Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
407 страниц V  « < 405 406 407  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Наши сегодняшние тренировки

Опции V
trtretre
$l@ventiy
сообщение 24.2.2017, 14:48
Сообщение #4061


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 354
Регистрация: 10.11.2015
Был Сегодня, 16:45

Настроение:
жрущий режим




Репутация:   162  
Цитата(MaJ0r @ 24.2.2017, 14:39) *
сколько повторений умещается в такую 30 секундую серию? Или ты одно 30 секунд делал? )
в первом подходе всех трёх серий 30, во втором около 20-26 а в третьем от 6 и до одного негатива в 30сек в последнем))


--------------------
Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Реклама
сообщение 24.2.2017, 14:48
Сообщение #







Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Val
сообщение 7.3.2017, 18:45
Сообщение #4062


Злой Сталкер
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 9 562
Регистрация: 30.5.2011




Репутация:   1046  
Начал 2-ую неделю каких-то целенаправленных тренировок. Ниче так, неплохо идет, - сила растет понемногу, вроде б и в весе прибавил. Мабуть, вода ). Но куда ж без нее ))).
Все друг под друга подстроено - тренинг, питание, фармакология. Кароче, - мэтодика ))). Сложно только все, в двух словах не объяснить ). Поглядим, что получится...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
$l@ventiy
сообщение Сегодня, 11:53
Сообщение #4063


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 354
Регистрация: 10.11.2015
Был Сегодня, 16:45

Настроение:
жрущий режим




Репутация:   162  
Цитата(MaJ0r @ 24.2.2017, 14:39) *
сколько повторений умещается в такую 30 секундую серию? Или ты одно 30 секунд делал? )
cегодня заснял первый подход тренировки жима ММВ))
[video]https://youtu.be/RxpwolZLsIE[/video]


--------------------
Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
MaJ0r
сообщение Сегодня, 12:07
Сообщение #4064


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 7 749
Регистрация: 21.7.2011
Был Сегодня, 20:07



Репутация:   359  
Цитата($l@ventiy @ 24.3.2017, 11:53) *
cегодня заснял первый подход тренировки жима ММВ))
Показать
[video]https://youtu.be/RxpwolZLsIE[/video]

Спасибо, полезно. Я делаю медленнее, без резины(но то такое), а самое главное амплитуда больше, до груди опускаю и первым делом жжет в плечах, а потом уж в грудь попадает. А это явно лишнее, ошибку понял, буду делать по-другому.
Еще момент, делать ММВ в таком же стиле как и жим, т.е. если полутрицепсовый то и ММВ также, верно?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
$l@ventiy
сообщение Сегодня, 12:19
Сообщение #4065


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 354
Регистрация: 10.11.2015
Был Сегодня, 16:45

Настроение:
жрущий режим




Репутация:   162  
Цитата(MaJ0r @ 24.3.2017, 12:07) *
Спасибо, полезно. Я делаю медленнее, без резины(но то такое), а самое главное амплитуда больше, до груди опускаю и первым делом жжет в плечах, а потом уж в грудь попадает. А это явно лишнее, ошибку понял, буду делать по-другому.
Еще момент, делать ММВ в таком же стиле как и жим, т.е. если полутрицепсовый то и ММВ также, верно?
без резины и надо делать медленно. движение должно быть такое же. как и в обычном твоём жиме, просто, если есть слабые места по траектории, то делать ммв предпочтительно в проблемном участке, а не на всю амплитуду.


--------------------
Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
407 страниц V  « < 405 406 407
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 1 andreyyy

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Текстовая версия Сейчас: 24.3.2017, 21:58