Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
276 страниц V  « < 273 274 275 276 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Креатин, Как кто употребляет, результаты

Опции V
trtretre
ochenpro
сообщение 23.3.2019, 23:15
Сообщение #2741


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 602
Регистрация: 2.6.2012
Из: Кривой Рог - Киев
Был 8.7.2019, 19:49



Репутация:   123  
Меня вот другой вопрос интересует. Вопрос знатокам.

Как моногидрат работает это понятно примерно. Если не прав - поправьте. Если хоть чуть в биохимии отдуплять, то простым языком можно сказать, что моногидрат накапливается в мышцах в виде креатинфосфата. И чем его больше накопилось, тем шустрее ресинтез атф из адф, соответственно на тренях больше работоспособность и выносливость, та и силы в общем больше. Так же известно что креатинфосфат связывает воду, свойство молекулы типо такое. И чем больше его в мышцах накопилось, тем больше задержка воды, ну и сильнее он отработает. Но к слову ,это не вода под кожей, а вода именно в ваших мышцах, креатин не портит форму особо когда заливает с него, как это могут сделать лишние женские гормоны) табло с креатина не заливает и не надо бояться этой залитости. Наоборот именно сами мышцы более наполненные на нем.

Так вот вопрос. Каким образом работает тогда такой распиаренный гидрохлорид креатина? Я его когда пил - тоже выхлоп ощущал. Но загрузка не надо,воду он не держит. Как же он работает , если не накапливается мышцах в виде креатинфосфата?


--------------------
live
love
lift
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Реклама
сообщение 23.3.2019, 23:15
Сообщение #







Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 23.3.2019, 23:25
Сообщение #2742


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 33 805
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был Вчера, 23:44

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2242  
Из вопроса ясно, что ничего тебе не ясно ))

Многоидрат и все остальные стопятсот форм креатина, в организме превращаются просто в креатин. Который после фосфолирования превращается в креатинфосфат и в таком виде накапливается в мышцах. Задержка жидкости там имеет крайне сложную природу и она ВООБЩЕ никак не связана с его "работой". Его работа очень разнообразна. Во-первых креатинфосфат отдавая фосфор превращает АДФ в АТФ тем самым поставляя мышце энергию. Эта реакция двунаправленная и протекает постоянно, при мышечной работе баланс смещается в сторону образования свободного креатина, который накапливается в мышце. И тут наступает во-вторых, с этим накоплением свободного креатина каким-то образом (пока неясно каким) связывают один из сигнальных механизмов мышечной гипертрофии.

Возвращаясь к формам креатина, можешь воспринимать их как различные эфиры тестостерона. Что бы ты ни вколол, энантат или фенилпропионат, в организме эстераза отщепит эфирный хвост и "работать" будет чистый, безэфирный тестостерон. Так и креатин. Хоть моногидрат, хоть гидрохлорид, хоть малат, хоть что - все они одинаковы по механизму аб-со-лют-но. Разница, по сути как и с эфирами стероидов, в фармакокинетике. Как быстро попадает в кровь, как быстро транспортируется в мышцы и т.д. Гидра считается самой быстрой, т.е. по идее должна давать более высокий и короткий пик. Но хз это в крови, или в клетки тоже добирается быстрее, исследований не искал, не интересовался.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Orvex
сообщение 23.3.2019, 23:35
Сообщение #2743


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 856
Регистрация: 13.1.2018
Из: Киев
Был Вчера, 23:46



Репутация:   141  
Та фиг с ним с креатином)А эстро накапливает жидкость именно под кожей? О_о


--------------------
Fais ce que dois, advienne, que pourra
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 23.3.2019, 23:44
Сообщение #2744


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 33 805
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был Вчера, 23:44

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2242  
Нет. Эстрадиол снижает вывод натрия почками, что приводит к общей задержке жидкости внутри клеток. Внутри любых клеток. Некоторые клетки способны больше жидкости скопить, некоторые меньше. Клетки подкожно-жировой клетчатки очень даже способны накапливать жидкость, в бОльшей степени, чем мышечная ткань. Поэтому отечность от эстрадиола более заметна. Но жидкость пропорционально скапливается во всех клетках, и в мышечных в том числе.

Бывает также задержка жидкости вне клетки, т.е. в межклеточном пространстве, и это обычно очень нехороший признак. От проблем с надпочечниками, до сердечной недостаточности.



--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 18.4.2019, 9:03
Сообщение #2745



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 27 155
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1348  
Креатин, как принимать и когда ?
Из семинара Алексея Лесукова, Ивана Водянова, Руслана Халецкого[video]https://www.youtube.com/watch?v=KLiEcunrUVA[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Mystery Shopper
сообщение 5.5.2019, 9:15
Сообщение #2746


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 88
Регистрация: 20.9.2014
Был 12.6.2019, 8:00



Репутация:   4  
[video]https://www.youtube.com/watch?v=yvXTrvFYuAs[/video]
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Jus
сообщение 11.7.2019, 22:13
Сообщение #2747


Молодец! :)
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 11 353
Регистрация: 2.12.2010
Из: Запорожье
Был Вчера, 22:11

Настроение:
привыкаю к новой "профессии"))




Репутация:   1213  
Цитата(OlegRO) *
Лучше принимать по 5 г. В случае приема стероидов эта цифра возрастает до 10-15 г.

просветите старого ленивого кочку, который лет 7-8 как не ел креатина...
10-15 г - это за раз? а сколько раз в день? утром и после трени хватит? или перед треней?


--------------------
Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
-----
"...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 11.7.2019, 22:23
Сообщение #2748



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 27 155
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1348  
Цитата(Jus) *
утром и после трени хватит?
Jus, да, идеально, 10 утром и 10 с едой после тренировки


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Jus
сообщение 11.7.2019, 22:44
Сообщение #2749


Молодец! :)
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 11 353
Регистрация: 2.12.2010
Из: Запорожье
Был Вчера, 22:11

Настроение:
привыкаю к новой "профессии"))




Репутация:   1213  
Ну тогда збс, попробую мегасредство)


--------------------
Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
-----
"...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 11.7.2019, 22:46
Сообщение #2750



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 27 155
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1348  
не забудь расширить дверные проёмы!


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
276 страниц V  « < 273 274 275 276 >
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 16.7.2019, 6:38