Наши сегодняшние тренировки

Спасибо, давно еще читал про пользу от тяги треп-грифа у уменьшении нагрузки на поясницу. Сам бы хотел попробовать. Про 300 кг, согласен, с твоим опытом, силой и кол-вом фармы, ты должен уже 350 тянуть, если не больше )

подход к фарме я пересмотрел)
ща только тест примерно 850 суста в неделю)

только хардкор - только метан)))

Не с таблами пока взавязе

Сегодня был день тяги:
1. Приседания с высоко лежашей штангой на плечах, в ТА стиле 130х3х6
2. Становая тяга из ямы: 170 3х3. На видео третий подход
Немного спины спины
[video]https://youtu.be/trpgoV2sDdI[/video]
Спецом ноги чуть утомил, чтобы потом было легче ) Парадокс с утомленными ногами, еще более уделяешь внимание, чтобы старт с ног шел. Хотя при таком весе у меня уже получалось не очень
Обтянулся хреновато и колени больше чем надо вперед ушли, из-за этого центр не рационально тянул

А мне теперь на тяги даже больно смотреть.
Сука, в зал думаю аж завтра выбраться. С работы трудно добираться. Приезжаю на час позже и обламываюсь (

так тренировка это же как церковь - работу можно пропустить, но тренировку - ни-ни )

Народ, дайте совета, был на массе 2 месяца, поднабрал как обычно и мясца и жирка, иду на плановую сушку. Но в этот раз я тренил 4 раза в неделю по двойному сплиту, получалось все группы мышц по 2 раза на неделю тренить. Зашла дико это тема, забыл что такое сильная крепатура на след день. А то раньше тренил по группе мышц раз в неделю... Так вот, на сушке хочется все таки уменьшить кол-во трень в неделю хотя бы на 3, но и тренить группы мышц хочется хотя бы 2 раза в неделю. Что думаете о фулл бади, или это для овер новичков? Или оставить все как есть?

Я бы оставил как есть.

сегодня в день дельт внезапно вдруг вспомнил про жим ларри скотта. так упахался, что домой пришел, не мог свитер снять, руки не поднимались.
говорят, нужно такую технику подбирать, чтобы хорошо чувствовать целевую. я так прочувствовал ларри, как ни от одного упражнения на дельты не чувствовал.