Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
29 страниц V   1 2 3 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

L-КАРНИТИН, ОПИСАНИЕ

Опции V
trtretre
ШОТА
сообщение 16.2.2009, 18:13
Сообщение #1


Ветеран
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 287
Регистрация: 22.2.2008
Из: Тбилиси
Был 25.9.2017, 8:40

Настроение:
Полный вперёд




Репутация:   143  
Уже достаточно давно была открыта специфическая аминокислота, которая была подобна витаминам - L-карнитин. В организме он синтезируется печенью и почками из других аминокислот - лизина и метионина, и из железа, витаминов C и B6, а также содержится в небольших количествах в животных продуктах, например мясе и молоке.

L-carnitine оказывает следующее воздействие:
способствует нормализации артериального давления;
стабилизирует сердечную функцию;
понижает уровень холестерина и триглицеридов (нейтральный жир, который и является фомой сохранения жиров в человеческом организме) / под влиянием карнитина в печени образуется лецитин, который вымывает холестерин;
укрепляет иммунитет;
стимулирует нейродинамику.

Если говорить о использовании в спорте, то карнетин:
повышает выносливость;
ускоряет восстановление;
уменьшает риск получения растяжения;
предупреждает и уменьшает послетренировочные мышечные боли.

Теперь об эффектах, которые интересуют меня больше всего:
способствует наращиванию силы и мышечной массы;
способствует жиросжиганию.

Также где-то прочитал о том, что путем активации мочевинного цикла и синтеза глутамата, карнитин влияет на выведение из организма аммиака.

Некоторые производители присваивают ему такие свойства как стимуляция синтеза белка и увеличение коэффициента усвояемости белка и углеводов

Вроде бы все так здорово, но есть одно НО: все эти эффекты являются косвенными следствиями.

Карнитин дает прежде всего энергию, сжигая жир, т.к. именно эта аминокислота транспортирует жирные кислоты во внутриклеточные митохондрии, повышая проницаемость клеточных мембран. Там в свою очередь происходит превращение жиров в АТФ. Одновременно с этим он выводит шлаки из митохондрий.

Что касается форм производства, то я встречал в бутылочках (в жидком виде - более концентрированный вариант), в таблетках/капсулах, в виде порошка и батончиков.

Что касается дозировок, то я не вижу необходимости превышать дозы, указанные на упаковке. Принимать же его советуют за 1-0,5 часа до еды натощак - это, на мой взгляд, разумно, т.к. лучше всасываемость. Но если Вы начнете испытывать какие-то проблемы с пищеварением, то принимайте карнитин во время еды, хотя карнитин обычно не вызывает каких-то расстройств.

Если говорить о цене, то здесь многое зависит от формы выпуска - если 25 бутылочек Вам обойдется примерно в 50 гринов, то 50 таблеток не самой известной марки всего в 20. Говорить об эффективности сложно, т.к. я использовал его только во время диеты, однако могу сказать, что положительный эффект в плане получения энергии и жиросжигания он оказывает.

Итого, эффект от использования есть, но он незначительный, поэтому остается ориентироваться на финансовые возможности. Если они позволяют, то я бы использовал препарат. Но помните, что везде нужна мера!


--------------------
JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb
facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Реклама
сообщение
Сообщение #







Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Admin
сообщение 16.2.2009, 22:54
Сообщение #2


Администратор
********

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 7 571
Регистрация: 19.12.2006
Из: Киев
Был 19.3.2024, 15:38

Настроение:
Выходные!




Репутация:   445  
Не плохо. Я как-то к этой добавке скептически относился всегда.


--------------------
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
TerMinator
сообщение 1.3.2009, 7:22
Сообщение #3


Опытный атлет
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 461
Регистрация: 17.4.2007
Был 17.2.2011, 16:19



Репутация:   3  
Цитата(Admin @ 16.2.2009, 23:06) *
Не плохо. Я как-то к этой добавке скептически относился всегда.

и не зря, толку с нее не много)


--------------------

Я не следую вашим путём, вы, презирающие тело! Для меня вы не мост, ведущий к сверхчеловеку! Фридрих Ницше "Так говорил Заратустра"
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
radrigas
сообщение 10.3.2009, 11:38
Сообщение #4


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 97
Регистрация: 10.3.2009
Из: Днепропетровск
Был 2.10.2023, 16:08



Репутация:   1  
Цитата(TerMinator @ 1.3.2009, 7:34) *
и не зря, толку с нее не много)


смотря для кого! я по утрам бегаю 4 км. - иногда 8 км. перед пробежкой закидую 2 гр. карнитина
выносливость повышается на 50 % пробегаю на легке в среднем темпе. теперь могу твердо сказать что работает. еще карнитин называют витамин сердца, выводит холестерин, и высвобождает энергию из жировых отложений. применять можно как энергетик и как для снижения жировой прослойки.
эфективный при гиперактивных нагрузках например бокс!
один и большой минус ЦЕНА! импортные стоят дорого, а отечественные гавно!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Громила
сообщение 10.3.2009, 14:20
Сообщение #5


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 726
Регистрация: 23.1.2009
Из: Украина Донецкая обл. г. Артемовск
Был 27.9.2013, 11:36



Репутация:   29  
L-карнитин, я считаю, годиться для подготовке на соревнования! russian.gif


--------------------
Культуризм, как смысл жизни...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
SeedEX
сообщение 15.4.2009, 9:04
Сообщение #6


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 66
Регистрация: 9.4.2009
Был 24.2.2011, 15:08



Репутация:   0  
Купил в аптеке упаковку отеч карнитина в таблетка (0,25 млгр) 80шт - 39 грн. Попробуем что будет. Хочется увидить жиросжигающий эффект)) Принимаю по 1 гр в день (4 табы) + высокобелковая диета + орбитрек
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Sergio
сообщение 15.4.2009, 11:55
Сообщение #7


Любитель
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 146
Регистрация: 3.6.2008
Из: Kiev.ua
Был 17.3.2015, 9:48



Репутация:   10  
Напиши где покупал карнитин, себе тоже хочу Laie_99.gif
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
SeedEX
сообщение 16.4.2009, 23:18
Сообщение #8


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 66
Регистрация: 9.4.2009
Был 24.2.2011, 15:08



Репутация:   0  
Цитата(Sergio @ 15.4.2009, 13:07) *
Напиши где покупал карнитин, себе тоже хочу Laie_99.gif



А он в любой аптеке продается. можно взять Экстремаловский карнитин, по цене одинаково, в некоторых случаях даже дешевле
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Sergio
сообщение 17.4.2009, 10:44
Сообщение #9


Любитель
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 146
Регистрация: 3.6.2008
Из: Kiev.ua
Был 17.3.2015, 9:48



Репутация:   10  
Если бы в любой аптеке- пол Подола оббегал, ничего нет. JC_doubledown.gif Цена отличная, поищу ещё.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
san79
сообщение 7.5.2009, 20:18
Сообщение #10


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 59
Регистрация: 13.4.2009
Был 16.11.2009, 23:31



Репутация:   0  
а как насчет анаболического действия карнитина?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
29 страниц V   1 2 3 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 14:04