Миофасциальный релиз, Миофасциальный релиз, тригерные точки |
Миофасциальный релиз, Миофасциальный релиз, тригерные точки |
22.1.2018, 23:37
Сообщение
#1
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 24.2.2024, 18:43 Репутация: 751 |
Не знал в какую тему запостить и решил создать новую )
С вебинара Юрия Белкина. Полезно будет не только пауэрлифтерам но и всем физкультурникам занимающимся в зале Миофасцеальный релиз, как способ восстановления в пауэрлифтинге, профилактики нарушения осанки и предотвращения травм. Осанка – это статодинамическое положение таза, позвоночника, и головы, принимаемое человеком в повседневной и профессиональной деятельности или отдыхе под влиянием внешних и внутренних воздействий или при их отсутствии. Фазы развития нарушений осанки Первая – фаза функциональной недостаточности нервно-мышечного аппарата. т.е. изменений, которые не затрагивают структуру, или, как говорят врачи, морфологию мышечной или нервной ткани. например перегрузка в становой тяге привела к переутомлению и гипертонусу поясницы и выключению прямой мышцы живота и так далее. Обычная растяжка является эффективном методом коррекции на этой фазе. Вторая – фаза фиксации деформации и морфологических изменений в мышцах (мышцы укорачиваются, соединительная ткань становиться менее эластичной). Обычный стрейчинг растягивает только мышцы, при проблемах со второй стадии страдают уже фасции, для чего и нужен миофасциальный релиз. Третья – фаза морфологических костно-суставных изменений. связана с изменениям скелета. Она может либо прогрессировать, либо фиксироваться, в зависимости прежде всего от последующих изменений в нервно–мышечном аппарате. миофасциальный_релиз.pdf ( 656.32 килобайт ) Кол-во скачиваний: 5 |
|
|
28.1.2018, 12:38
Сообщение
#2
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 19 Регистрация: 27.3.2015 Из: Дніпро Был 19.1.2024, 9:24 Настроение: happy!!! Репутация: 2 |
Добавлю.
[video]https://www.youtube.com/watch?v=-qsDjEEgWBY[/video] [video]https://www.youtube.com/watch?v=QBVaT1xTV6k[/video] |
|
|
29.1.2018, 8:32
Сообщение
#3
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 19 Регистрация: 27.3.2015 Из: Дніпро Был 19.1.2024, 9:24 Настроение: happy!!! Репутация: 2 |
[video]https://www.youtube.com/watch?v=WW3HOf08HW0&list=PL9u4FDJa22zm1YWTFvxc2rmcorK7WfS9O&index=1[/video]
|
|
|
5.3.2018, 8:18
Сообщение
#4
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 19 Регистрация: 27.3.2015 Из: Дніпро Был 19.1.2024, 9:24 Настроение: happy!!! Репутация: 2 |
МФР
[video]https://www.youtube.com/watch?v=rE33tobAR_U&t=1557s[/video] |
|
|
29.4.2019, 21:34
Сообщение
#5
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
[video]https://www.youtube.com/watch?v=2tScnGF17FY[/video]
-------------------- |
|
|
30.4.2019, 16:14
Сообщение
#6
|
|
DeadLift Группа: Старожилы Сообщений: 14 908 Регистрация: 12.1.2012 Из: Полтавская обл. Был 26.3.2024, 15:42 Настроение: Only forward, only up Репутация: 934 |
а так вот че за куетой кореш сегодня в зале страдал ,
надо будет по смотреть видосы -------------------- нет предела
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 28.3.2024, 11:01 |