Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
1272 страниц V  « < 901 902 903 904 905 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Наши сегодняшние тренировки

Опции V
trtretre
0utlaw
сообщение 11.9.2019, 19:51
Сообщение #9021


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
А я покачал бицепс, голень и пресс. Ну и кардио ясен красен.
Завтра второй день грудь-плечи, хз что делать, все еще болит плечо. Попробую то же, что и в пн. Может еще брусья попробую.

Цитата(bartid93) *
локтям пздц настал
А быть может ты локти в приседе убиваешь и потом с жимом траблы? Нет такого осчусчения?


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Реклама
сообщение
Сообщение #







Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
bartid93
сообщение 11.9.2019, 20:25
Сообщение #9022


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 977
Регистрация: 29.12.2013
Был 26.3.2024, 19:21



Репутация:   399  
Именно на жиме болят
Сейчас весь жим вначале тренировки, а на приседе к рабочим подходами обычно попускает
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
andreyyy
сообщение 11.9.2019, 20:51
Сообщение #9023


^-^
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 19 790
Регистрация: 30.10.2012
Из: Днепр
Был 30.11.2021, 5:02



Репутация:   1333  
ну я б не исключал вклад приседа в твои локти
Веса приличные
Нагрузка там идет на пределе того, что позволяет гибкость суставов.
Малейшее неловкое движение и уже перебор. Чисто поймав равновесие, напрягая руки в таком выкрученном состоянии не замечаешь как даешь нагрузку на связки и сухожилия.

Ты б с высокой вероятностью жал лучше, если б не приседал
Например, если б по двоиборью готовился без тяжелых приседаний

Или где по твоему ты их мог повредить ?
Если большие веса с бруска по твоим словам легко делаешь. А на пик выходишь именно в приседе.

В общем не совсем вовремя они заболели, но ты не расстраивайся.
Я тебе подсрачник выпишу перед подходом
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
bartid93
сообщение 11.9.2019, 21:03
Сообщение #9024


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 977
Регистрация: 29.12.2013
Был 26.3.2024, 19:21



Репутация:   399  
В нижней точке вл время жима болят локти и предплечья
Сейчас загружу видео

Мне нужно будет много пендалей)
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
andreyyy
сообщение 11.9.2019, 21:05
Сообщение #9025


^-^
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 19 790
Регистрация: 30.10.2012
Из: Днепр
Был 30.11.2021, 5:02



Репутация:   1333  
Предплечья ?
это очень вероятно от ЖУХа.
Я из-за проблем с предплечьями от него и вынужден был забросить
А ты его наяриваешь как раз в эту подготовку не по детски
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
bartid93
сообщение 11.9.2019, 21:07
Сообщение #9026


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 977
Регистрация: 29.12.2013
Был 26.3.2024, 19:21



Репутация:   399  
Жух только на этой подготовке добавил, но такие проблемы уже были в 17м году
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
andreyyy
сообщение 11.9.2019, 21:08
Сообщение #9027


^-^
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 19 790
Регистрация: 30.10.2012
Из: Днепр
Был 30.11.2021, 5:02



Репутация:   1333  
а от чего у тебя предплечья начинают болеть ?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
bartid93
сообщение 11.9.2019, 21:13
Сообщение #9028


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 977
Регистрация: 29.12.2013
Был 26.3.2024, 19:21



Репутация:   399  
Вот где штангу бросаю, там и начинается боль

[video]https://youtu.be/DFfctrgS4yw[/video]

[video]https://youtu.be/EUNpD3jsnxw[/video]
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
MaJ0r
сообщение 11.9.2019, 21:29
Сообщение #9029


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 13 131
Регистрация: 21.7.2011
Был 24.2.2024, 18:43



Репутация:   751  
Продолжу про руки, плечи и присед. Видел где-то схему из вестсайд барбелл, они при выходе на пик в жиме(ну или упор в жиме) не только снижают процентовку в приседе, что логично, но еще и используют безопасные грифы, чтобы не перегружать плечи, предплечья. Прекрасно понимаю, что ты в троеборье как раз приседом и тягой добираешь сумму, но может на каком то этапе стоит пересмотреть тренировки, если нет безопасного грифа(а его скорее всего нет), чтобы дать отдохнуть локтям, плечам и забустить жим?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
bartid93
сообщение 11.9.2019, 21:36
Сообщение #9030


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 977
Регистрация: 29.12.2013
Был 26.3.2024, 19:21



Репутация:   399  
23го числа уезжаю в командировку на пару месяцев, из доступного оборудования будет только деревянная лавка и штанга 40 кг. Вот там и сделаю акцент на всякие жимы)
Жим стоя, жух, обратным хватом
И все на многоповтор)

Безопасный гриф есть в зале, мне он как-то вообще не зашёл, очень неудобно. Спина расслаблена и теряю траекторию
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
1272 страниц V  « < 901 902 903 904 905 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 19:54