Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
31 страниц V   1 2 3 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Колени, Боль в коленях

Опции V
trtretre
Admin
сообщение 2.1.2007, 19:20
Сообщение #1


Администратор
********

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 7 571
Регистрация: 19.12.2006
Из: Киев
Был 19.3.2024, 15:38

Настроение:
Выходные!




Репутация:   445  
Боль в коленях. Кто как предохраняет свои колени??


--------------------
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Реклама
сообщение
Сообщение #







Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Alex
сообщение 2.1.2007, 19:52
Сообщение #2


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Регистрация: 2.1.2007
Был 18.7.2014, 15:27



Репутация:   0  
Постоянно мотаю бандажами, даже когда делаю становую тягу!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
РомеО
сообщение 3.1.2007, 12:40
Сообщение #3


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Регистрация: 3.1.2007
Был 30.3.2007, 21:50



Репутация:   0  
А я просто не делаю становую тягу... :)


--------------------
Родился с гантелей в руках...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Admin
сообщение 3.1.2007, 13:02
Сообщение #4


Администратор
********

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 7 571
Регистрация: 19.12.2006
Из: Киев
Был 19.3.2024, 15:38

Настроение:
Выходные!




Репутация:   445  
Ну а че, тоже вариант!


--------------------
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Sanek
сообщение 6.1.2007, 19:35
Сообщение #5


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 26
Регистрация: 19.12.2006
Был 1.12.2020, 2:02



Репутация:   0  
Меня особо колени не беспокоят, но при выполнении приседа обязательно бинтую эластическим бинтом.. (бандажи еще себе не купил). Так же для профилактики стараюсь кушать всякие витаминки с кальцием.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
muravey
сообщение 13.1.2007, 15:53
Сообщение #6


Атлет
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 576
Регистрация: 13.1.2007
Был 2.4.2011, 17:02



Репутация:   4  
Становая ,присед и жим лежа это база от них нельзя отказываться. Это тоже самое что строить дом без фундамента! А колени болят от неправильной техники и слабых связок. Я без бинтов и какихто там бондажей приседаю 150кг чтоб связки разогреть. А о болях в коленях и не слышал не когда!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Admin
сообщение 16.1.2007, 11:09
Сообщение #7


Администратор
********

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 7 571
Регистрация: 19.12.2006
Из: Киев
Был 19.3.2024, 15:38

Настроение:
Выходные!




Репутация:   445  
Ну может быть много факторов и я согласен, что неправильная техника это один из них, причем один из самых главных. У меня тоже нет проблем с колениями, но я всегда, для страховки бинтую...


--------------------
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
muravey
сообщение 16.1.2007, 11:57
Сообщение #8


Атлет
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 576
Регистрация: 13.1.2007
Был 2.4.2011, 17:02



Репутация:   4  
Цитата(Admin @ 16.1.2007, 11:21) *
Ну может быть много факторов и я согласен, что неправильная техника это один из них, причем один из самых главных. У меня тоже нет проблем с колениями, но я всегда, для страховки бинтую...

Бинтавать нельзя не вкоем случае на весах которые ниже 70% от максимума. Иначе не разавьеш связки. Ведь чаще всего болят не колени а связки.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Admin
сообщение 26.1.2007, 13:56
Сообщение #9


Администратор
********

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 7 571
Регистрация: 19.12.2006
Из: Киев
Был 19.3.2024, 15:38

Настроение:
Выходные!




Репутация:   445  
Цитата(muravey @ 16.1.2007, 12:09) *
Бинтавать нельзя не вкоем случае на весах которые ниже 70% от максимума. Иначе не разавьеш связки. Ведь чаще всего болят не колени а связки.

Я про такое нигде не слышал! Можешь обьяснить физику процесса? Почему при перебинтованых суставах не развиваются связки??? Мож дай ссылочку где это написано! Протсо постоянно мне все и вседа советовали перестраховываться и бинтовать..


--------------------
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
muravey
сообщение 27.1.2007, 23:46
Сообщение #10


Атлет
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 576
Регистрация: 13.1.2007
Был 2.4.2011, 17:02



Репутация:   4  
Цитата(Admin @ 26.1.2007, 15:08) *
Я про такое нигде не слышал! Можешь обьяснить физику процесса? Почему при перебинтованых суставах не развиваются связки??? Мож дай ссылочку где это написано! Протсо постоянно мне все и вседа советовали перестраховываться и бинтовать..

Физика не сложная. Зажми своей правой рукой сильно в районе запястья где часы обычно носят и зажми сильно а левую в момент зажима расслабь. Левая начала сама сжиматься в кулак тоесть сейчас если чтото тяжелое взять то реализация силы будет за счет сжатия запястья а не силы самой руки. Гдето рядом и колени забинтованные, связки которые крепятся сдесь не реализуют то усилие которое поступает в мышци. Чтобы укрепить связки как мне кажется надо позаниматься силовыми методами.
Присидать не на 8-10 раз в подходе с децкими весами это не бицепс ,трицепс. Больше вес повесить ,уменьшить кол.во повторений и увеличить кол.во подходов. 50% 60% 70% я делаю без бинтов или очень легкая намотка которая на следующем подходе ослабляется еще сильней.
А литература ИНФИЗА тяжелая атлетика особенно старые издания и пауэрлифтинг.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
31 страниц V   1 2 3 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 20:08