Ли Хейни / Lee Haney, США |
Ли Хейни / Lee Haney, США |
1.3.2009, 2:42
Сообщение
#31
|
|
Опытный атлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 461 Регистрация: 17.4.2007 Был 17.2.2011, 16:19 Репутация: 3 |
Ли Хейни со семьей. Дочурка, такая ниче Нука как для негритянки так да) хотя мне наши больше нравятся) -------------------- Я не следую вашим путём, вы, презирающие тело! Для меня вы не мост, ведущий к сверхчеловеку! Фридрих Ницше "Так говорил Заратустра" |
|
|
Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
26.6.2012, 10:07
Сообщение
#32
|
|
Old School Группа: Старожилы Сообщений: 5 592 Регистрация: 9.1.2011 Из: Poltava city Был 10.1.2024, 11:09 Репутация: 205 |
[attachment=12136:attachment]
Родился 11 ноября 1959 года (52 года) Рост 180 см Соревновательный вес 112 кг Вес в межсезонье 118 кг Официальный веб-сайт http://www.leehaney.com Имя иногда пишется как Ли Ханей, Ли Хэйни Ли Хейни родился в Фэйрберне, штат Джорджия 11 ноября 1959. Ли учился в колледже Spartanburg Methodist, и получил степень в области молодежной консультации (детской психологии). Он также был членом футбольной команды колледжа. Ли начал тренироваться со школы, и выиграл свой первый большой турнир в 1979 году, в 19 лет – Мистер Америка среди подростков. В том же году он выиграл Мистер Америка Тэлл среди подростков. Не останавливаясь на достигнутом, Ли выигрывает свой первый Мистер Олимпия в 1984 году. Первый, но далеко не последний! Ли первому удается побить рекорд Арнольда Шварцнеггера – он завоевывает корону Мистер Олимпия восемь раз подряд! Такого же успеха удалось добиться только Ронни Колеману, спустя семь лет после после последней победы Ли Хейни в 1991 году. В 1994 году Ли Хейни учредил и построил Дом "Харвест" - некоммерческая тур-база для детей, на ферме в сорок акров, близ Атланты. В ”Харвесте” живописная природа, и даже есть зоопарк. Ли христианин, он вел собственную программу по радиовещательной сети ”Троица”, под названием "TotaLee Fit с Ли Хейни". Там он рассказывал о важности физического и духовного роста, и одна из его наиболее знаменитых цитат: мы должны "стимулировать, а не уничтожать". Ли уже давно не участвует в турнирах по бодибилдингу, но продолжает заниматься делом. Он владелец двух спортзалов в Атланте. Ли – преподаватель и тренер, он работает со многими мировыми атлетами. Президент Билл Клинтон назначил Ли Хейни председателем президентского совета по Физической культуре и спорту в декабре 1998 года. Он также являлся членом Международной Федерации Бодибилдинга (IFBB). Он и его жена живут в Fayette County, Джорджия. У них двое детей, которые в настоящее время учатся в колледже. [attachment=12137:attachment] [attachment=12138:attachment] [attachment=12139:attachment] [attachment=12140:attachment] [attachment=12141:attachment] [attachment=12142:attachment] [attachment=12143:attachment] [attachment=12145:attachment] [attachment=12146:attachment] [attachment=12147:attachment] [attachment=12148:attachment] [attachment=12149:attachment] Сообщение отредактировал Admin - 7.7.2014, 20:16 |
|
|
26.6.2012, 10:11
Сообщение
#33
|
|
Old School Группа: Старожилы Сообщений: 5 592 Регистрация: 9.1.2011 Из: Poltava city Был 10.1.2024, 11:09 Репутация: 205 |
С детства Ли проявлял интерес к футболу, но когда в возрасте 12 лет к нему в руки попали гантели, он больше не расставался с ними. Сделав упор на силовой тренинг, в 19 лет он становится победителем “Тин Мистер Америка” – во всех номинациях. Спустя два года он открывает два небольших фитнес-центра, которые существуют до сих пор. Небезынтересен тот факт, что Ли Хейни, несмотря на все свои достижения и внушительные габариты (соответственно, и огромные рабочие веса), не получил за свою карьеру ни одной серьёзной травмы. Как указывает сам Хейни, всё дело в тренинге по системе пирамиды: от сэта к