Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
22 страниц V  « < 17 18 19 20 21 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Мелатонин, Эффективная добавка

Опции V
trtretre
ironlik
сообщение 28.8.2015, 13:57
Сообщение #181


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 226
Регистрация: 16.1.2012
Из: Івано-Франківська обл.
Был 9.11.2020, 1:22



Репутация:   29  
Я останнім часом фігово сплю. Ще й з нестабільним графіком.
Раніше вирубався за 5 хв і глибокий сон складав 40-60% загального сну.
Зараз можу 30хв і більше крутитись-засинати. Глибокий сон складає 20-40% (рідко буває 50% або нижче 20%) від загального сну.
Думаю якраз попробую цю тему. Взяв наш аптечний Віта-Мелатонін. Перед сном кинув одну таб. 3мг. Все одно довго крутився поки не заснув. В глибокий сон нормально зайшов взагалі через 3 год =/ Але зайшов дійсно нормально, годину лежав як труп. Дуже рідко таке буває. Але цикл був тільки цей 1, а зазвичай їх 2-3-4. Сам глибокий сон склав 18% від загального - дуже мало ((
Ну поки ще рано щось говорити... треба ще деякий час потестувати, поробувати раніше лягти, змінити дозу... коли буду мати більше статистичних даних, тоді відпишу більш конкретніше.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Реклама
сообщение
Сообщение #







Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
MawkyZaJI9wky
сообщение 28.8.2015, 17:28
Сообщение #182


Опытный атлет
****

Группа: Торговцы
Сообщений: 1 563
Регистрация: 29.6.2012
Из: Полтава


Настроение:
Пауерліфтинг ЗОЖ




Репутация:   396  
Цитата(ironlik @ 28.8.2015, 14:57) *
Я останнім
Пробуй на пустой желудок.
На утро во рту не сушило ?


--------------------

Гарні ціни на спортивне харчування в Полтаві, доставка по всій Україні:
BioTech, OLIMP, Scitec, ON, GNC, Puritan, Syntrax, BSN, Ostrovit, Myprotein, Universal, Ultimate, Wilmax, IronFlex і інші.

Vodafone 099-93-77-421
Kyivstar 098-47-14-235
Lifecell 063-29-01-267
Інстаграм instagram.com/prote1ncom
ФЕЙСБУК facebook.com/poltavaprot
Whatsapp, Viber, +380999377421
Телеграм 0999377421
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
sheff
сообщение 28.8.2015, 20:22
Сообщение #183


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 508
Регистрация: 2.1.2015
Из: Полтава
Был Сегодня, 12:31



Репутация:   66  
Цитата(ironlik) *
Показать

Глибокий сон складає 20-40% (рідко буває 50% або нижче 20%) від загального сну.

Цитата(ironlik) *
Показать

Сам глибокий сон склав 18% від загального - дуже мало ((

как ты это все вычисляешь? И как ты определяешь "глубокий" сон этот и "неглубокий"?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
ironlik
сообщение 30.8.2015, 10:36
Сообщение #184


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 226
Регистрация: 16.1.2012
Из: Івано-Франківська обл.
Был 9.11.2020, 1:22



Репутация:   29  
Цитата(MawkyZaJI9wky @ 28.8.2015, 18:28) *
Пробуй на пустой желудок.
На утро во рту не сушило ?

ОК. Зранку трохи сушняк є, але не факт що від препа.

Цитата(sheff @ 28.8.2015, 21:22) *
как ты это все вычисляешь? И как ты определяешь "глубокий" сон этот и "неглубокий"?

Купив ще майже 3 роки назад програмку на Android: Sleep as Android. Вичисляє за допомогою датчика руху на телефоні. Телефон кладеться біля подушки. Наскільки то точно - хз. Ще є браслети-трекери з такою ж функцією.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Boris Britva
сообщение 7.9.2016, 10:01
Сообщение #185


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 42
Регистрация: 31.8.2016
Был 10.1.2017, 0:13



Репутация:   3  
Мелатонин препарат хороший, но работает на каждого по разному, кого-то лучше восстанавливает, у кого-то сонливость целый день, нужно пробовать на себе.

Сообщение отредактировал Boris Britva - 7.9.2016, 10:01
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Лео
сообщение 7.9.2016, 10:09
Сообщение #186


Рекордсмен
******

Группа: Старожилы
Сообщений: 3 091
Регистрация: 22.11.2013
Из: Киев
Был 10.3.2024, 1:11



Репутация:   257  
Эх. Щас бы тему 15-го года некропостнуть неинформативным сообщением...


--------------------
Весь путь наш – времяпровожденье,
Отмеченное пьянкой с двух сторон.
От пьянки, предвещающей рожденье,
До пьянки после кратких похорон.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
yaroslav-braslav...
сообщение 22.4.2017, 17:49
Сообщение #187


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 19.4.2017
Был 26.9.2022, 21:22



Репутация:   1  
Пробовал от ON. Сонливость появлялась, спалось крепче, вставать тоже легче, сны становились намного ярче (если это кошмар, то вы будете счастливы, что проснулись).
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 22.4.2017, 18:58
Сообщение #188



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
так повезло недавно
оказывается, Мелаксен Юнифарм не прошел аккредитацию в этом году
и аптека около дома распродавала 12 таб по 3г за 10 грн
гребонул пять пачек, осталась одна сегодня((


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Attila
сообщение 22.4.2017, 21:07
Сообщение #189


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 393
Регистрация: 29.3.2016
Из: Днепропетровская обл.
Был 13.3.2024, 8:59

Настроение:
Смерть ворогам!




Репутация:   32  
Цитата(OlegRO @ 22.4.2017, 19:58) *
так повезло недавно
оказывается, Мелаксен Юнифарм не прошел аккредитацию в этом году
и аптека около дома распродавала 12 таб по 3г за 10 грн
гребонул пять пачек, осталась одна сегодня((

А я то думал, куда пропал Мелаксен, а вон оно че. Для меня из аптечных он был зе бест. Вита-мелатонин мог по три табы сьесть, хоть бы что, просто мелатонин, такие синие таблеточки, тоже не айс. Вот теперь думаю, что бы взять из спортпита, что бы по действию было похоже на мелаксен?


--------------------
Aut cum scuto, aut in scuto.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
my_fair_lady
сообщение 8.12.2017, 11:37
Сообщение #190


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 6 900
Регистрация: 27.1.2015




Репутация:   420  
про мелатонин - меня как срубило спать, один раз разве что ночью встала, и потом вырубилась снова. утром еле-еле в 10 поднялась с кровати. до сих пор сонная хожу, благо работаю до понедельника дома. но не сонная как зомби, просто на расслабоне. хз, может это с болезнью связано.

а так обычно если просыпаюсь среди ночи - фиг потом засыпаю.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
22 страниц V  « < 17 18 19 20 21 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 14:25