Мелатонин, Эффективная добавка |
Мелатонин, Эффективная добавка |
28.8.2015, 13:57
Сообщение
#181
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 226 Регистрация: 16.1.2012 Из: Івано-Франківська обл. Был 9.11.2020, 1:22 Репутация: 29 |
Я останнім часом фігово сплю. Ще й з нестабільним графіком.
Раніше вирубався за 5 хв і глибокий сон складав 40-60% загального сну. Зараз можу 30хв і більше крутитись-засинати. Глибокий сон складає 20-40% (рідко буває 50% або нижче 20%) від загального сну. Думаю якраз попробую цю тему. Взяв наш аптечний Віта-Мелатонін. Перед сном кинув одну таб. 3мг. Все одно довго крутився поки не заснув. В глибокий сон нормально зайшов взагалі через 3 год =/ Але зайшов дійсно нормально, годину лежав як труп. Дуже рідко таке буває. Але цикл був тільки цей 1, а зазвичай їх 2-3-4. Сам глибокий сон склав 18% від загального - дуже мало (( Ну поки ще рано щось говорити... треба ще деякий час потестувати, поробувати раніше лягти, змінити дозу... коли буду мати більше статистичних даних, тоді відпишу більш конкретніше. |
|
|
Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
28.8.2015, 17:28
Сообщение
#182
|
|
Опытный атлет Группа: Торговцы Сообщений: 1 563 Регистрация: 29.6.2012 Из: Полтава Настроение: Пауерліфтинг ЗОЖ Репутация: 396 |
-------------------- Гарні ціни на спортивне харчування в Полтаві, доставка по всій Україні: BioTech, OLIMP, Scitec, ON, GNC, Puritan, Syntrax, BSN, Ostrovit, Myprotein, Universal, Ultimate, Wilmax, IronFlex і інші. Vodafone 099-93-77-421 Kyivstar 098-47-14-235 Lifecell 063-29-01-267 Інстаграм instagram.com/prote1ncom ФЕЙСБУК facebook.com/poltavaprot Whatsapp, Viber, +380999377421 Телеграм 0999377421 |
|
|
28.8.2015, 20:22
Сообщение
#183
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 508 Регистрация: 2.1.2015 Из: Полтава Был Сегодня, 12:31 Репутация: 66 |
|
|
|
30.8.2015, 10:36
Сообщение
#184
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 226 Регистрация: 16.1.2012 Из: Івано-Франківська обл. Был 9.11.2020, 1:22 Репутация: 29 |
Пробуй на пустой желудок. На утро во рту не сушило ? ОК. Зранку трохи сушняк є, але не факт що від препа. как ты это все вычисляешь? И как ты определяешь "глубокий" сон этот и "неглубокий"? Купив ще майже 3 роки назад програмку на Android: Sleep as Android. Вичисляє за допомогою датчика руху на телефоні. Телефон кладеться біля подушки. Наскільки то точно - хз. Ще є браслети-трекери з такою ж функцією. |
|
|
7.9.2016, 10:01
Сообщение
#185
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 42 Регистрация: 31.8.2016 Был 10.1.2017, 0:13 Репутация: 3 |
Мелатонин препарат хороший, но работает на каждого по разному, кого-то лучше восстанавливает, у кого-то сонливость целый день, нужно пробовать на себе.
Сообщение отредактировал Boris Britva - 7.9.2016, 10:01 |
|
|
7.9.2016, 10:09
Сообщение
#186
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 091 Регистрация: 22.11.2013 Из: Киев Был 10.3.2024, 1:11 Репутация: 257 |
Эх. Щас бы тему 15-го года некропостнуть неинформативным сообщением...
-------------------- Весь путь наш – времяпровожденье,
Отмеченное пьянкой с двух сторон. От пьянки, предвещающей рожденье, До пьянки после кратких похорон. |
|
|
22.4.2017, 17:49
Сообщение
#187
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 19.4.2017 Был 26.9.2022, 21:22 Репутация: 1 |
Пробовал от ON. Сонливость появлялась, спалось крепче, вставать тоже легче, сны становились намного ярче (если это кошмар, то вы будете счастливы, что проснулись).
|
|
|
22.4.2017, 18:58
Сообщение
#188
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
так повезло недавно
оказывается, Мелаксен Юнифарм не прошел аккредитацию в этом году и аптека около дома распродавала 12 таб по 3г за 10 грн гребонул пять пачек, осталась одна сегодня(( -------------------- |
|
|
22.4.2017, 21:07
Сообщение
#189
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 393 Регистрация: 29.3.2016 Из: Днепропетровская обл. Был 13.3.2024, 8:59 Настроение: Смерть ворогам! Репутация: 32 |
так повезло недавно оказывается, Мелаксен Юнифарм не прошел аккредитацию в этом году и аптека около дома распродавала 12 таб по 3г за 10 грн гребонул пять пачек, осталась одна сегодня(( А я то думал, куда пропал Мелаксен, а вон оно че. Для меня из аптечных он был зе бест. Вита-мелатонин мог по три табы сьесть, хоть бы что, просто мелатонин, такие синие таблеточки, тоже не айс. Вот теперь думаю, что бы взять из спортпита, что бы по действию было похоже на мелаксен? -------------------- Aut cum scuto, aut in scuto.
|
|
|
8.12.2017, 11:37
Сообщение
#190
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 900 Регистрация: 27.1.2015 Репутация: 420 |
про мелатонин - меня как срубило спать, один раз разве что ночью встала, и потом вырубилась снова. утром еле-еле в 10 поднялась с кровати. до сих пор сонная хожу, благо работаю до понедельника дома. но не сонная как зомби, просто на расслабоне. хз, может это с болезнью связано.
а так обычно если просыпаюсь среди ночи - фиг потом засыпаю. |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 29.3.2024, 14:25 |