Наши сегодняшние тренировки |
Наши сегодняшние тренировки |
15.8.2017, 19:20
Сообщение
#4621
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 900 Регистрация: 27.1.2015 Репутация: 420 |
на прошлой неделе вытянула 5 дней тренировок (3 силовые, 2 йоги, танцы), плюс велик туда-сюда.
на этой хочу как-то примерно так же, но в пятницу танцы выпадают (эхх, Деспаситу плясать весело))), надо будет как-то оторвать себя от стула и ноута. сегодня уприседалась и потренила руки+грудные, любит же моя тренер отжимания от пола. и на велике накаталась почти 2 часа. единственный минус, конечно, что жарко, и по проспекту Победы сейчас ездить нереально из-за ремонтов всего и вся. |
|
|
Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
18.8.2017, 20:40
Сообщение
#4622
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
Пытался жать.
2 недели отдыхал. Не прошла грудная, сука |
|
|
18.8.2017, 21:08
Сообщение
#4623
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 24.2.2024, 18:43 Репутация: 751 |
Пытался жать. 2 недели отдыхал. Не прошла грудная, сука сейчас скажу крамолу: попробуй вообще пересмотреть тренинг в сторону функционального. У меня тоже проблемы с грудной вылазили - хорошая профилактика - это контроль потребляемой воды, ее надо много. Приседать и тянуть у тебя тоже вроде не получается из-за травм, может попробуешь отдохнуть, а чтобы время не терять, попробовать без фанатизма что-то другое, что позволит и травмам зажить и не даст тебе растерять форму. |
|
|
18.8.2017, 21:25
Сообщение
#4624
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
сейчас скажу крамолу: попробуй вообще пересмотреть тренинг в сторону функционального. У меня тоже проблемы с грудной вылазили - хорошая профилактика - это контроль потребляемой воды, ее надо много. Приседать и тянуть у тебя тоже вроде не получается из-за травм, может попробуешь отдохнуть, а чтобы время не терять, попробовать без фанатизма что-то другое, что позволит и травмам зажить и не даст тебе растерять форму. я не от всего получаю удовольствие. Чтоб было в кайф ходить в зал, а не в тягость, мне функционалка не подходит. Это ж хобби типа. Хобби вообще рационально трудно обосновать. |
|
|
18.8.2017, 21:35
Сообщение
#4625
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 24.2.2024, 18:43 Репутация: 751 |
я не от всего получаю удовольствие. Чтоб было в кайф ходить в зал, а не в тягость, мне функционалка не подходит. Это ж хобби типа. Хобби вообще рационально трудно обосновать. так это понятно, что мы в зал ради удовольствия ходим. Ну там хз, ТА займись, как раз пока расстянешься и технику поставят - все травмы заживут ) Начал заниматься, ничерта не гнется, да еще и травма мешает, тянусь через боль, работаю с огромными весами - рывок 30-35 кг, толчок 30-40 и это уже типа что-то отдаленное, похожее на упражнение выходит, по крайней мере с олимпийским грифом над головой с широко расставленными руками могу приседать(overhead squat). Понятно, что если подходить рационально - то занимаюсь бесполезной хренью - но нравится, может даже когда-нибудь сотку толкну ) |
|
|
18.8.2017, 21:52
Сообщение
#4626
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
Спасибо, Саша за советы.
Буду как-то лавировать ) В ТА не вариант. Не могу ж даже штангу на грудь положить. Сейчас может сопли скажу. Но я очень ценю, когда в моей дурной башке появляется увлеченность. Когда с нетерпением жду дня тяжелого жима. Мне так легче ладить с собой ) Ладно, меня уже много в этой теме. Стоя жал сегодня после неудачи в жиме. Лежа пожал 130 3*3 легко, показалось, что все прошло уже, а в четвертом хоть и было легко, но в том же месте снова резануло. Пошел жать стоя. Норм упражнение. Кайфовое. |
|
|
18.8.2017, 22:10
Сообщение
#4627
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 24.2.2024, 18:43 Репутация: 751 |
Спасибо, Саша за советы. Буду как-то лавировать ) В ТА не вариант. Не могу ж даже штангу на грудь положить. Сейчас может сопли скажу. Но я очень ценю, когда в моей дурной башке появляется тоже не мог месяц назад положить, при попытках присесть с пустым грифом на груди, адски выкручивало кисти. Сейчас уже корявнько могу, так у меня еще и травма правой руки. 130 3х3 это же 75% от твоего 1ПМ, вроде как норм, можно работать аккуратно, я думал совсем жать нельзя. Обидно конечно, понимаю, но если оставить такие жимы, то мне кажется норм вариант. Тем более стоя идет жим у тебя |
|
|
18.8.2017, 23:42
Сообщение
#4628
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 272 Регистрация: 29.3.2015 Из: Запоріжжя Был 13.1.2024, 15:24 Репутация: 172 |
Приседания сегодня неудачно,всмысле присел но не встал) штангу то сбросил,но какого нужен тот присед..
|
|
|
19.8.2017, 7:00
Сообщение
#4629
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 24.2.2024, 18:43 Репутация: 751 |
|
|
|
19.8.2017, 7:16
Сообщение
#4630
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 25.4.2024, 7:08 |