кубок Киева WPC/AWPC DreamTeam Cup, 18 ноября 2017

Шож у Тебя за план тренировки такой? В гидропарк нельзя, дениалс нельзя. А бабу хоть можна или тоже в декабре?))

Бабу нельзя, а жену можно))
уговорили, если на гидропарке есть брусок, то прийду пожать)

Я Тебе из профиля сделаю брусок, говори размеры.

Жать там еще хуже чем приседать ) Но блин, у тебя же должны быть легкие тренировки или подсобка, вот и можно тягу с кривым грифом воспринять как тягу из ямы(там реально так и есть), поприседать с цепями )

не сильно разбираюсь в этих размерах, наверно что-то около 5*10, и в длину сантиметров 30

Нету времени на легкие тренировки)
Вот к примеру две последние тренировки тяги
160*5
170 2*4
180 2*4
195 2*2
С ямы 140 4*4

И вторая
170 4 по 4.
180 4 по 4
Яма 160 4*3

А как часто? В смысле какая периодичность этих двух тренировок?


5 см это высота, поясняю для Тараса. Можно делать с одной стороны 5, с другой 10(или 7)см, чтобы регулировать высоту.

Брусок нужно делать, чтоб с одного конца был 5 см, а с другого 10
Т.е. скрутить из двух кусков

Раз в 6-7 дней

Ыыыыыыыы))))))))