Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
1272 страниц V  « < 605 606 607 608 609 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Наши сегодняшние тренировки

Опции V
trtretre
xx07xx
сообщение 14.7.2018, 19:44
Сообщение #6061


Warrior of Light
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 15 272
Регистрация: 19.8.2011
Из: Цветущих акаций
Был 20.12.2023, 11:40



Репутация:   1589  
Цитата(ochenpro @ 14.7.2018, 19:56) *
На сколько большой вес?) Я до 150кг доходил, приловчился, основная проблема это прижать ноги, иногда приходится кого-то просить, а то моей сотки веса для противовеса 150кг на хаммере мало


не помню..что-то около 120-140. это 1,5 моего веса(вес 83). Хрен ноги зафиксируешь


--------------------
Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Реклама
сообщение
Сообщение #







Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Дід
сообщение 16.7.2018, 12:48
Сообщение #6062


Рекордсмен
******

Группа: Старожилы
Сообщений: 3 065
Регистрация: 22.7.2014
Был 27.11.2023, 11:37



Репутация:   495  
Не виходить в мене фулбаді(((, сьогодні почав зі спини і... закінчив тими самими м'язами:
1.підтягування різними хватами, темп середній20,15,12,8,8,8
2. вертикальна тяга хз скільки підходів з десяток,
3. тяга з упором в груди з затримкою в верхній фазі руху 20Х12,30х12,40х12х3,
4. тяга гантелі в нахилі, добрався до 45 кг на 12, підходів з 8,
5.горизонтальна тяга хз скільки повторів
прес, гомілкові...
...в душ...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Jus
сообщение 16.7.2018, 14:01
Сообщение #6063


Молодец! :)
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 14 799
Регистрация: 2.12.2010
Из: Запорожье
Был Вчера, 11:52

Настроение:
привыкаю к новой "профессии"))




Репутация:   1590  
Ну, "фулбади", конечно, так себе... а вот спину хорошо покачал )))


--------------------
Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
-----
"...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
XXR XXX
сообщение 16.7.2018, 19:38
Сообщение #6064


DeadLift
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 14 908
Регистрация: 12.1.2012
Из: Полтавская обл.
Был 26.3.2024, 15:42

Настроение:
Only forward, only up




Репутация:   934  
сделал сегодня опять тягу трэпа с ямы на этот раз 250*2 , третий даже не стал рисковать хотя по ощущениям все 4-5 точно могу
пы.сы. чет яма какая то не глубокая мне стала казаться , думаю может через месяцок еще плиту подложить


--------------------
нет предела
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
andreyyy
сообщение 16.7.2018, 20:17
Сообщение #6065


^-^
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 19 790
Регистрация: 30.10.2012
Из: Днепр
Был 30.11.2021, 5:02



Репутация:   1333  
У меня опять грудная болит.
В прошлый раз, когда жал с брусочка, в последнем подходе стало больно в месте крепления левой грудной.
С отдачей аж туда в бицепс.
Нахер мне впал тот брусочек, сука...

Сегодня по плану был легкий жим плюс очень легкая вспомога на пект-оральные.
План выполнил, но чувствую, что даже не легком весе в том же месте уже характерно больно дергает сухожилие.
Отакэ.

Вся тренировка:
Жим лежа 105 3*8
Гильотина в Смите 60 3*8
Жим в хаммере на верх грудной 3*8
Становая тяга 150 3*6
Тяга на широчайшие с упором грудью 3*8
Вертикальная тяга 3*8
Шраги в тренажере для тяги на шир. с упором грудью 3*10


Гильотина явно не мое. В прошлый раз пробовал со свободным весом. Думал, в Смите будет проще.
Да, проще, но все равно...
Низко опустить нереально. Со стороны себя не вижу, но по ощущениям сильно не хватает до касания. Чуть ли не треть амплитуды теряется.
Ожидания - продавливание грудных по типу жима Свенда, реальность - неприродное дискомфортное растяжение и работа трицепса.

Пойду сиську-подмышку мазать dc.gif
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
XXR XXX
сообщение 16.7.2018, 20:19
Сообщение #6066


DeadLift
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 14 908
Регистрация: 12.1.2012
Из: Полтавская обл.
Был 26.3.2024, 15:42

Настроение:
Only forward, only up




Репутация:   934  
Андрей, а вот нахуа ты с бруса жмеш ?


--------------------
нет предела
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
andreyyy
сообщение 16.7.2018, 20:25
Сообщение #6067


^-^
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 19 790
Регистрация: 30.10.2012
Из: Днепр
Был 30.11.2021, 5:02



Репутация:   1333  
Цитата(XXR XXX @ 16.7.2018, 21:19) *
Андрей, а вот науаты с бруса жмеш ?


Вообще я не жму с него.
Жим с бруска я добавил в программу товарищу.
Себе целенаправленно не добавляю.
Не важно, зачем ему добавил, то отдельный разговор.
Про себя суть в том, что я тупо выбился со всех графиков, напропускал, все перемешалось.
И спонтанно решил жать с ним то же самое, что и он.

У меня вообще жим тяжелый был в понедельник и в пятницу не должно было его быть.
Но все равно. Один хер это хроника и слабое звено. Рано или поздно, хоть с брусочком, хоть без брусочка, при дальнейшем повышении рабочих весов, оно б ебнуло.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
andreyyy
сообщение 16.7.2018, 20:37
Сообщение #6068


^-^
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 19 790
Регистрация: 30.10.2012
Из: Днепр
Был 30.11.2021, 5:02



Репутация:   1333  
Мази никакой не нашел, пришлось вмазаться.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
XXR XXX
сообщение 16.7.2018, 20:37
Сообщение #6069


DeadLift
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 14 908
Регистрация: 12.1.2012
Из: Полтавская обл.
Был 26.3.2024, 15:42

Настроение:
Only forward, only up




Репутация:   934  
Кароче форум инвалидов )))


--------------------
нет предела
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
ochenpro
сообщение 16.7.2018, 20:43
Сообщение #6070


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 619
Регистрация: 2.6.2012
Из: Кривой Рог - Киев
Был 14.1.2023, 2:00



Репутация:   128  
Меня последний раз с грудной электрофорез с лидазой спас и магнит. Советую. Заживает на порядок быстрее. Уже на пятой процедуре ощутил существенное облегчение. Всего 15 сделал


--------------------
live
love
lift
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
1272 страниц V  « < 605 606 607 608 609 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 6:54