Наши сегодняшние тренировки |
Наши сегодняшние тренировки |
8.5.2018, 18:10
Сообщение
#5681
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
дрочил бицепс и кардио
народу мало) жара+праздник -------------------- |
|
|
Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
11.5.2018, 20:55
Сообщение
#5682
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
Я совсем ослаб, от рук отбился, курить начал и вообще...
Сегодня первая тренировка. Ощущал себя слабым задыхающимся говном ( В глазах темнело, мотор частил, настроение на нуле. Хочу скорей снова войти в колею и начать получать кайф от тренировок. Завтра куплю Мета-макс на первое время и брошу курить. Жал 125 Легонько под углом пожал 26 кг на 10 повторов Пытался приседать - в галазах темнеет сильно хоть падай. Так я разгибания ног по 12 повторов, потом жим ногами с соточкой по 10 повторов. 2 подхода подтягиваний. Но т.к. слабый, то с третьего уже перешел на вертикальную тягу. В конце легкие шраги. Хватило с головой Отхожу |
|
|
12.5.2018, 6:04
Сообщение
#5683
|
|
DeadLift Группа: Старожилы Сообщений: 14 908 Регистрация: 12.1.2012 Из: Полтавская обл. Был 19.4.2024, 1:16 Настроение: Only forward, only up Репутация: 934 |
Я совсем ослаб, от рук отбился, курить начал и вообще... курить начал....,( так и на травку скоро подсядишь ! -------------------- нет предела
|
|
|
12.5.2018, 8:46
Сообщение
#5684
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
|
|
|
14.5.2018, 20:36
Сообщение
#5685
|
|
Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 813 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был Сегодня, 7:00 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1590 |
уф.. после 3-месячного перерыва три тренировки "отпахал" (ну как отпахал... постарался не умереть в зале))) - как же все сука ацки болит! о__О все как "впервые и вновь". две трени на прошлой неделе фулбоди, сегодня спину и плечи. Адддд
чота раньше вроде попроще было втягиваться((( не молодеем-с -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
21.5.2018, 22:10
Сообщение
#5686
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 24.2.2024, 18:43 Репутация: 751 |
Небольшой личный рекорд в становой: 210х3 сегодня осилил. Хоть и тянуть мне пришлось, но заслуга тренера в этом результате, чуть ли не 100%, я бы сдался еще пару месяцев назад, а тут пришлось тянуть, еще и три раза. При том, что тяну не в касание, а каждый повтор можно сказать полноценный.
|
|
|
22.5.2018, 4:57
Сообщение
#5687
|
|
DeadLift Группа: Старожилы Сообщений: 14 908 Регистрация: 12.1.2012 Из: Полтавская обл. Был 19.4.2024, 1:16 Настроение: Only forward, only up Репутация: 934 |
Небольшой личный рекорд в становой: 210х3 сегодня осилил. Хоть и тянуть мне пришлось, но заслуга тренера в этом результате, чуть ли не 100%, я бы сдался еще пару месяцев назад, а тут пришлось тянуть, еще и три раза. При том, что тяну не в касание, а каждый повтор можно сказать полноценный. супер! -------------------- нет предела
|
|
|
22.5.2018, 7:25
Сообщение
#5688
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 272 Регистрация: 29.3.2015 Из: Запоріжжя Был 13.1.2024, 15:24 Репутация: 172 |
НУ отлично, видишь цель не видишь препятствий) Я становую тяжелую уж давно не делаю,но вот как бы силы вроде были остались в конце тренировки,дай думаю потяну..Осилил 180х5,ну вообщем все же порой думаю включать становую,возможно с уровня колен и раз на 8)
|
|
|
22.5.2018, 15:37
Сообщение
#5689
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
Небольшой личный рекорд в становой: 210х3 сегодня осилил. Хоть и тянуть мне пришлось, но заслуга тренера в этом результате, чуть ли не 100%, я бы сдался еще пару месяцев назад, а тут пришлось тянуть, еще и три раза. При том, что тяну не в касание, а каждый повтор можно сказать полноценный. Это последняя тяговая тренировка перед соревнованиями или еще будет ? |
|
|
22.5.2018, 16:17
Сообщение
#5690
|
|
DeadLift Группа: Старожилы Сообщений: 14 908 Регистрация: 12.1.2012 Из: Полтавская обл. Был 19.4.2024, 1:16 Настроение: Only forward, only up Репутация: 934 |
Опа, Саня ты в тяге заявился на соревы ?
-------------------- нет предела
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 25.4.2024, 8:22 |