Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
5 страниц V  « < 2 3 4 5 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Ли Хейни / Lee Haney, США

Опции V
trtretre
TerMinator
сообщение 1.3.2009, 2:42
Сообщение #31


Опытный атлет
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 461
Регистрация: 17.4.2007
Был 17.2.2011, 16:19



Репутация:   3  
Цитата(Admin @ 21.1.2009, 17:19) *
Ли Хейни со семьей. Дочурка, такая ниче good3.gif

Нука как для негритянки так да) хотя мне наши больше нравятся)


--------------------

Я не следую вашим путём, вы, презирающие тело! Для меня вы не мост, ведущий к сверхчеловеку! Фридрих Ницше "Так говорил Заратустра"
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Реклама
сообщение
Сообщение #







Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Mabila
сообщение 26.6.2012, 10:07
Сообщение #32


Old School
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 592
Регистрация: 9.1.2011
Из: Poltava city
Был 10.1.2024, 11:09



Репутация:   205  
[attachment=12136:attachment]

Родился 11 ноября 1959 года (52 года)
Рост 180 см
Соревновательный вес 112 кг
Вес в межсезонье 118 кг
Официальный веб-сайт http://www.leehaney.com
Имя иногда пишется как Ли Ханей, Ли Хэйни


Ли Хейни родился в Фэйрберне, штат Джорджия 11 ноября 1959.


Ли учился в колледже Spartanburg Methodist, и получил степень в области молодежной консультации (детской психологии). Он также был членом футбольной команды колледжа.


Ли начал тренироваться со школы, и выиграл свой первый большой турнир в 1979 году, в 19 лет – Мистер Америка среди подростков. В том же году он выиграл Мистер Америка Тэлл среди подростков.


Не останавливаясь на достигнутом, Ли выигрывает свой первый Мистер Олимпия в 1984 году. Первый, но далеко не последний! Ли первому удается побить рекорд Арнольда Шварцнеггера – он завоевывает корону Мистер Олимпия восемь раз подряд! Такого же успеха удалось добиться только Ронни Колеману, спустя семь лет после после последней победы Ли Хейни в 1991 году.


В 1994 году Ли Хейни учредил и построил Дом "Харвест" - некоммерческая тур-база для детей, на ферме в сорок акров, близ Атланты. В ”Харвесте” живописная природа, и даже есть зоопарк.


Ли христианин, он вел собственную программу по радиовещательной сети ”Троица”, под названием "TotaLee Fit с Ли Хейни". Там он рассказывал о важности физического и духовного роста, и одна из его наиболее знаменитых цитат: мы должны "стимулировать, а не уничтожать".



Ли уже давно не участвует в турнирах по бодибилдингу, но продолжает заниматься делом. Он владелец двух спортзалов в Атланте. Ли – преподаватель и тренер, он работает со многими мировыми атлетами.

Президент Билл Клинтон назначил Ли Хейни председателем президентского совета по Физической культуре и спорту в декабре 1998 года. Он также являлся членом Международной Федерации Бодибилдинга (IFBB).


Он и его жена живут в Fayette County, Джорджия. У них двое детей, которые в настоящее время учатся в колледже.

[attachment=12137:attachment]

[attachment=12138:attachment]

[attachment=12139:attachment]

[attachment=12140:attachment]

[attachment=12141:attachment]

[attachment=12142:attachment]

[attachment=12143:attachment]

[attachment=12145:attachment]

[attachment=12146:attachment]

[attachment=12147:attachment]

[attachment=12148:attachment]

[attachment=12149:attachment]

Сообщение отредактировал Admin - 7.7.2014, 20:16
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Mabila
сообщение 26.6.2012, 10:11
Сообщение #33


Old School
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 592
Регистрация: 9.1.2011
Из: Poltava city
Был 10.1.2024, 11:09



