Наши сегодняшние тренировки |
Наши сегодняшние тренировки |
24.2.2017, 14:48
Сообщение
#4061
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 884 Регистрация: 10.11.2015 Из: Кропивницький Был Вчера, 7:26 Настроение: жрущий режим Репутация: 698 |
сколько повторений умещается в такую 30 секундую серию? Или ты одно 30 секунд делал? ) в первом подходе всех трёх серий 30, во втором около 20-26 а в третьем от 6 и до одного негатива в 30сек в последнем))
-------------------- Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов |
|
|
Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
7.3.2017, 18:45
Сообщение
#4062
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 497 Регистрация: 30.5.2011 Репутация: 1351 |
Начал 2-ую неделю каких-то целенаправленных тренировок. Ниче так, неплохо идет, - сила растет понемногу, вроде б и в весе прибавил. Мабуть, вода ). Но куда ж без нее ))).
Все друг под друга подстроено - тренинг, питание, фармакология. Кароче, - мэтодика ))). Сложно только все, в двух словах не объяснить ). Поглядим, что получится... |
|
|
24.3.2017, 11:53
Сообщение
#4063
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 884 Регистрация: 10.11.2015 Из: Кропивницький Был Вчера, 7:26 Настроение: жрущий режим Репутация: 698 |
сколько повторений умещается в такую 30 секундую серию? Или ты одно 30 секунд делал? ) cегодня заснял первый подход тренировки жима ММВ))[video]https://youtu.be/RxpwolZLsIE[/video] -------------------- Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов |
|
|
24.3.2017, 12:07
Сообщение
#4064
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 24.2.2024, 18:43 Репутация: 751 |
cегодня заснял первый подход тренировки жима ММВ)) Спасибо, полезно. Я делаю медленнее, без резины(но то такое), а самое главное амплитуда больше, до груди опускаю и первым делом жжет в плечах, а потом уж в грудь попадает. А это явно лишнее, ошибку понял, буду делать по-другому. Еще момент, делать ММВ в таком же стиле как и жим, т.е. если полутрицепсовый то и ММВ также, верно? |
|
|
24.3.2017, 12:19
Сообщение
#4065
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 884 Регистрация: 10.11.2015 Из: Кропивницький Был Вчера, 7:26 Настроение: жрущий режим Репутация: 698 |
Спасибо, полезно. Я делаю медленнее, без резины(но то такое), а самое главное амплитуда больше, до груди опускаю и первым делом жжет в плечах, а потом уж в грудь попадает. А это явно лишнее, ошибку понял, буду делать по-другому. без резины и надо делать медленно. движение должно быть такое же. как и в обычном твоём жиме, просто, если есть слабые места по траектории, то делать ммв предпочтительно в проблемном участке, а не на всю амплитуду.Еще момент, делать ММВ в таком же стиле как и жим, т.е. если полутрицепсовый то и ММВ также, верно? -------------------- Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов |
|
|
24.3.2017, 22:00
Сообщение
#4066
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
Куда-то люди пропали все сегодня.
В зале просторно было. Даже нечего в тему "Кого что бесит" написать. Да и попсы не было. |
|
|
24.3.2017, 22:32
Сообщение
#4067
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 387 Регистрация: 20.2.2013 Из: Днепр Был Вчера, 23:15 Репутация: 292 |
Куда-то люди пропали все сегодня. В зале просторно было. Даже нечего в тему "Кого что бесит" написать. Да и попсы не было. Сон? )) А у меня чтой-то пульс сегодня ниже 100 весь день не опускался. Думал даже треньку отменить. Однако по ходу дела (ноги + плечи) попустило, ожил. )) -------------------- Я не здамся без бою
|
|
|
13.4.2017, 10:58
Сообщение
#4068
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 065 Регистрация: 22.7.2014 Был 27.11.2023, 11:37 Репутация: 495 |
Надоело в своем зале самому тягать железо, решил сходить в народ-залов много,выбрал Фитнесс-порт.Ну не знаю как вы тренируетесь-такое количество девченок качающих ягодичные!!!И как результат то что планировал не осилил-пялился всю треню на "попеску" и ноги, хуле, весна - в крови аасы булькают, предтрен и анимал пак
|
|
|
13.4.2017, 11:32
Сообщение
#4069
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 272 Регистрация: 29.3.2015 Из: Запоріжжя Был 13.1.2024, 15:24 Репутация: 172 |
Надоело в своем зале самому тягать железо, решил сходить в народ-залов много,выбрал Фитнесс-порт.Ну не знаю как вы тренируетесь-такое количество девченок качающих ягодичные!!!И как результат то что планировал не осилил-пялился всю треню на "попеску" и ноги, хуле, весна - в крови аасы булькают, предтрен и анимал пак то с не привычки,со временем привыкаешь) |
|
|
13.4.2017, 11:46
Сообщение
#4070
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
-------------------- |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 29.3.2024, 12:54 |