Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
915 страниц V  < 1 2 3 4 5 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Наши сегодняшние тренировки

Опции V
trtretre
Jastore
сообщение 29.9.2007, 7:53
Сообщение #21


Атлет
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 931
Регистрация: 8.2.2007
Из: Соединённые штаты Украины, Киев
Был 10.2.2013, 12:05



Репутация:   18  
Моя рокачка дельт
1. Жим стоя 4*6
2. Жим из-за головы 3*8
Примечание в жимах на плечи некогда не разпрямляю локти полностю и не ложу штангу на грудь что бы дельты были в постоянном напряжении
3. Разводка гантелей в стороны принцепом стриптиза 3суперсета
4. Разводка гантелей в наклоне 3*8-10
5. Шраги 3*8-10
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Реклама
сообщение 29.9.2007, 7:53
Сообщение #







Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Jastore
сообщение 2.10.2007, 18:03
Сообщение #22


Атлет
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 931
Регистрация: 8.2.2007
Из: Соединённые штаты Украины, Киев
Был 10.2.2013, 12:05



Репутация:   18  
Как вам моя грудная прога? )))

Жим лежа 6*6
Жим гант наклонный 30градусов 2*12
Жим гант наклонный 45 градусов 2*12
Жим гант наклонный 60 градусов 2*12
Разводка лежа 2*8
Разводка лежа накл 30 гр 2*8
Разводка лежа накл 45 гр 2*8
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Алик
сообщение 2.10.2007, 19:47
Сообщение #23


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 003
Регистрация: 7.5.2007
Был 18.3.2014, 22:04



Репутация:   23  
о, и я сегодня потренился харашо. устааал. сижу, пью тоник.
тоже жал 5 х 6
приседал 4 х 10
потом два упражнения для дельт сделал по 4 х 10

так шо я по-про стому - 4, а иногда и всего 3 упражнения за треню, а не отэтоот по 7 штук как монстер! :)
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
MaKc
сообщение 3.10.2007, 14:09
Сообщение #24


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 39
Регистрация: 22.8.2007
Был 10.4.2009, 21:51



Репутация:   0  
Ездил отдыхать! не занималься 3 недели. Приехал никакой , поэтому вчера тренеровка была такой

1. Жим лежа 4х8
2. Подтягивание 4х10
3 Жим гантелей сидя 4х10
4.Подьем шт. на биц. 4х10
5.Разводка 3х10
6. Французкий жим 4х10

Тренировка очень понравилась, в таком стиле не когда не пробовал заниматься, все мышцы в тонусе - класс. Думаю может так всегда заниматься , только на отдельный день ноги вынести.. !?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Алик
сообщение 4.10.2007, 18:55
Сообщение #25


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 003
Регистрация: 7.5.2007
Был 18.3.2014, 22:04



Репутация:   23  
отгайте, и с какого буя я севрдня опять не попал на треню?!
гулящая налево и направо БЛЯTЬ! 2 с лишним часа в пробке!
пашло все в жопу!

где мой камю? щас пельменей наемся и нажрусь...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
shura
сообщение 4.10.2007, 19:46
Сообщение #26


катлет
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 170
Регистрация: 24.1.2007
Был 23.12.2012, 15:27



Репутация:   31  
Цитата(Алик @ 4.10.2007, 20:07) *
где мой камю?

Прям клюб интелектуалов :)
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Алик
сообщение 4.10.2007, 19:58
Сообщение #27


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 003
Регистрация: 7.5.2007
Был 18.3.2014, 22:04



Репутация:   23  
Цитата(shura @ 4.10.2007, 20:58) *
Прям клюб интелектуалов :)


ой ой ой, сменил фотку в профиле на страшного дядьку и сразу начал умничать. :)
еще вспомни опять, шо тры года ни капли вроте не было, так я ваще застыдаюсь :)

в субботу пойду в соседний двор, в садик. на разведку. там спортзальчик был пару лет назад.
тогда он мне показлся страшным, но мож чего в моем восприятии произошло? зато топать 5-6 минут всего :)


о, а куда дядьку дел?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
shura
сообщение 4.10.2007, 20:08
Сообщение #28


катлет
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 170
Регистрация: 24.1.2007
Был 23.12.2012, 15:27



Репутация:   31  
Цитата(Алик @ 4.10.2007, 21:10) *
ой ой ой, сменил фотку в профиле на страшного дядьку и сразу начал умничать. :)

о, а куда дядьку дел?

вернул )
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
muravey
сообщение 4.10.2007, 21:00
Сообщение #29


Атлет
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 576
Регистрация: 13.1.2007
Был 2.4.2011, 17:02



Репутация:   4  
Цитата(shura @ 4.10.2007, 20:20) *
вернул )

Чтото знакомое в спине проглядывается ;)
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Kevin Levrone!
сообщение 4.10.2007, 21:26
Сообщение #30


Атлет
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 665
Регистрация: 4.1.2007
Из: Киев
Был 11.12.2009, 15:36



Репутация:   1  
Цитата(gStone @ 24.9.2007, 1:34) *
Веса везде пишите B)

B)

Цитата(Admin @ 22.9.2007, 22:21) *
Итак:
1. Жим - 20кг*8, 60кг*6, 80кг*5, 90кг*4, 105кг*3, 115кг*2, 120кг*1;
2. Присед - 20кг*7, 60кг*5, 90кг*4, 120*3, 130*2, 140*1;
3. Французкий жим.
4. Разгибание рук на блоке..


Саня красава!!! B)

мне на вашем фоне стыдно писать((


--------------------
Итолько БодиБилдинг Наконец-то Устранил Последний Барьер Между Человеком И
Красотой.Человек Сам Стал Конечной Целью Своей Извечной Страсти К Совершенству.
Вот Вам И Ответ На Вопрос О том Чем Же Занимаются Культуристы.Совершенствуя Себя Они Делают Наш Мир Лучше! и Вот Вам Вопрос *Есть Ли На Свете Более Достойное Занятие?*
ДарТ ВейдеР...тренер чемпионов
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
915 страниц V  < 1 2 3 4 5 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 14.10.2019, 1:03