Наши сегодняшние тренировки |
Наши сегодняшние тренировки |
23.2.2018, 22:41
Сообщение
#5471
|
|
DeadLift Группа: Старожилы Сообщений: 14 908 Регистрация: 12.1.2012 Из: Полтавская обл. Был 26.3.2024, 15:42 Настроение: Only forward, only up Репутация: 934 |
Рост, что такое тяга в наклоне с пола? Обычная тяга на широчайшие? не совсем там и ягодицепс и бицепс бедра и спина и упра выполняется со скоростью от 2х-5 повторов на последних сетах это подсобка для становой примерно так принимаешь стартовое положение как на классиечской становой , хват средний чуть шире чем на становой , и старт как в становой с тягой до пояса или около по ощущениям) + с развитием скорости -------------------- нет предела
|
|
|
Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
23.2.2018, 22:54
Сообщение
#5472
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 24.2.2024, 18:43 Репутация: 751 |
не совсем там и ягодицепс и бицепс бедра и спина и упра выполняется со скоростью от 2х-5 повторов на последних сетах это подсобка для становой примерно так принимаешь стартовое положение как на классиечской становой , хват средний чуть шире чем на становой , и старт как в становой с тягой до пояса или около по ощущениям) + с развитием скорости похоже на толчковую тягу, не? |
|
|
23.2.2018, 22:55
Сообщение
#5473
|
|
DeadLift Группа: Старожилы Сообщений: 14 908 Регистрация: 12.1.2012 Из: Полтавская обл. Был 26.3.2024, 15:42 Настроение: Only forward, only up Репутация: 934 |
-------------------- нет предела
|
|
|
23.2.2018, 23:14
Сообщение
#5474
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 862 Регистрация: 16.7.2011 Был 27.3.2020, 16:44 Репутация: 216 |
Рост, что такое тяга в наклоне с пола? Обычная тяга на широчайшие? Офігена вправа.... Ден Грін її любить... Ростик теж) -------------------- Нужно равняться на лучших, а не оправдываться за счет худших
|
|
|
23.2.2018, 23:17
Сообщение
#5475
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 24.2.2024, 18:43 Репутация: 751 |
|
|
|
24.2.2018, 11:15
Сообщение
#5476
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 884 Регистрация: 10.11.2015 Из: Кропивницький Был Сегодня, 7:26 Настроение: жрущий режим Репутация: 698 |
я на него подписан в инсте, гляну, разберусь что Рост имел ввиду Ага, мне тоже интересно. Скинь сюда видео. -------------------- Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов |
|
|
24.2.2018, 11:43
Сообщение
#5477
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
не совсем там и ягодицепс и бицепс бедра и спина и упра выполняется со скоростью от 2х-5 повторов на последних сетах это подсобка для становой примерно так принимаешь стартовое положение как на классиечской становой , хват средний чуть шире чем на становой , и старт как в становой с тягой до пояса или около по ощущениям) + с развитием скорости капец ты непонятно объяснил. Я ничего не понял |
|
|
24.2.2018, 13:12
Сообщение
#5478
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
Гибрид становой и тяги к поясу, фигли непонятного )
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
24.2.2018, 16:35
Сообщение
#5479
|
|
DeadLift Группа: Старожилы Сообщений: 14 908 Регистрация: 12.1.2012 Из: Полтавская обл. Был 26.3.2024, 15:42 Настроение: Only forward, only up Репутация: 934 |
Гибрид становой и тяги к поясу, фигли непонятного ) + Офігена вправа.... Ден Грін її любить... Ростик теж) оо, у Ден Грина не видел ее это спистел я ее у Кайлера Волама да не так давно взял на вооружение сегодня после нее и бицепс и ягодицепс и спина ощущается не плохо, приятная боль) не могу найти с Воламом видос -------------------- нет предела
|
|
|
24.2.2018, 21:44
Сообщение
#5480
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 24.2.2024, 18:43 Репутация: 751 |
Вижу у Дана Грина такое упражнение Bent rows
https://www.instagram.com/p/Be558ZYgPcS/?hl...reenpowerlifter |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 28.3.2024, 11:20 |