сэту вы увеличиваете вес и сокращаете число повторов, таким образом добиваясь максимальной интенсивности и подготавливая организм ко всё большей нагрузке: “Цель тренинга - стимулировать мышечный рост, а не порвать себе широчайшие. Ну а так обязательно случится, если вы в первом же сете схватитесь за непомерный вес. Нет, к такому весу надо подступать постепенно. Может, в подъеме на бицепс пирамида и не нужна, но когда ты тянешь веса за центнер, она является обязательным правилом.” Ли окончил Спартангбурский колледж дипломированным специалистом по работе с молодёжью, что, безусловно, сыграло немалую роль в его дальнейшей судьбе. Ли Хейни вспоминает: “Когда мне было 17 лет, я молился Господу Богу. Я Его просил: “Господи, если Ты посчитаешь нужным сделать меня лучшим в этом спорте, тогда я обойду весь мир, неся Твое слово и прославляя Тебя”. Конечно, я просил слишком многого, но Он исполнил мою просьбу. Теперь настало мое время сдержать свое слово”. После ухода из профессионального бодибилдинга в 1991 году, Ли совместно со своей женой Ширли открывает “Ферму Хейни” – организацию, призванную помогать детям и подросткам, нуждающимся в родительской опеке. Со своей женой, кстати говоря, Ли познакомился ещё во втором классе школы! В настоящее время он является счастливым семьянином и примерным отцом двух детей: сына Джошуа и дочери Олимпии. Помимо помощи детям, а также управления фитнес-центрами, Ли Хейни является председателем президентского совета по физкультуре и спорту в США. Он ведёт телепрограммы, связанные с фитнесом, а также читает лекции. Ли Хейни – лауреат награды за выдающиеся достижения в области бодибилдинга от Арнольда Шварценеггера. Сейчас Ли работает над созданием Интернет-сайта, посвящённому культуризму, ведёт курсы по бодибилдингу, организует детские спортивные соревнования.
|
|
|
26.6.2012, 10:13
Сообщение
#34
|
|
Old School Группа: Старожилы Сообщений: 5 592 Регистрация: 9.1.2011 Из: Poltava city Был 10.1.2024, 11:09 Репутация: 205 |
Competitive Record
1991 Olympia - IFBB, Winner 1990 Olympia - IFBB, Winner 1989 Olympia - IFBB, Winner 1988 Olympia - IFBB, Winner 1987 Olympia - IFBB, Winner 1987 Grand Prix Germany (2) - IFBB, Winner 1986 Olympia - IFBB, Winner 1985 Olympia - IFBB, Winner 1984 Olympia - IFBB, Winner 1983 World Pro Championships - IFBB, 3rd 1983 Olympia - IFBB, 3rd 1983 Night of Champions - IFBB, Winner 1983 Grand Prix Switzerland - IFBB, 3rd 1983 Grand Prix Sweden - IFBB, 2nd 1983 Grand Prix Las Vegas - IFBB, Winner 1983 Grand Prix England - IFBB, 2nd 1982 World Amateur Championships - IFBB, HeavyWeight, 1st 1982 North American Championships - IFBB, HeavyWeight, 1st 1982 Nationals - NPC, HeavyWeight, 1st 1982 Nationals - NPC, Overall Winner 1982 Junior Nationals - NPC, HeavyWeight, 1st 1982 Junior Nationals - NPC, Overall Winner 1979 Teen Mr America - AAU, Tall, 1st 1979 Teen Mr America - AAU, Overall Winner |
|
|
26.6.2012, 10:16
Сообщение
#35
|
|
Old School Группа: Старожилы Сообщений: 5 592 Регистрация: 9.1.2011 Из: Poltava city Был 10.1.2024, 11:09 Репутация: 205 |
[video]<iframe src="http://vk.com/video_ext.php?oid=-31326250&id=161252920&hash=cf060a964db17e28&hd=1" width="607" height="360" frameborder="0"></iframe>[/video]
|
|
|
26.6.2012, 10:21
Сообщение
#36
|
|
Old School Группа: Старожилы Сообщений: 5 592 Регистрация: 9.1.2011 Из: Poltava city Был 10.1.2024, 11:09 Репутация: 205 |
«Пирамида». Тем, кто пока еще плохо знает основы бодибилдинга, расскажу, что же это такое «Пирамида». Так называется методический прием, придуманный еще великим Джо Уайдером. В принципе все просто. Вы начинаете упражнение с малого веса, а потом, от сета к сету, увеличиваете рабочий вес. Словно по ступеням, вы поднимаетесь к максимальному весу, давая вашим связкам, психике и конечно же самим мышцам, привыкнуть к критической нагрузке.
