Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
48 страниц V  « < 45 46 47 48 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Место Для Прог На Массу\резкость\рельеф, Подкачки Бицухи И Пресса К Лету, Гадания На Кофейной Гуще Анонимусам И Т.д.

Опции V
trtretre
alexey-inkognett...
сообщение 1.7.2020, 16:08
Сообщение #461


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Регистрация: 29.6.2020
Был 6.7.2020, 13:36



Репутация:   0  
Был сегодня в зале.
1. Жим лёжа: 15раз пустой гриф, 12.5 с каждой стороны по 10, 10, 7, 6, 6.
2. Подтягивания широким хватом. Без противовеса могу подтянуться ровно 0 раз. С противовесом в 35кг сделал 60раз за 6 подходов.
3. Приседания со штангой. 15 раз с грифом. 4 подхода по 15 раз с 15кг с каждой стороны.
4. Поднятие ног за голову вися. 8 раз с 1 подхода, 7 раз с 2, 3 раза с 3, 32 раза за 32 подхода )
5. На становую сил и времени не осталось (

Жесть, тяжко. Будем двигаться ) В пятницу повторим, но уже со становой, и у меня будет больше 1 часа на всё.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Реклама
сообщение
Сообщение #







Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Finanse
сообщение 1.7.2020, 16:24
Сообщение #462


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 914
Регистрация: 26.2.2018
Был 6.7.2023, 14:00



Репутация:   58  
Цитата(alexey-inkognetto) *
Поднятие ног за голову вися
alexey-inkognetto,
а в стрибку можеш так?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
alexey-inkognett...
сообщение 1.7.2020, 16:32
Сообщение #463


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Регистрация: 29.6.2020
Был 6.7.2020, 13:36



Репутация:   0  
Цитата(Finanse @ 1.7.2020, 17:24) *
alexey-inkognetto,
а в стрибку можеш так?

Там не совсем за голову, скорей носками к перекладине )
А что такое стрибку ?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 1.7.2020, 16:34
Сообщение #464


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
В прыжке.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 1.7.2020, 19:11
Сообщение #465



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
Цитата(alexey-inkognetto) *
Будем двигаться ) В пятницу повторим,
alexey-inkognetto, только обрати внимание, что для таких постов у нас есть спецтема, добро пожаловать!


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
alexey-inkognett...
сообщение 1.7.2020, 19:15
Сообщение #466


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Регистрация: 29.6.2020
Был 6.7.2020, 13:36



Репутация:   0  
Спасибо.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
aloisaweb
сообщение 6.3.2021, 16:21
Сообщение #467


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 6.3.2021
Был 10.3.2021, 17:32



Репутация:   0  
Здравствуйте! Тренируюсь уже около 2х месяцев, но прогресса никакого. Мышцы не растут, после тренировки никакой усталости не чувствую. Как я тренируюсь: делаю упражнения по 15-20 повторов, пока хватает сил, так 5 раз. Чередую упражнения, т.е сделала на бицепс 15 раз с гантелями, потом покачала пресс, потом опять на бицепс. Таких кругов 5 штук. Делаю упражнение, пока хватает сил, потом просто не могу поднять гантелю(штангу). Казалось бы, мышцы должны как-то уставать или должна быть крепатура после тренировки, но я ничего такого не чувствую. Что я делаю не так?

Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 6.3.2021, 16:44
Сообщение #468



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
Цитата(aloisaweb) *
Как я тренируюсь:
это какие-то круговые тренировки.. а чтобы росло нужна правильная программа
тут https://ironflex.com.ua/phorum/trenirovki-dlya-novichka


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 6.3.2021, 21:22
Сообщение #469


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Цитата(aloisaweb) *
Тренируюсь уже около 2х месяцев
Мышцы не растут
Пошутить решил?


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Orvex
сообщение 6.3.2021, 21:30
Сообщение #470


Рекордсмен
******

Группа: Старожилы
Сообщений: 3 321
Регистрация: 13.1.2018
Из: Киев
Был Сегодня, 2:42



Репутация:   247  
РешилА )


--------------------
Fais ce que dois, advienne, que pourra
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
48 страниц V  « < 45 46 47 48 >
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 11:40