Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
436 страниц V  « < 434 435 436  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Наши сегодняшние тренировки

Опции V
trtretre
$l@ventiy
сообщение Вчера, 16:25
Сообщение #4351


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 530
Регистрация: 10.11.2015
Был Сегодня, 14:08

Настроение:
жрущий режим




Репутация:   185  
Цитата(Дед @ 24.5.2017, 16:07) *
Вирішив зменшити кількість вправ і підходів на МГ. Сьогодні качав грудні м"язи:
1.Жим лежачи 9Х20, 53Х6, 72Х5, 102Х3, 120Х2, 132Х2, 138Х1,142Х1,142Х1,114Х8Х3,
2.Віджимання на брусах з вагою: 21кгХ12,42кгХ12Х3.
Грудак на закачав,незвично мало вправ...

Добавь на жиме паузы на груди небольшие, около секунды. Закачаешь)


--------------------
Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Реклама
сообщение Вчера, 16:25
Сообщение #







Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
MaJ0r
сообщение Вчера, 18:02
Сообщение #4352


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 7 896
Регистрация: 21.7.2011
Был Сегодня, 14:53



Репутация:   367  
Интересно, что значит закачать грудак?
У меня он от одного подхода 80% от 1ПМ на 6 повторений разрывается, ну или наливается по полной.
Вчера делал жим гантелей сидя, несколько месяцев не пробуя его(ну ладно 10 дней назад приценился) 40 кг, даже видео снял как жму на 10 раз. Но блин как же это мало, другое дело полтишки бы жать сидя.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Дед
сообщение Вчера, 18:02
Сообщение #4353


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 174
Регистрация: 22.7.2014
Из: Рівне
Был Сегодня, 17:47

Настроение:
Темный египтянин




Репутация:   145  
Цитата($l@ventiy) *
Добавь на жиме паузы на груди небольшие, около секунды. Закачаешь)
$l@ventiy,
ок, попробую


--------------------
Long, hard road out of Hell
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение Вчера, 18:39
Сообщение #4354


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 27 278
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Сейчас онлайн



Репутация:   1659  
А я вчера предварительное утомление решил для груди сделать. До жима сделал суперсет пек-дек+сведение в кроссовере, 4х12+12. Уже после второго подхода на свежие мышцы гурдь свело такой судорогой, что охренеть можно. К четвертому подходу попустило. Потом пошел пожал какую-то ерунду 4х10, на брусьях поотжимался (без веса, по 20 раз в среднем 4 подхода), и закончил жимом в хаммере. Ну ничего так вышло, в целом интересно.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Дед
сообщение Вчера, 19:52
Сообщение #4355


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 174
Регистрация: 22.7.2014
Из: Рівне
Был Сегодня, 17:47

Настроение:
Темный египтянин




Репутация:   145  
Цитата(0utlaw) *
свело такой судорогой
0utlaw,
Та я вже просто лякаюсь цих судом, тренував ноги, присів, а вставав з різкою судомою лівої ступні(бля що там напряглося хз)-мусив кинути штангу на бетонну підлогу(помоста немає)-вгрузла(самопальна) і гриф погнувся, гуркоту було, аж з кабінетів люди поприбігали...


--------------------
Long, hard road out of Hell
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
my_fair_lady
сообщение Сегодня, 20:01
Сообщение #4356


Keep calm and love yoga
*******

Группа: Старожилы
Сообщений: 4 514
Регистрация: 27.1.2015
Из: Kiev




Репутация:   243  
от шо за дурная натура - то почти неделю не хожу, то угашусь так, что потом и ходить не могу%) только что приехала с тренировки довольно интенсивной + 35 минут на велике. не могу встать, чтоб дойти до душа. завтра точно буду сидеть дома работать и смотреть Холостяка, а уже в субботу постараюсь собраться в кучку и пойти. хоть бы минимальный график вт-чт-сб выдерживать


--------------------
Почему вы много успеваете и относитесь ко всему оптимистично?
- А я просто ни с кем не спорю.
- Но это же невозможно!
- Ну, невозможно, так невозможно © Кунг Фу Панда
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
436 страниц V  « < 434 435 436
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Текстовая версия Сейчас: 25.5.2017, 20:04