Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
10 страниц V  < 1 2 3 4 5 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

МЕТОДИКИ ТРЕНИРОВОК В ПАУЭРЛИФТИНГЕ, http://plbaza.narod.ru/

Опции V
trtretre
$l@ventiy
сообщение 13.9.2016, 12:21
Сообщение #21


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 240
Регистрация: 10.11.2015
Из: Кропивницький
Был Сегодня, 21:59

Настроение:
жрущий режим




Репутация:   562  
ochenpro первой тренировкой у Грачёва как раз и идёт работа на 10-15повторов в 4-5 походах)

а в общем и целом соглашусь с тобой, что если нет обьёмов тренировочных в жиме. нет массы переднего плечевого пояса, а соответственно и результат... тоже нет)


--------------------
Самый спортивный магазин - спортивных витамин!
Гормон роста и препараты для ПКТ


Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
ochenpro
сообщение 13.9.2016, 12:24
Сообщение #22


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 618
Регистрация: 2.6.2012
Из: Кривой Рог - Киев
Был 25.5.2020, 16:26



Репутация:   128  
Цитата($l@ventiy @ 13.9.2016, 13:21) *
ochenpro первой тренировкой у Грачёва как раз и идёт работа на 10-15повторов в 4-5 походах)

а в общем и целом соглашусь с тобой, что если нет обьёмов тренировочных в жиме. нет массы переднего плечевого пояса, а соответственно и результат... тоже нет)

да.. поэтому я и не люблю короткие циклы. надо месяца 2-3 пофигачить что-бы какой-то рост увидеть. а месяц это такое..


--------------------
live
love
lift
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
$l@ventiy
сообщение 13.9.2016, 12:27
Сообщение #23


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 240
Регистрация: 10.11.2015
Из: Кропивницький
Был Сегодня, 21:59

Настроение:
жрущий режим




Репутация:   562  
Цитата(ochenpro @ 13.9.2016, 13:24) *
да.. поэтому я и не люблю короткие циклы. надо месяца 2-3 пофигачить что-бы какой-то рост увидеть. а месяц это такое..

дело в том, что у Грачёва, программа рассчитана на 12 недель. идёт 3 трёхнедельных цикла, потом 4 недели выхода на пик. Поэтому, я думаю, весь сыр-бор из-за того, что программу-то полностью никто и не рассматривал)


--------------------
Самый спортивный магазин - спортивных витамин!
Гормон роста и препараты для ПКТ


Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
andreyyy
сообщение 13.9.2016, 12:28
Сообщение #24


^-^
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 18 405
Регистрация: 30.10.2012
Из: Днепр
Был Сегодня, 22:48



Репутация:   1271  
Цитата(ochenpro @ 13.9.2016, 13:14) *
вот где-то видел недавно еще год назад Андрей жаловался что жим не растет и ему правильно написал Майор вроде, что самая объемная раскладка всего 4х5 была в тренях Андрея и то редко вроде была. на таком далеко не уедешь и нужно добавлять билдерское что-то типо 3-4х8-10 раз. вот это правильно было сказано


Так объем же можно подходами насобирать.
Я, кстати, на 8 делаю жим только в 1 разминочный подход с 70 кг. )
Я даже х.з., с какой процентовкой эти 8 повторов делают.

Хотя вру. Пирамиду по Шейко вклинил в субботу
Там пару подходов свыше 6 повторов было



Вот прошлая неделя - понедельник. Типа объем в жиме


Эта неделя у меня понедельник легкий и не объемный, т.к. в пятницу будет высокоинтенсивный жим.
В следующий понедельник будет та же раскладка, только процентовка выше на 5%
55-60-65

Там, где было 4 подхода, там были веса 80-90 %
Я уже давно собираю нормально КПШ, хоть и без 8 повторов.

А вообще мои проги только ленивый не стебал.
Я вот экспериментирую, пробую разное. еще в поисках.
Для меня мало явно очевидных вещей, больше непонятного.
Возможно, и не в методе дело, а в питании или в том, что давно на фарме и она не торкает.

Кстати, Машкузаляшку, наоборот, когда увидел обилие работы на 6 повторов, сказал, что он работает на 3 в нескольких подходах и прогрессирует.
Еще спросил, мол что это за прога, на массу или силу.

