Креатин, Как кто употребляет, результаты |
Креатин, Как кто употребляет, результаты |
23.3.2019, 23:15
Сообщение
#2741
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 619 Регистрация: 2.6.2012 Из: Кривой Рог - Киев Был 14.1.2023, 2:00 Репутация: 128 |
Меня вот другой вопрос интересует. Вопрос знатокам.
Как моногидрат работает это понятно примерно. Если не прав - поправьте. Если хоть чуть в биохимии отдуплять, то простым языком можно сказать, что моногидрат накапливается в мышцах в виде креатинфосфата. И чем его больше накопилось, тем шустрее ресинтез атф из адф, соответственно на тренях больше работоспособность и выносливость, та и силы в общем больше. Так же известно что креатинфосфат связывает воду, свойство молекулы типо такое. И чем больше его в мышцах накопилось, тем больше задержка воды, ну и сильнее он отработает. Но к слову ,это не вода под кожей, а вода именно в ваших мышцах, креатин не портит форму особо когда заливает с него, как это могут сделать лишние женские гормоны) табло с креатина не заливает и не надо бояться этой залитости. Наоборот именно сами мышцы более наполненные на нем. Так вот вопрос. Каким образом работает тогда такой распиаренный гидрохлорид креатина? Я его когда пил - тоже выхлоп ощущал. Но загрузка не надо,воду он не держит. Как же он работает , если не накапливается мышцах в виде креатинфосфата? -------------------- live
love lift |
|
|
Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
23.3.2019, 23:25
Сообщение
#2742
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
Из вопроса ясно, что ничего тебе не ясно ))
Многоидрат и все остальные стопятсот форм креатина, в организме превращаются просто в креатин. Который после фосфолирования превращается в креатинфосфат и в таком виде накапливается в мышцах. Задержка жидкости там имеет крайне сложную природу и она ВООБЩЕ никак не связана с его "работой". Его работа очень разнообразна. Во-первых креатинфосфат отдавая фосфор превращает АДФ в АТФ тем самым поставляя мышце энергию. Эта реакция двунаправленная и протекает постоянно, при мышечной работе баланс смещается в сторону образования свободного креатина, который накапливается в мышце. И тут наступает во-вторых, с этим накоплением свободного креатина каким-то образом (пока неясно каким) связывают один из сигнальных механизмов мышечной гипертрофии. Возвращаясь к формам креатина, можешь воспринимать их как различные эфиры тестостерона. Что бы ты ни вколол, энантат или фенилпропионат, в организме эстераза отщепит эфирный хвост и "работать" будет чистый, безэфирный тестостерон. Так и креатин. Хоть моногидрат, хоть гидрохлорид, хоть малат, хоть что - все они одинаковы по механизму аб-со-лют-но. Разница, по сути как и с эфирами стероидов, в фармакокинетике. Как быстро попадает в кровь, как быстро транспортируется в мышцы и т.д. Гидра считается самой быстрой, т.е. по идее должна давать более высокий и короткий пик. Но хз это в крови, или в клетки тоже добирается быстрее, исследований не искал, не интересовался. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
23.3.2019, 23:35
Сообщение
#2743
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 321 Регистрация: 13.1.2018 Из: Киев Был Сегодня, 2:42 Репутация: 247 |
Та фиг с ним с креатином)А эстро накапливает жидкость именно под кожей? О_о
-------------------- Fais ce que dois, advienne, que pourra
|
|
|
23.3.2019, 23:44
Сообщение
#2744
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
Нет. Эстрадиол снижает вывод натрия почками, что приводит к общей задержке жидкости внутри клеток. Внутри любых клеток. Некоторые клетки способны больше жидкости скопить, некоторые меньше. Клетки подкожно-жировой клетчатки очень даже способны накапливать жидкость, в бОльшей степени, чем мышечная ткань. Поэтому отечность от эстрадиола более заметна. Но жидкость пропорционально скапливается во всех клетках, и в мышечных в том числе.
Бывает также задержка жидкости вне клетки, т.е. в межклеточном пространстве, и это обычно очень нехороший признак. От проблем с надпочечниками, до сердечной недостаточности. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
18.4.2019, 9:03
Сообщение
#2745
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
Креатин, как принимать и когда ?
Из семинара Алексея Лесукова, Ивана Водянова, Руслана Халецкого[video]https://www.youtube.com/watch?v=KLiEcunrUVA[/video] -------------------- |
|
|
5.5.2019, 9:15
Сообщение
#2746
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 91 Регистрация: 20.9.2014 Был 22.2.2024, 11:43 Репутация: 4 |
[video]https://www.youtube.com/watch?v=yvXTrvFYuAs[/video]
|
|
|
11.7.2019, 22:13
Сообщение
#2747
|
|
Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 799 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был Сегодня, 11:52 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1590 |
Лучше принимать по 5 г. В случае приема стероидов эта цифра возрастает до 10-15 г. просветите старого ленивого кочку, который лет 7-8 как не ел креатина... 10-15 г - это за раз? а сколько раз в день? утром и после трени хватит? или перед треней? -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
11.7.2019, 22:23
Сообщение
#2748
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
-------------------- |
|
|
11.7.2019, 22:44
Сообщение
#2749
|
|
Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 799 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был Сегодня, 11:52 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1590 |
Ну тогда збс, попробую мегасредство)
-------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
11.7.2019, 22:46
Сообщение
#2750
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
не забудь расширить дверные проёмы!
-------------------- |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 28.3.2024, 12:31 |