Лето на дворе - спортзал в топку., Турник, брусья, бег, гантели дома.

Ну да, я о 10 повторах с весом вдвое больше собственного говорю.
Чтоб без дёрганий и конвульсий так примерно получается.
В полной амплитуде чистых повторов выходит вдвое меньше.

Так зачем говорить что 10 раз подтягиваешься? В грязном стиле и за 20 сделаешь.

Короче Мад турникмен. Спалился )

100% в душе латентный турникмэн.

Я всегда считаю только чистые повторы.
Все конвульсии и дёргания не люблю и стараюсь так не делать
Кроме того в подтягиваниях не вижу смысла по тому что они явно сильнее нагружают связки, ак тому же спина (по крайней мере у меня) получает большую накачку в вертикальных тягах.

Это как и с горизонтальным жимом. Кто-то так устроен, что ему кроме жима можно вообще ничего не делать. А у кого-то хрен попадешь куда надо этим жимом. С тягой конечно проще подстроится - угол подобрать, дальше-ближе сесть и т.д.

Помню ещё школьником классе в 8-ом подтягивался всего пять раз (с трудом)). У нас во дворе турникменство рулило со страшной силой, пацаны днями-вечерами на турничках зависали, ну и конечно все подтягивались кула больше моего...
Я жутко по этому поводу переживал, но всегда весил намного больше своих однолеток (в детстве вообще жердяем был), и поэтому подтягивания мне не давались хотьубей(((
Как я ни старался, как ни стремился, вплоть до армии около 12-ти раз всего то и мог подтягивался.
После армии начал качаться
Вот тут заметил что масса (и мышечная в том числе)) растёт на мне намного быстрее чем на любом любителе турников (да и не только).
И мне турники не особо нужными оказались (как оказалось), и брусья. Хоть брусьями я на определённом этапе своей жизни и увлёкся (отжимался навешав на себя 40-60 и более кг блинов и/или гирь). Дело кончилось тем что я чудовищно травмировал себе левый локоть, из-за чего почти на пол года пришлось убрать вообще какую либо нагрузку на левую руку...
К чему я это....
Да, латентный турникмен - таки скорее нет, чем да)
Отголоски детско-юношеского задора скорее, не более того...
Для меня от турников/брусьев толку никогда не было, поэтому и не люблю я их.

С жимом та же беда.
1-2 раза в месяц (бывает и реже) жму штангу на максимальную силу, дабы замерить силовые ну и проверить есть ли ещё порох в пороховницах))
В остальное время предпочитаю гантели.
Люблю тяжёлые гантели, особенно на наклонной (градусов до 30, не больше) скамье.
ПОсле хорошей разминочки, с максимальной амплитудой, без рывков и дёрганий, сосредоточенно и с хорошей концентрацией....эээх, лучше ничего и быть не может))
И, кстати, мышечная масса грудных мышц у меня от гантелей очень хорошо и растёт и поддерживается, а плечи с локтями абсолютно не болят, чего не могу сказать про жимы со штангой...

КАЛИ МАСЛ. ЛУЧШАЯ МОТИВАЦИЯ!!! (Фитнес мотивация) | RUS, Канал GymFit INFO
[video]https://www.youtube.com/watch?v=AgN98XkRagc[/video]

23 лучших упражнения с весом тела

[video]https://www.youtube.com/watch?v=Yt_4ob7Pjoc[/video]