Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Миофасциальный релиз, Миофасциальный релиз, тригерные точки

Опции V
trtretre
MaJ0r
сообщение 22.1.2018, 23:37
Сообщение #1


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 13 131
Регистрация: 21.7.2011
Был 24.2.2024, 18:43



Репутация:   751  
Не знал в какую тему запостить и решил создать новую )
С вебинара Юрия Белкина. Полезно будет не только пауэрлифтерам но и всем физкультурникам занимающимся в зале
Миофасцеальный релиз, как способ восстановления в
пауэрлифтинге, профилактики нарушения осанки и
предотвращения травм.
Осанка – это статодинамическое положение таза, позвоночника, и головы, принимаемое
человеком в повседневной и профессиональной деятельности или отдыхе под влиянием
внешних и внутренних воздействий или при их отсутствии.
Фазы развития нарушений осанки
Первая – фаза функциональной недостаточности нервно-мышечного аппарата.
т.е. изменений, которые не затрагивают структуру, или, как говорят врачи, морфологию
мышечной или нервной ткани.
например перегрузка в становой тяге привела к переутомлению и гипертонусу поясницы и
выключению прямой мышцы живота и так далее.
Обычная растяжка является эффективном методом коррекции на этой фазе.
Вторая – фаза фиксации деформации и морфологических изменений в мышцах (мышцы
укорачиваются, соединительная ткань становиться менее эластичной).
Обычный стрейчинг растягивает только мышцы, при проблемах со второй стадии
страдают уже фасции, для чего и нужен миофасциальный релиз.
Третья – фаза морфологических костно-суставных изменений.
связана с изменениям скелета. Она может либо прогрессировать, либо фиксироваться, в
зависимости прежде всего от последующих изменений в нервно–мышечном аппарате.
Прикрепленный файл  миофасциальный_релиз.pdf ( 656.32 килобайт ) Кол-во скачиваний: 5
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
sashaa
сообщение 28.1.2018, 12:38
Сообщение #2


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Регистрация: 27.3.2015
Из: Дніпро
Был 19.1.2024, 9:24

Настроение:
happy!!!




Репутация:   2  
Добавлю.
[video]https://www.youtube.com/watch?v=-qsDjEEgWBY[/video]
[video]https://www.youtube.com/watch?v=QBVaT1xTV6k[/video]
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
sashaa
сообщение 29.1.2018, 8:32
Сообщение #3


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Регистрация: 27.3.2015
Из: Дніпро
Был 19.1.2024, 9:24

Настроение:
happy!!!




Репутация:   2  
[video]https://www.youtube.com/watch?v=WW3HOf08HW0&list=PL9u4FDJa22zm1YWTFvxc2rmcorK7WfS9O&index=1[/video]
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
sashaa
сообщение 5.3.2018, 8:18
Сообщение #4


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Регистрация: 27.3.2015
Из: Дніпро
Был 19.1.2024, 9:24

Настроение:
happy!!!




Репутация:   2  
МФР
[video]https://www.youtube.com/watch?v=rE33tobAR_U&t=1557s[/video]
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 29.4.2019, 21:34
Сообщение #5



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
[video]https://www.youtube.com/watch?v=2tScnGF17FY[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
XXR XXX
сообщение 30.4.2019, 16:14
Сообщение #6


DeadLift
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 14 908
Регистрация: 12.1.2012
Из: Полтавская обл.
Был 26.3.2024, 15:42

Настроение:
Only forward, only up




Репутация:   934  
а так вот че за куетой кореш сегодня в зале страдал ,
надо будет по смотреть видосы


--------------------
нет предела
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 11:01