Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
277 страниц V   1 2 3 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Креатин, Как кто употребляет, результаты

Опции V
trtretre
Admin
сообщение 2.1.2007, 19:22
Сообщение #1


Администратор
********

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 7 557
Регистрация: 19.12.2006
Из: Киев
Был Сегодня, 7:54

Настроение:
Выходные!




Репутация:   443  
Интересно ваше мнение об этой добавке! Интересуют реальные результаты и способ применения (придерживаться инструкции на банке или нет?)




Рецепт от 81ег)
КРЕАТИН колоть так:

Моногидрат
В день тренировки
(Перед едой пить за 10-20мин по 3-5 грамм)
в зависимости от веса 60-90кг при нормальном проценте жира. У тяжей и супер тяжей свои порции), те кто читает это и интересуются как и кудой пить креатин как правило не такие).
-утром до завтрака
-за 2-3 часа перед тренировкой;
- сразу после тренировки... с гейнером\протеином\соком\булкой\аминокислотами\... и .т.д.

Либо пить только утром до завтрака и сразу после тренировки...

В день отдыха.
Утром и вечером по 3-5 грамм перед едой.


Гидрохлорид \и прочие быстрорастворимые нано-формы креатина\
В день тренировки-За 60-30мин перед тренировкой по 2-3гр
-после тренировки 2-3грамм.
В день отдыха
- утром по 2-3гр
-либо пить только в тренировочные дни . Кому как...

По желанию можно комбинировать с другими формами.
Например:
В день тренировки гидрохлорид, в день отдыха моногидрат.

Смешанные формы
-утром, перед\1-3 часа\ и после тренировки. по 2,5-5гр
-утром и после тренировки по 2,5-5гр


НОВИЧКАМ прозанимавшимся пару месяцев креатин не нужен.

Сообщение отредактировал 81eg - 19.6.2013, 15:15


--------------------
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Реклама
сообщение 2.1.2007, 19:22
Сообщение #







Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Alex
сообщение 2.1.2007, 19:49
Сообщение #2


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Регистрация: 2.1.2007
Был 18.7.2014, 15:27



Репутация:   0  
Ну как сказать... Силу и обьем увеличивает немного... Принимал с загрузкой, как на банке писали... Неделю по 20 г ежедневно, а потом 3 по 5...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
РомеО
сообщение 3.1.2007, 12:40
Сообщение #3


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Регистрация: 3.1.2007
Был 30.3.2007, 21:50



Репутация:   0  
И какой результат?


--------------------
Родился с гантелей в руках...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Sanek
сообщение 10.1.2007, 17:22
Сообщение #4


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 26
Регистрация: 19.12.2006
Был 1.2.2018, 11:58



Репутация:   0  
Тоже принимал. Нормальная тема. Понятно что супер пупер там не наблюдается, но силу и выносливость дает неплохо
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
muravey
сообщение 13.1.2007, 15:48
Сообщение #5


Атлет
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 576
Регистрация: 13.1.2007
Был 2.4.2011, 17:02



Репутация:   4  
Креатин комплексная добавка. И подходит она не всем.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Admin
сообщение 16.1.2007, 11:01
Сообщение #6


Администратор
********

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 7 557
Регистрация: 19.12.2006
Из: Киев
Был Сегодня, 7:54

Настроение:
Выходные!




Репутация:   443  
Согласен на все 100%!!!


--------------------
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Kevin Levrone!
сообщение 21.1.2007, 13:26
Сообщение #7


Атлет
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 665
Регистрация: 4.1.2007
Из: Киев
Был 11.12.2009, 15:36



Репутация:   1  
Цитата(Admin @ 2.1.2007, 19:34) *
Интересно ваше мнение об этой добавке! Интересуют реальные результаты и способ применения (придерживаться инструкции на банке или нет?)


короче говоря применять по 5грам в день до или после треньки-максимальная доза-7грамм!
мешать вместе с протеином.


10минут назад заказал себе баночку :D -завтра поздно вечером она будет у меня :D
цена-вейдер тренер чемпионов с 196...какогото года-500грамм-179грн
биотек нутришн-гдето 120грн за пол кг :D
а тебя Сань я скажу как что то даст мне :D надеюсь за неделю поднять показатели и тд.....


далее будет :rolleyes:


--------------------
Итолько БодиБилдинг Наконец-то Устранил Последний Барьер Между Человеком И
Красотой.Человек Сам Стал Конечной Целью Своей Извечной Страсти К Совершенству.
Вот Вам И Ответ На Вопрос О том Чем Же Занимаются Культуристы.Совершенствуя Себя Они Делают Наш Мир Лучше! и Вот Вам Вопрос *Есть Ли На Свете Более Достойное Занятие?*
ДарТ ВейдеР...тренер чемпионов
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
muravey
сообщение 24.1.2007, 23:47
Сообщение #8


Атлет
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 576
Регистрация: 13.1.2007
Был 2.4.2011, 17:02



Репутация:   4  
После него сплю лучше.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Kevin Levrone!
сообщение 28.1.2007, 16:32
Сообщение #9


Атлет
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 665
Регистрация: 4.1.2007
Из: Киев
Был 11.12.2009, 15:36



Репутация:   1  
ну вот 5деньков ем его и могу сказать не то чтобы он влияет на силу :huh: -но вот на выносливость страшно :) -как его выпью-сколько подходов,сколько сетов,трисетов,гигант сетов не делаю не могу уйти с зал так чтоб меня ноги не несли!-короче непривычно ето как то :blink:
ну а так все ок B)


--------------------
Итолько БодиБилдинг Наконец-то Устранил Последний Барьер Между Человеком И
Красотой.Человек Сам Стал Конечной Целью Своей Извечной Страсти К Совершенству.
Вот Вам И Ответ На Вопрос О том Чем Же Занимаются Культуристы.Совершенствуя Себя Они Делают Наш Мир Лучше! и Вот Вам Вопрос *Есть Ли На Свете Более Достойное Занятие?*
ДарТ ВейдеР...тренер чемпионов
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Kevin Levrone!
сообщение 3.2.2007, 12:12
Сообщение #10


Атлет
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 665
Регистрация: 4.1.2007
Из: Киев
Был 11.12.2009, 15:36



Репутация:   1  
Цитата(ГошМен(ГЕНЕША) @ 28.1.2007, 16:44) *
ну вот 5деньков ем его и могу сказать не то чтобы он влияет на силу :huh: -но вот на выносливость страшно :) -как его выпью-сколько подходов,сколько сетов,трисетов,гигант сетов не делаю не могу уйти с зал так чтоб меня ноги не несли!-короче непривычно ето как то :blink:
ну а так все ок B)

да как то ето все и прошло уже ухожу еле на своих двух :angry: :unsure:


--------------------
Итолько БодиБилдинг Наконец-то Устранил Последний Барьер Между Человеком И
Красотой.Человек Сам Стал Конечной Целью Своей Извечной Страсти К Совершенству.
Вот Вам И Ответ На Вопрос О том Чем Же Занимаются Культуристы.Совершенствуя Себя Они Делают Наш Мир Лучше! и Вот Вам Вопрос *Есть Ли На Свете Более Достойное Занятие?*
ДарТ ВейдеР...тренер чемпионов
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
277 страниц V   1 2 3 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 15.9.2019, 10:16