Дрыщ - это диагноз. Кто-то и так и сяк прогрессирует, кто-то нет
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
$l@ventiy
сообщение 13.9.2016, 12:36
Сообщение #25


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 240
Регистрация: 10.11.2015
Из: Кропивницький
Был Сегодня, 21:59

Настроение:
жрущий режим




Репутация:   562  
Цитата(andreyyy @ 13.9.2016, 13:28) *
в том, что давно на фарме и она не торкает.
я вот ща сармы пробую. по сравнению с фармой которая не торкает, отличнейшая штука)
такшо мжно всем говорить, что без АС тренируюсь))


Цитата(andreyyy @ 13.9.2016, 13:28) *
Дрыщ - это диагноз. Кто-то и так и сяк прогрессирует, кто-то нет
не, дрыщ это судьба))


--------------------
Самый спортивный магазин - спортивных витамин!
Гормон роста и препараты для ПКТ


Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
andreyyy
сообщение 13.9.2016, 12:39
Сообщение #26


^-^
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 18 405
Регистрация: 30.10.2012
Из: Днепр
Был Сегодня, 22:48



Репутация:   1271  
Цитата($l@ventiy @ 13.9.2016, 13:36) *
я вот ща сармы пробую. по сравнению с фармой которая не торкает, отличнейшая штука)
такшо мжно всем говорить, что без АС тренируюсь))


Модуляторы рецепторов ?
И что за преп, сколько стоит ?

Говорить-то можно и юзая фарму )


Цитата($l@ventiy @ 13.9.2016, 13:36) *
не, дрыщ это судьба))

Да, да, я попутал.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
$l@ventiy
сообщение 13.9.2016, 12:42
Сообщение #27


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 240
Регистрация: 10.11.2015
Из: Кропивницький
Был Сегодня, 21:59

Настроение:
жрущий режим




Репутация:   562  
Цитата(andreyyy @ 13.9.2016, 13:39) *
Модуляторы рецепторов ?
И что за преп, сколько стоит ?

да, лигандрол и ибутаморен. сегодня ещё омнадекс подключил. брал у Дио и Птицелова, цены там спрашивай.


--------------------
Самый спортивный магазин - спортивных витамин!
Гормон роста и препараты для ПКТ


Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
andreyyy
сообщение 13.9.2016, 12:43
Сообщение #28


^-^
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 18 405
Регистрация: 30.10.2012
Из: Днепр
Был Сегодня, 22:48



Репутация:   1271  
Цитата($l@ventiy @ 13.9.2016, 13:42) *
да, лигандрол и ибутаморен. сегодня ещё омнадекс подключил. брал у Дио и Птицелова, цены там спрашивай.


А чего разные препараты?
Я думал, раз андрогенные рецепторы одни, то хватит одного рабочего
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
$l@ventiy
сообщение 13.9.2016, 12:44
Сообщение #29


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 240
Регистрация: 10.11.2015
Из: Кропивницький
Был Сегодня, 21:59

Настроение:
жрущий режим




Репутация:   562  
Цитата(andreyyy @ 13.9.2016, 13:43) *
А чего разные препараты?
Я думал, раз андрогенные рецепторы одни, то хватит одного рабочего

угу, а почему ААСы тоже такие разные. вон даже форум целый под них отвели)))

зы. а всё равно приходит время и ААСы не работают))


--------------------
Самый спортивный магазин - спортивных витамин!
Гормон роста и препараты для ПКТ


Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
andreyyy
сообщение 13.9.2016, 12:47
Сообщение #30


^-^
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 18 405
Регистрация: 30.10.2012
Из: Днепр
Был Сегодня, 22:48



Репутация:   1271  
Цитата($l@ventiy @ 13.9.2016, 13:44) *
угу, а почему ААСы тоже такие разные. вон даже форум целый под них отвели)))


Во ты сравнил.
Потому что комплекс ААС-рецептор оказывает разное действие после присоединения дизайнерски измененного стероида к одному и тому же рецептору.

Но рецепторы-то все равно одни и те же. Их либо такая концентрация, либо такая. А эффект уже оказывает присоединяющееся разнообразие веществ (либо тест и ДГТ, если внатурашку).

П.С. это все считается категория спортпита ?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
10 страниц V  < 1 2 3 4 5 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 2.7.2020, 23:57