Репутация:   205  
С детства Ли проявлял интерес к футболу, но когда в возрасте 12 лет к нему в руки попали гантели, он больше не расставался с ними. Сделав упор на силовой тренинг, в 19 лет он становится победителем “Тин Мистер Америка” – во всех номинациях. Спустя два года он открывает два небольших фитнес-центра, которые существуют до сих пор. Небезынтересен тот факт, что Ли Хейни, несмотря на все свои достижения и внушительные габариты (соответственно, и огромные рабочие веса), не получил за свою карьеру ни одной серьёзной травмы. Как указывает сам Хейни, всё дело в тренинге по системе пирамиды: от сэта к сэту вы увеличиваете вес и сокращаете число повторов, таким образом добиваясь максимальной интенсивности и подготавливая организм ко всё большей нагрузке: “Цель тренинга - стимулировать мышечный рост, а не порвать себе широчайшие. Ну а так обязательно случится, если вы в первом же сете схватитесь за непомерный вес. Нет, к такому весу надо подступать постепенно. Может, в подъеме на бицепс пирамида и не нужна, но когда ты тянешь веса за центнер, она является обязательным правилом.” Ли окончил Спартангбурский колледж дипломированным специалистом по работе с молодёжью, что, безусловно, сыграло немалую роль в его дальнейшей судьбе. Ли Хейни вспоминает: “Когда мне было 17 лет, я молился Господу Богу. Я Его просил: “Господи, если Ты посчитаешь нужным сделать меня лучшим в этом спорте, тогда я обойду весь мир, неся Твое слово и прославляя Тебя”. Конечно, я просил слишком многого, но Он исполнил мою просьбу. Теперь настало мое время сдержать свое слово”. После ухода из профессионального бодибилдинга в 1991 году, Ли совместно со своей женой Ширли открывает “Ферму Хейни” – организацию, призванную помогать детям и подросткам, нуждающимся в родительской опеке. Со своей женой, кстати говоря, Ли познакомился ещё во втором классе школы! В настоящее время он является счастливым семьянином и примерным отцом двух детей: сына Джошуа и дочери Олимпии. Помимо помощи детям, а также управления фитнес-центрами, Ли Хейни является председателем президентского совета по физкультуре и спорту в США. Он ведёт телепрограммы, связанные с фитнесом, а также читает лекции. Ли Хейни – лауреат награды за выдающиеся достижения в области бодибилдинга от Арнольда Шварценеггера. Сейчас Ли работает над созданием Интернет-сайта, посвящённому культуризму, ведёт курсы по бодибилдингу, организует детские спортивные соревнования.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Mabila
сообщение 26.6.2012, 10:13
Сообщение #34


Old School
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 592
Регистрация: 9.1.2011
Из: Poltava city
Был 10.1.2024, 11:09



Репутация:   205  
Competitive Record
1991 Olympia - IFBB, Winner
1990 Olympia - IFBB, Winner
1989 Olympia - IFBB, Winner
1988 Olympia - IFBB, Winner
1987 Olympia - IFBB, Winner
1987 Grand Prix Germany (2) - IFBB, Winner
1986 Olympia - IFBB, Winner
1985 Olympia - IFBB, Winner
1984 Olympia - IFBB, Winner
1983 World Pro Championships - IFBB, 3rd
1983 Olympia - IFBB, 3rd
1983 Night of Champions - IFBB, Winner
1983 Grand Prix Switzerland - IFBB, 3rd
1983 Grand Prix Sweden - IFBB, 2nd
1983 Grand Prix Las Vegas - IFBB, Winner
1983 Grand Prix England - IFBB, 2nd
1982 World Amateur Championships - IFBB, HeavyWeight, 1st
1982 North American Championships - IFBB, HeavyWeight, 1st
1982 Nationals - NPC, HeavyWeight, 1st
1982 Nationals - NPC, Overall Winner
1982 Junior Nationals - NPC, HeavyWeight, 1st
1982 Junior Nationals - NPC, Overall Winner
1979 Teen Mr America - AAU, Tall, 1st
1979 Teen Mr America - AAU, Overall Winner
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Mabila
сообщение 26.6.2012, 10:16
Сообщение #35


Old School
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 592
Регистрация: 9.1.2011
Из: Poltava city
Был 10.1.2024, 11:09



Репутация:   205  
[video]<iframe src="http://vk.com/video_ext.php?oid=-31326250&id=161252920&hash=cf060a964db17e28&hd=1" width="607" height="360" frameborder="0"></iframe>[/video]
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Mabila
сообщение 26.6.2012, 10:21
Сообщение #36


Old School
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 592
Регистрация: 9.1.2011
Из: Poltava city
Был 10.1.2024, 11:09



Репутация:   205  
«Пирамида». Тем, кто пока еще плохо знает основы бодибилдинга, расскажу, что же это такое «Пирамида». Так называется методический прием, придуманный еще великим Джо Уайдером. В принципе все просто. Вы начинаете упражнение с малого веса, а потом, от сета к сету, увеличиваете рабочий вес. Словно по ступеням, вы поднимаетесь к максимальному весу, давая вашим связкам, психике и конечно же самим мышцам, привыкнуть к критической нагрузке.

