Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
1272 страниц V  « < 482 483 484 485 486 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Наши сегодняшние тренировки

Опции V
trtretre
bartid93
сообщение 22.11.2017, 22:18
Сообщение #4831


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 977
Регистрация: 29.12.2013
Был 26.3.2024, 19:21



Репутация:   399  
У меня залысины на бедрах) а на голени или шрамы или кровавое месево...
ну я чет думад, что гуд морнинги это наклоны сидя, но могу ошибаться)
а ширину стойки не пробовал менять? Средняя постановка, суммо...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Реклама
сообщение
Сообщение #







Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
andreyyy
сообщение 22.11.2017, 22:28
Сообщение #4832


^-^
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 19 790
Регистрация: 30.10.2012
Из: Днепр
Был 30.11.2021, 5:02



Репутация:   1333  
Цитата(0utlaw @ 22.11.2017, 22:11) *
Почему? Колени над грифом, по мере вставания уходят назад, а штанга "скользит" по голени.


Вот из всего что я смотрел-присматривался в профиль у самых феншуйных тяговиков, я понял иначе.
Что изначально голень практически вертикальна, т.е. начальное напряжение я представляю в жопе и бицепсе бедра в таком исполнении.
А если так как ты говоришь, если перекрыть гриф коленями, что голень в профиль под углом к полу, то да, конечно, легко как пружинкой стартонуть квадрами.
Но тогда у меня движение делится на 2 фазы. До клен - обход коленей - после колен.

х.з.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
MaJ0r
сообщение 22.11.2017, 22:29
Сообщение #4833


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 13 131
Регистрация: 21.7.2011
Был 24.2.2024, 18:43



Репутация:   751  
Цитата(0utlaw @ 22.11.2017, 22:11) *
Почему? Колени над грифом, по мере вставания уходят назад, а штанга "скользит" по голени. Я когда увлекался становой у меня залысины были на голени спереди )) Куда там той эпиляции...

ага, у меня от ТА уже подраны ноги, у нашего тренера тоже, ну у него хоть без ран, техника куда как лучше.
В общем Андрей, как Кирилл написал, если ты встаешь вначале ногами, то как раз они немного пойдут назад и штанга пойдет максимально вверх по прямой. Колени немного как бы в сторону разведи, сложно объяснить, как на видео у ТА, когда они толкают штангу. Еще они подходят к штанге в упор и наклоняясь к ней, ее отталкивают от голени, таким образом принимая правильную(с точки зрения ТА) стартовую позицию, в отличие от лифтинга, когда вначале становятся, а потом подкатывают штангу к голени. Конечно не призываю тянуть как ТА, это сложно, но попробуй, вдруг понравится.
Видосик от Клокова, там про ТА, но и про стартовую позицию при толчке/рывке рассказывается, мне кажется информация применима и к становой
Показать
[video]https://youtu.be/Q6vtFMiM7JQ[/video]
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
andreyyy
сообщение 22.11.2017, 22:31
Сообщение #4834


^-^
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 19 790
Регистрация: 30.10.2012
Из: Днепр
Был 30.11.2021, 5:02



Репутация:   1333  
Цитата(bartid93 @ 22.11.2017, 22:18) *
а ширину стойки не пробовал менять? Средняя постановка, суммо...


какое сумо ? Я ж, наоборот, пытаюсь классику освоить.
Сумо я умею.
Травма только хроническая не дает.

Саш, спасибо.
Я мысль понял.
Видео уже завтра гляну.
Пошел хавать
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Дід
сообщение 22.11.2017, 22:54
Сообщение #4835


Рекордсмен
******

Группа: Старожилы
Сообщений: 3 065
Регистрация: 22.7.2014
Был 27.11.2023, 11:37



Репутация:   495  
Заздрю вам, тяга...я вже років п"ять як її не роблю, хоча дуже подобалася мені ця вправа-як тільки починаю робити-"кранти" спині-травма(((
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 22.11.2017, 22:59
Сообщение #4836


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Цитата(andreyyy @ 22.11.2017, 22:28) *
Но тогда у меня движение делится на 2 фазы. До клен - обход коленей - после колен.
Примерно так оно и есть.

