Наши сегодняшние тренировки |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиНаши сегодняшние тренировки |
 |
  |
Наши сегодняшние тренировки |
Опции
|
 XXR XXX
|
 17.10.2018, 15:52
Сообщение
#6771
|
 DeadLift  Группа: Старожилы Сообщений: 14 908 Регистрация: 12.1.2012 Из: Полтавская обл. Был 19.4.2024, 1:16 Настроение: Only forward, only up Репутация:  934 
 |
а блины меньшего диаметра чем обычные )?
-------------------- нет предела
|
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
0utlaw
|
17.10.2018, 16:55
Сообщение
#6772
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845
|
Нет, стандартные вполне, 450мм.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
MaJ0r
|
17.10.2018, 21:36
Сообщение
#6773
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был Сегодня, 11:32 Репутация: 751
|
Отличная тяга, видно что еще запас есть
|
|
|
|
|
Faust
|
18.10.2018, 2:02
Сообщение
#6774
|
 Stay brutal Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 462 Регистрация: 4.9.2009 Из: Украина Был Сегодня, 14:35 Настроение: жив-здоров Репутация: 1189
|
внатурашку от таких весов и загнуться можно
хотя, если на креатине, тогда другое дело )) |
|
|
|
|
andreyyy
|
19.10.2018, 20:01
Сообщение
#6775
|
 ^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333
|
Жим лежа 120 5*6 (в посл. подходе попросил парня страхануть на всякий случай. так он схватил ее и чуток помог в последнем повторе, хотя она нормально шла )
Между подходами разгибания ног 7*8 Жим в хаммере на верх груди 25+25 3*8 Тяга штанги к поясу в наклоне 80 5*6 Тяга горбом с 10 см. подставок 105 кг. 5*6 Фр. жим 40 кг. 5*6 Между подходами поднимания на носок на ступеньках попеременно левой-правой по 15 раз 2 подхода последних - на обеих по 30 повторов. |
|
|
|
|
XXR XXX
|
19.10.2018, 20:07
Сообщение
#6776
|
|
DeadLift Группа: Старожилы Сообщений: 14 908 Регистрация: 12.1.2012 Из: Полтавская обл. Был 19.4.2024, 1:16 Настроение: Only forward, only up Репутация: 934
|
круто
-------------------- нет предела
|
|
|
|
|
andreyyy
|
19.10.2018, 20:18
Сообщение
#6777
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333
|
Ростик, стебешься по-тихоньку ? )
Или ты про тягу Кирилла ? |
|
|
|
|
andreyyy
|
20.10.2018, 15:13
Сообщение
#6778
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333
|
Приседания в широкой постановке 110 5*5
Жим ногами 175 5*8 Жим сидя 60 5*5 Жим лежа средним хватом 80 5*5 Наклоны с safety squat bar 8*6 с легким весом Разводочки на дельты несколько подходов |
|
|
|
|
Jus
|
20.10.2018, 18:23
Сообщение
#6779
|
 Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 813 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был Сегодня, 12:52 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1590
|
гиперка с блинчиком
сгибания ног лежа румынская тяга (начал потихоньку небольшими весами... тьфу-тьфу-тьфу чтоб не сглазить) жим ногами лежа разгибания ног сидя голень в тренажере сидя жим лежа под углом в смите гильотина+сведения в кроссовере жух+разгибания с тросом молоточки большой кусок вкуснючей овсяно-творожно-сухофруктной запеканки))) -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
|
|
andreyyy
|
21.10.2018, 16:32
Сообщение
#6780
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333
|
Шраги
Бицепс кривым грифом Молотки Предплечья гантелями Хват - поднимание блина щипком Предплечья грифом Икры Пресс |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиНаши сегодняшние тренировки |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 25.4.2024, 15:37 |