Вот уместная цитата Ли Хейни: "Цель тренинга - стимулировать мышечный рост, а не порвать себе широчайшие. Ну а так обязательно случится, если вы в первом же сете схватитесь за огромный вес. К большим весам надо подходить постепенно. Это в подъеме на бицепс пирамида и не нужна, но когда ты тянешь веса за центнер (1 центнер = 100 кг), пирамида является обязательным правилом."

Впрочем, и это еще не все. В тренинге спины у Ли Хейни есть конкретная система. Начать надо с того, что все упражнения он делит на "ритмичные" (его термин) и для набора массы. Первое упражнение улучшает трофику мышечной ткани, второе упражнение растят мышечную массу. Так вот, эти движения надо выполнять строго поочередно? В чем смысл? - спросите вы. Оказывается, в безопасности (вот он второй секрет Ли Хейни). Логика тут следующая. Тяжелые базовые упражнения перегружают связки. Поставь одно экстремальное упражнение за другим и уже через пару месяцев где-то что-то, да и сдаст - или в плече, или в локте, или в коленке. Ну а во время перебивки "ритмичным" упражнением происходит что-то вроде быстрого восстановления. Новое базовое упражнение ты начинаешь как бы восстановившись.

К ритмичным упражнениям Ли относит тяги вниз на блоке и тяги к животу сидя. К упражнениям для набора массы - тяги гантелей одной рукой, тяги Т-штанги и тяги гантелей или штанги в наклоне.

Тренировку Ли начинает с тяг вниз на блоке к груди. С тягой за голову Ли никогда не связывается. Считает это упражнение "женским". Подлинную интенсивность можно развить только в "грудном" варианте. Почему? Да потому, что амплитуда получается более полной. Ну а биомеханика упражнения такова, что чем ниже ты "протянул" рукоять, тем сильнее сократятся широчайшие мышцы. В этом смысле хват должен быть только широким.

У вертикальных тяг, подчеркивает Ли, есть очень важный плюс. Они дают хорошую растяжку в начальной точке. А это очень важно! Ведь сила мышцы, всем известно, зависит от ее эластичности. Разве может жесткая, "одеревеневшая" мышца сократиться в полную силу? Тяги как раз растягивают широчайшие мышцы спины и за счет этого повышают их "ростовой" потенциал.

Однако, самым лучшим упражнением для спины Ли, как и Арнольд Шварценеггер, считает подтягивания. Но, выложиться на все сто в подтягиваниях можно только на "горячей" спине. Вот поэтому у Ли подтягивания идут вторым номером. Впрочем, такая программа - для элиты, а новичкам Хэйни советует вот что: "Если вы не делаете подтягивания, принимайтесь за них немедленно - не теряйте времени. Подтягивания - лучшее базовое упражнение для расширения вашей спины! Поначалу, пока у вас еще нет настоящей силы, делайте их через раз - на каждой второй «спиной» тренировке.

Комплекс упражнений для мышц спины от Ли Хейни:Упражнения Сеты Повторения
Тяга вниз на блоке 4-5 8-10
Подтягивания 4 6-8
Тяга гантели в наклоне 4 6-8
Тяга на блоке сидя 4 8-10
Тяга Т-штанги или Тяга штанги в наклоне 4 6-8
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 16.7.2016, 8:08
Сообщение #37



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
Легенды спорта Ли Хейни
[video]https://www.youtube.com/watch?v=-UY7vRDAVAg[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 29.9.2016, 13:26
Сообщение #38



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
ЛИ ХЭЙНИ: "КАЧЕСТВО, А НЕ КОЛИЧЕСТВО!" (АРНОЛЬД И ЗВЁЗДНЫЕ МУСКУЛЫ, ЭПИЗОД 4)
[video]https://www.youtube.com/watch?v=IqjnoFcPouE[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Garon
сообщение 21.4.2018, 11:24
Сообщение #39


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 534
Регистрация: 3.8.2014
Из: Киев
Был 3.10.2018, 23:08



Репутация:   594  
Прикрепленное изображение


--------------------
Коржи на ножи ! Смерть творогам !
Пельмени придут - порядок наведут !
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Faust
сообщение 21.4.2018, 11:31
Сообщение #40


Stay brutal
********

Группа: Супермодераторы
Сообщений: 13 430
Регистрация: 4.9.2009
Из: Украина
Был Сегодня, 0:54

Настроение:
жив-здоров




Репутация:   1188  
жест подруги как бы говорит Ли Хейни о том, что хватит, остановись.. займись лучше мной ))
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
5 страниц V  « < 2 3 4 5 >
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 13:03