Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
5 страниц V   1 2 3 > »   
Тема закрытаОткрыть новую тему

Можно ли ужинать после тренировки после сброса жира?

Опции V
trtretre
serg450453
сообщение 23.5.2018, 9:41
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 46
Регистрация: 14.6.2014
Был 7.6.2018, 10:07



Репутация:   -5  
Всем доброго. Тренировка заканчивается в 20-00 или 21-00. Основная цель тренировки сброс жира. Все говорят что после тренировки нельзя есть 3 часа, так как в это время как раз и палится жир, а если съесть хоть что то, даже филе, то жир сжигается очень плохо. Мало того, кушать за 3 часа до сна так же не рекомендуется.

Я человек с присутствием силы воли, могу лечь не поужинав. Есть ли смысл в этом?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Пропионатычь
сообщение 23.5.2018, 9:53
Сообщение #2


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 572
Регистрация: 4.4.2014
Из: Україна
Был Вчера, 23:29



Репутация:   338  
После тренировки надо кушать.
А те кто советует не есть три часа после тренировки, мягко говоря балбесы.


--------------------
Огонь!!!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 23.5.2018, 10:14
Сообщение #3


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 35 152
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был Вчера, 23:42

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2359  
То есть, если закончил тренировку за 6 часов до сна, то поесть уже шансов нету. Печально.

Сколько же этих из пальца высосанных теорий...


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Пропионатычь
сообщение 23.5.2018, 10:18
Сообщение #4


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 572
Регистрация: 4.4.2014
Из: Україна
Был Вчера, 23:29



Репутация:   338  
Цитата(serg450453) *
силы воли, могу лечь не поужинав.
Сила воли, это хорошо.
Но подключайте мозги господа. Думайте, а не слушайте этих "диетологов".


--------------------
Огонь!!!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Ork Yason
сообщение 23.5.2018, 10:23
Сообщение #5


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 040
Регистрация: 14.12.2015
Из: Славянск
Был Вчера, 22:23

Настроение:
пожрать, поспать




Репутация:   275  
кушайти белковую пищу, желательно легко усваяемую

рыбка... можно даже не сильно диетическую :)


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Finanse
сообщение 23.5.2018, 10:25
Сообщение #6


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 59
Регистрация: 26.2.2018
Был Вчера, 17:46

Настроение:
Супер




Репутация:   12  
Цитата(Пропионатычь @ 23.5.2018, 11:18) *
Сила воли, это хорошо.
Но подключайте мозги господа. Думайте, а не слушайте этих "диетологов".

Якби ми вивчали анатомію, або хоч наближені професії мали - то можна було б підключати якісь знання, а так, особисто в мене їх заледве більше нуля, хоч і намагаюсь читати літературу і форуми.
Хоч я не дотримувався таких порад ніколи, але багато знайомих таким страждають. Навіть друг, який працював тренером, ще досі так робить, дві години до тренування і дві після не їсть, зате протягом дня як свиня жере. Ну по ньому і видно
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 23.5.2018, 10:28
Сообщение #7



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 27 978
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1407  
Цитата(serg450453) *
Основная цель тренировки сброс жира. Все говорят что после тренировки нельзя есть 3 часа, так как в это время как раз и палится жир
serg450453, достаточно не есть примерно 40 минут - час
в это время (сразу после тренировки) действительно вырабатываются
различные гормоны, которые мобилизируют использование жира организмом.
Затем лучше поесть пищей с белком и углеводами, к примеру картошка с грудинкой


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Пропионатычь
сообщение 23.5.2018, 10:30
Сообщение #8


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 572
Регистрация: 4.4.2014
Из: Україна
Был Вчера, 23:29



Репутация:   338  
Цитата(Finanse) *
дві години до тренування
Это как раз и правильно.
Покушал и через полтора-два часа в зал.


Цитата(Ork Yason) *
рыбка... можно даже не сильно диетическую :)
И ведро салата))


--------------------
Огонь!!!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Витязь
сообщение 23.5.2018, 10:31
Сообщение #9


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 095
Регистрация: 13.5.2010
Из: Столица Киевской Руси
Был 14.12.2018, 9:54



Репутация:   31  
Я так понял, что данную тему открыли чтобы просто поговорить (потрендеть)? Какой-то кошмар и всё.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Ork Yason
сообщение 23.5.2018, 10:34
Сообщение #10


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 040
Регистрация: 14.12.2015
Из: Славянск
Был Вчера, 22:23

Настроение:
пожрать, поспать




Репутация:   275  
Цитата(Пропионатычь @ 23.5.2018, 11:30) *
И ведро салата))

да хоть два :)


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
5 страниц V   1 2 3 > » 
Тема закрытаОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 20.11.2019, 0:30