Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
1070 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Наши сегодняшние тренировки

Опции V
trtretre
Admin
сообщение 24.9.2007, 9:37
Сообщение #11


Администратор
********

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 7 560
Регистрация: 19.12.2006
Из: Киев
Был 2.7.2020, 10:06

Настроение:
Выходные!




Репутация:   444  
Цитата(Алик @ 22.9.2007, 22:01) *
п.с. а админ на итальянца пахож.
скоро будет, как франко коломбо.
п.п.с.
а я как арни. :)

Запросто! :D

Цитата(shura @ 23.9.2007, 1:08) *
2Admin но 115 на 2 раза Тоха то не помогал делать , сам пожал и это круто .

Та возле Муравья какая-то аура.. все веса подскакивают на порядок.. сам был в шоке! B)


--------------------
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Реклама
сообщение 24.9.2007, 9:37
Сообщение #







Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Алик
сообщение 24.9.2007, 9:41
Сообщение #12


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 003
Регистрация: 7.5.2007
Был 18.3.2014, 22:04



Репутация:   23  
Цитата(Admin @ 24.9.2007, 10:49) *
Запросто! :D
Та возле Муравья какая-то аура.. все веса подскакивают на порядок.. сам был в шоке! B)


рэд бул надае крыла. :)
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Admin
сообщение 24.9.2007, 9:57
Сообщение #13


Администратор
********

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 7 560
Регистрация: 19.12.2006
Из: Киев
Был 2.7.2020, 10:06

Настроение:
Выходные!




Репутация:   444  
Цитата(Алик @ 24.9.2007, 9:53) *
рэд бул надае крыла. :)

:D


--------------------
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
muravey
сообщение 24.9.2007, 22:26
Сообщение #14


Атлет
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 576
Регистрация: 13.1.2007
Был 2.4.2011, 17:02



Репутация:   4  
Просто вы неуспиваете очнутся как я уже подвесил и вы уже сделали а потом только на виса смотрим сколько еще прибавить. :D Главное быстро баки забить а потом под штангу пока еще теплый:)
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Admin
сообщение 25.9.2007, 11:56
Сообщение #15


Администратор
********

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 7 560
Регистрация: 19.12.2006
Из: Киев
Был 2.7.2020, 10:06

Настроение:
Выходные!




Репутация:   444  
Цитата(muravey @ 24.9.2007, 22:38) *
Просто вы неуспиваете очнутся как я уже подвесил и вы уже сделали а потом только на виса смотрим сколько еще прибавить. :D Главное быстро баки забить а потом под штангу пока еще теплый:)

А я то думаю в чем секрет! :D


--------------------
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Admin
сообщение 26.9.2007, 10:43
Сообщение #16


Администратор
********

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 7 560
Регистрация: 19.12.2006
Из: Киев
Был 2.7.2020, 10:06

Настроение:
Выходные!




Репутация:   444  
Вчера потренькался неплохо..
Поприседал, потом плечи пожал, протяжку и разводку..
Завтра грудь и бицепс..


--------------------
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Jastore
сообщение 26.9.2007, 15:21
Сообщение #17


Атлет
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 931
Регистрация: 8.2.2007
Из: Соединённые штаты Украины, Киев
Был 10.2.2013, 12:05



Репутация:   18  
В понедельник делал грудак и трицепс
1. Жим лежа 6*6 (методом любера)
2. Наклонный жим 3*8
3. Брусья 3*8
4. Пулловер с гантелей 3*6
5. Разводка лежа 3*8-10
6. Разгибание рук на блоке 3*12
7. Разгибание с канатами из-за головы 3*10
8. Франц жим 3**
Рука не разгибаецо :wacko: а на грудаке крепа ооочень бошая ^_^

Давайте на будущее писать здесь упражнения кие делаем, думаю интерестно будет уведеть как качают отдельную мышцу форумчане...

ВТорник - были ноги
1. Присед 3*6, 1*2
2. Тяга на прямых 3*12,8,6
3. Суперсет сгибание+разгибание ног 3*8-12
4. Пресс)))
5. Икры стоя 3*8
Ой бля ели хожу... Хорошо что сегодня среда и у меня выходной :lol:
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Admin
сообщение 26.9.2007, 15:38
Сообщение #18


Администратор
********

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 7 560
Регистрация: 19.12.2006
Из: Киев
Был 2.7.2020, 10:06

Настроение:
Выходные!




Репутация:   444  
Кстати маладца Jastore, прикольные топы создаешь! ;)


--------------------
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Jastore
сообщение 26.9.2007, 17:36
Сообщение #19


Атлет
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 931
Регистрация: 8.2.2007
Из: Соединённые штаты Украины, Киев
Был 10.2.2013, 12:05



Репутация:   18  
Всегда готов)
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Алик
сообщение 26.9.2007, 19:57
Сообщение #20


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 003
Регистрация: 7.5.2007
Был 18.3.2014, 22:04



Репутация:   23  
ниче сегодня в зале не смог нормально сделать.
сделал только первое упражнение и все. и тютю. дальше по низходящей.
опять спина сдается.
видать мало отдохнул с субботі или неправильно шото делаю.
бум думать.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
1070 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 1 0utlaw

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 4.7.2020, 12:46