Вообще это твое дело, как тебе удобнее и проще. Кокляев тот спиной тянул, или Константинов. Но в классическом варианте классики (о как!) колени накрывают гриф и даже выходят за него вперед. Вот тут хорошая техника (правда там и сумо и классика, отдельно не стал искать):
[video]https://www.youtube.com/watch?v=t-Xpi65BO10[/video]


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
andreyyy
сообщение 22.11.2017, 23:08
Сообщение #4837


^-^
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 19 790
Регистрация: 30.10.2012
Из: Днепр
Был 30.11.2021, 5:02



Репутация:   1333  
Кирилл, в моем понимании Головинский делает не по феншую, а Кокляев - классическое исполнение с оптимальными углами.

И вижу по залу, что у многих получается так срывать. Причем с включением совсем других мышц ног.
Смотрится красиво.

Но у меня получается только как ты описывает и как Головинский делает.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
MaJ0r
сообщение 22.11.2017, 23:12
Сообщение #4838


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 13 131
Регистрация: 21.7.2011
Был 24.2.2024, 18:43



Репутация:   751  
Цитата(0utlaw @ 22.11.2017, 22:59) *
Примерно так оно и есть.

Вообще это твое дело, как тебе удобнее и проще. Кокляев тот спиной тянул, или Константинов. Но в классическом варианте классики (о как!) колени накрывают гриф и даже выходят за него вперед. Вот тут хорошая техника (правда там и сумо и классика, отдельно не стал искать):
Показать
[video]https://www.youtube.com/watch?v=t-Xpi65BO10[/video]

Все равно у Кокляева идет срыв за счет ног, а потом спина, на видео видно, да и он же ТА, по-другому и быть не могло.
На видео выше от Головинского тяга шикарная, именно это пытался объяснить Андрею, что колени никак не мешают. Справедливости ради, хочу заметить, что без подготовки фиг так потянешь, собственно в видео Клокова есть объяснение этому
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
MaJ0r
сообщение 22.11.2017, 23:17
Сообщение #4839


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 13 131
Регистрация: 21.7.2011
Был 24.2.2024, 18:43



Репутация:   751  
Цитата(andreyyy @ 22.11.2017, 23:08) *
Кирилл, в моем понимании Головинский делает не по феншую, а Кокляев - классическое исполнение с оптимальными углами.

И вижу по залу, что у многих получается так срывать. Причем с включением совсем других мышц ног.
Смотрится красиво.

Но у меня получается только как ты описывает и как Головинский делает.

не, наоборот Головинский тянет почти идеально, только так большой вес очень тяжело оторвать. Тренер учит подходить к штанге в упор, касаясь голенью, во время обтяжки атлет ее оттолкнет голенью на оптимальное расстояние, согласно собственной физиологии и тогда будет двигаться штанга с одной стороны максимально ближе к телу(голень, бедро), с другой строго вертикально, а не обходя колени
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
andreyyy
сообщение 22.11.2017, 23:20
Сообщение #4840


^-^
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 19 790
Регистрация: 30.10.2012
Из: Днепр
Был 30.11.2021, 5:02



Репутация:   1333  
Я до следующей тяги обязательно все посмотрю.
Сейчас уже с телефоном лежу.

Конечно, Кокляев срывает ногами.
Но это совсем другая скоординированность мышц ног и спины, там сильно бицепс даже на старте работает.

У Головинского не сказал бы, что шикарная техника.
Такую освоить легче.квадры обычно сильней.
Уперевшись квадрами и накрыв коленями гриф я конечно могу легко стартануть ногами.
Но это какое-то приседание со штангой перед собой, а не то красивое кокляевское исполнение

Но раз вы не против, попробую по головинскому срывать
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
1272 страниц V  « < 482 483 484 485 486 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 15:52