Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
405 страниц V  « < 403 404 405  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Наши сегодняшние тренировки

Опции V
trtretre
Faust
сообщение 12.1.2017, 23:10
Сообщение #4041


Stay brutal
********

Группа: Супермодераторы
Сообщений: 8 445
Регистрация: 4.9.2009
Из: Украина


Настроение:
жив-здоров




Репутация:   744  
Цитата(xx07xx @ 12.1.2017, 23:04) *
да рассказывал мульйон раз - лень повторяться. Обычно классика жанра -
Сплит Большая мг(3 упрх3/4 сета) + мелкая мг 2 упр по 4/5 сетов

и что, вот так постоянно из года в год и ничего не меняешь?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Реклама
сообщение 12.1.2017, 23:10
Сообщение #







Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
xx07xx
сообщение 12.1.2017, 23:12
Сообщение #4042


Warrior of Light
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 14 024
Регистрация: 19.8.2011
Из: В цветущих акациях
Был Сегодня, 14:53

Настроение:
Вам здесь не тут!




Репутация:   1329  
Цитата(Faust @ 12.1.2017, 23:10) *
и что, вот так постоянно из года в год и ничего не меняешь?


что именно ? Время?, сплит? или распределение групп?


--------------------
Как поплавали?В общем, держитесь там, хорошего настроения вам и здоровья.(с) Суворов
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Faust
сообщение 13.1.2017, 0:52
Сообщение #4043


Stay brutal
********

Группа: Супермодераторы
Сообщений: 8 445
Регистрация: 4.9.2009
Из: Украина


Настроение:
жив-здоров




Репутация:   744  
Цитата(xx07xx @ 12.1.2017, 23:12) *
что именно ? Время?, сплит? или распределение групп?

количество подходов и повторений на группы мышц.
если на спину как на крупную группу ты по написанному делаешь 3 упр по 3-4 подхода, то у тебя не бывает чтоли периодов, когда ты на ту же спину делаешь, к примеру, 2 упражнения, но по 5-6 подходов и тд.
так же само и с вариацией повторений
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
xx07xx
сообщение 14.1.2017, 20:52
Сообщение #4044


Warrior of Light
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 14 024
Регистрация: 19.8.2011
Из: В цветущих акациях
Был Сегодня, 14:53

Настроение:
Вам здесь не тут!




Репутация:   1329  
Цитата(Faust @ 13.1.2017, 0:52) *
количество подходов и повторений на группы мышц.
если на спину как на крупную группу ты по написанному делаешь 3 упр по 3-4 подхода, то у тебя не бывает чтоли периодов, когда ты на ту же спину делаешь, к примеру, 2 упражнения, но по 5-6 подходов и тд.
так же само и с вариацией повторений



Сегодня силовая в 50 минут. День ног самый длинный zhet.gif

Бывает, Олег. Я редко, но такое практикую.
А сегодня вообще были суперсеты на средние дельты. Бывает у меня и "силовая" неделя там потворения на большие МГ около 8, но и отдых чуть больше до 1,5 минуты, в редких, тяжелых последних сетах сетах может доходить почти до 2 минут(!) это обычно когда тренировка 5х5. Но это большая редкость
Сам сплит меняю редко. Могу использовать почти год.


--------------------
Как поплавали?В общем, держитесь там, хорошего настроения вам и здоровья.(с) Суворов
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
405 страниц V  « < 403 404 405
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Текстовая версия Сейчас: 21.1.2017, 17:25