Наши сегодняшние тренировки |
Наши сегодняшние тренировки |
22.11.2017, 22:18
Сообщение
#4831
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 5 977 Регистрация: 29.12.2013 Был 26.3.2024, 19:21 Репутация: 399 |
У меня залысины на бедрах) а на голени или шрамы или кровавое месево...
ну я чет думад, что гуд морнинги это наклоны сидя, но могу ошибаться) а ширину стойки не пробовал менять? Средняя постановка, суммо... |
|
|
Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
22.11.2017, 22:28
Сообщение
#4832
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
Почему? Колени над грифом, по мере вставания уходят назад, а штанга "скользит" по голени. Вот из всего что я смотрел-присматривался в профиль у самых феншуйных тяговиков, я понял иначе. Что изначально голень практически вертикальна, т.е. начальное напряжение я представляю в жопе и бицепсе бедра в таком исполнении. А если так как ты говоришь, если перекрыть гриф коленями, что голень в профиль под углом к полу, то да, конечно, легко как пружинкой стартонуть квадрами. Но тогда у меня движение делится на 2 фазы. До клен - обход коленей - после колен. х.з. |
|
|
22.11.2017, 22:29
Сообщение
#4833
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 24.2.2024, 18:43 Репутация: 751 |
Почему? Колени над грифом, по мере вставания уходят назад, а штанга "скользит" по голени. Я когда увлекался становой у меня залысины были на голени спереди )) Куда там той эпиляции... ага, у меня от ТА уже подраны ноги, у нашего тренера тоже, ну у него хоть без ран, техника куда как лучше. В общем Андрей, как Кирилл написал, если ты встаешь вначале ногами, то как раз они немного пойдут назад и штанга пойдет максимально вверх по прямой. Колени немного как бы в сторону разведи, сложно объяснить, как на видео у ТА, когда они толкают штангу. Еще они подходят к штанге в упор и наклоняясь к ней, ее отталкивают от голени, таким образом принимая правильную(с точки зрения ТА) стартовую позицию, в отличие от лифтинга, когда вначале становятся, а потом подкатывают штангу к голени. Конечно не призываю тянуть как ТА, это сложно, но попробуй, вдруг понравится. Видосик от Клокова, там про ТА, но и про стартовую позицию при толчке/рывке рассказывается, мне кажется информация применима и к становой |
|
|
22.11.2017, 22:31
Сообщение
#4834
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
|
|
|
22.11.2017, 22:54
Сообщение
#4835
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 065 Регистрация: 22.7.2014 Был 27.11.2023, 11:37 Репутация: 495 |
Заздрю вам, тяга...я вже років п"ять як її не роблю, хоча дуже подобалася мені ця вправа-як тільки починаю робити-"кранти" спині-травма(((
|
|
|
22.11.2017, 22:59
Сообщение
#4836
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
Но тогда у меня движение делится на 2 фазы. До клен - обход коленей - после колен. Примерно так оно и есть.Вообще это твое дело, как тебе удобнее и проще. Кокляев тот спиной тянул, или Константинов. Но в классическом варианте классики (о как!) колени накрывают гриф и даже выходят за него вперед. Вот тут хорошая техника (правда там и сумо и классика, отдельно не стал искать): [video]https://www.youtube.com/watch?v=t-Xpi65BO10[/video] -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
22.11.2017, 23:08
Сообщение
#4837
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
Кирилл, в моем понимании Головинский делает не по феншую, а Кокляев - классическое исполнение с оптимальными углами.
И вижу по залу, что у многих получается так срывать. Причем с включением совсем других мышц ног. Смотрится красиво. Но у меня получается только как ты описывает и как Головинский делает. |
|
|
22.11.2017, 23:12
Сообщение
#4838
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 24.2.2024, 18:43 Репутация: 751 |
Примерно так оно и есть. Вообще это твое дело, как тебе удобнее и проще. Кокляев тот спиной тянул, или Константинов. Но в классическом варианте классики (о как!) колени накрывают гриф и даже выходят за него вперед. Вот тут хорошая техника (правда там и сумо и классика, отдельно не стал искать): Все равно у Кокляева идет срыв за счет ног, а потом спина, на видео видно, да и он же ТА, по-другому и быть не могло. На видео выше от Головинского тяга шикарная, именно это пытался объяснить Андрею, что колени никак не мешают. Справедливости ради, хочу заметить, что без подготовки фиг так потянешь, собственно в видео Клокова есть объяснение этому |
|
|
22.11.2017, 23:17
Сообщение
#4839
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 24.2.2024, 18:43 Репутация: 751 |
Кирилл, в моем понимании Головинский делает не по феншую, а Кокляев - классическое исполнение с оптимальными углами. И вижу по залу, что у многих получается так срывать. Причем с включением совсем других мышц ног. Смотрится красиво. Но у меня получается только как ты описывает и как Головинский делает. не, наоборот Головинский тянет почти идеально, только так большой вес очень тяжело оторвать. Тренер учит подходить к штанге в упор, касаясь голенью, во время обтяжки атлет ее оттолкнет голенью на оптимальное расстояние, согласно собственной физиологии и тогда будет двигаться штанга с одной стороны максимально ближе к телу(голень, бедро), с другой строго вертикально, а не обходя колени |
|
|
22.11.2017, 23:20
Сообщение
#4840
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
Я до следующей тяги обязательно все посмотрю.
Сейчас уже с телефоном лежу. Конечно, Кокляев срывает ногами. Но это совсем другая скоординированность мышц ног и спины, там сильно бицепс даже на старте работает. У Головинского не сказал бы, что шикарная техника. Такую освоить легче.квадры обычно сильней. Уперевшись квадрами и накрыв коленями гриф я конечно могу легко стартануть ногами. Но это какое-то приседание со штангой перед собой, а не то красивое кокляевское исполнение Но раз вы не против, попробую по головинскому срывать |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 28.3.2024, 15:52 |