Вот уместная цитата Ли Хейни: "Цель тренинга - стимулировать мышечный рост, а не порвать себе широчайшие. Ну а так обязательно случится, если вы в первом же сете схватитесь за огромный вес. К большим весам надо подходить постепенно. Это в подъеме на бицепс пирамида и не нужна, но когда ты тянешь веса за центнер (1 центнер = 100 кг), пирамида является обязательным правилом." Впрочем, и это еще не все. В тренинге спины у Ли Хейни есть конкретная система. Начать надо с того, что все упражнения он делит на "ритмичные" (его термин) и для набора массы. Первое упражнение улучшает трофику мышечной ткани, второе упражнение растят мышечную массу. Так вот, эти движения надо выполнять строго поочередно? В чем смысл? - спросите вы. Оказывается, в безопасности (вот он второй секрет Ли Хейни). Логика тут следующая. Тяжелые базовые упражнения перегружают связки. Поставь одно экстремальное упражнение за другим и уже через пару месяцев где-то что-то, да и сдаст - или в плече, или в локте, или в коленке. Ну а во время перебивки "ритмичным" упражнением происходит что-то вроде быстрого восстановления. Новое базовое упражнение ты начинаешь как бы восстановившись. К ритмичным упражнениям Ли относит тяги вниз на блоке и тяги к животу сидя. К упражнениям для набора массы - тяги гантелей одной рукой, тяги Т-штанги и тяги гантелей или штанги в наклоне. Тренировку Ли начинает с тяг вниз на блоке к груди. С тягой за голову Ли никогда не связывается. Считает это упражнение "женским". Подлинную интенсивность можно развить только в "грудном" варианте. Почему? Да потому, что амплитуда получается более полной. Ну а биомеханика упражнения такова, что чем ниже ты "протянул" рукоять, тем сильнее сократятся широчайшие мышцы. В этом смысле хват должен быть только широким. У вертикальных тяг, подчеркивает Ли, есть очень важный плюс. Они дают хорошую растяжку в начальной точке. А это очень важно! Ведь сила мышцы, всем известно, зависит от ее эластичности. Разве может жесткая, "одеревеневшая" мышца сократиться в полную силу? Тяги как раз растягивают широчайшие мышцы спины и за счет этого повышают их "ростовой" потенциал. Однако, самым лучшим упражнением для спины Ли, как и Арнольд Шварценеггер, считает подтягивания. Но, выложиться на все сто в подтягиваниях можно только на "горячей" спине. Вот поэтому у Ли подтягивания идут вторым номером. Впрочем, такая программа - для элиты, а новичкам Хэйни советует вот что: "Если вы не делаете подтягивания, принимайтесь за них немедленно - не теряйте времени. Подтягивания - лучшее базовое упражнение для расширения вашей спины! Поначалу, пока у вас еще нет настоящей силы, делайте их через раз - на каждой второй «спиной» тренировке. Комплекс упражнений для мышц спины от Ли Хейни:Упражнения Сеты Повторения Тяга вниз на блоке 4-5 8-10 Подтягивания 4 6-8 Тяга гантели в наклоне 4 6-8 Тяга на блоке сидя 4 8-10 Тяга Т-штанги или Тяга штанги в наклоне 4 6-8 |
|
|
16.7.2016, 8:08
Сообщение
#37
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
Легенды спорта Ли Хейни
[video]https://www.youtube.com/watch?v=-UY7vRDAVAg[/video] -------------------- |
|
|
29.9.2016, 13:26
Сообщение
#38
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
ЛИ ХЭЙНИ: "КАЧЕСТВО, А НЕ КОЛИЧЕСТВО!" (АРНОЛЬД И ЗВЁЗДНЫЕ МУСКУЛЫ, ЭПИЗОД 4)
[video]https://www.youtube.com/watch?v=IqjnoFcPouE[/video] -------------------- |
|
|
21.4.2018, 11:24
Сообщение
#39
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 5 534 Регистрация: 3.8.2014 Из: Киев Был 3.10.2018, 23:08 Репутация: 594 |
-------------------- Коржи на ножи ! Смерть творогам !
Пельмени придут - порядок наведут ! |
|
|
21.4.2018, 11:31
Сообщение
#40
|
|
Stay brutal Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 430 Регистрация: 4.9.2009 Из: Украина Был Сегодня, 0:54 Настроение: жив-здоров Репутация: 1188 |
жест подруги как бы говорит Ли Хейни о том, что хватит, остановись.. займись лучше мной ))
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 29.3.2024, 13:03 |