на разминочных сетах бинты одевать, если у тебя нет проблем с коленями!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Громила
сообщение 26.3.2009, 10:11
Сообщение #29


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 726
Регистрация: 23.1.2009
Из: Украина Донецкая обл. г. Артемовск
Был 27.9.2013, 11:36



Репутация:   29  
Цитата(radrigas @ 26.3.2009, 10:32) *
не стоит на разминочных сетах бинты одевать, если у тебя нет проблем с коленями!

Так ведь дело в том что я их во время разминки и не одеваю!


--------------------
Культуризм, как смысл жизни...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
shura
сообщение 29.3.2009, 22:15
Сообщение #30


катлет
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 170
Регистрация: 24.1.2007
Был 16.12.2021, 17:43



Репутация:   31  
долго мучался с коленями , болели шо пипец , несколько раз больничкой пугали , но ща похоже нашел способ , по заветам Терминатора нашего)), Ятса и Догга ,применяю статику, сначала делал только для коленей но теперь делаю на все суставы и теперь они не болят , я так понимаю что связки укрепляются и удерживают сустав в каркасе не давая ему гулять под нагрузкой .

Сообщение отредактировал shura - 29.3.2009, 22:18
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
31 страниц V  < 1 2 3 4 5 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 13:11