Наши сегодняшние тренировки |
Наши сегодняшние тренировки |
26.5.2020, 19:14
Сообщение
#10301
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 960 Регистрация: 2.11.2017 Из: смт Макаров Был Вчера, 17:54 Настроение: Быстрее, выше, сильнее Репутация: 180 |
Кто там писал про все попытки жонглирования - чтоб удачные были...
Вот нарезал ... [video]https://www.youtube.com/watch?v=MuX23DlGpNg[/video] Там где тренируюсь газон больше похож на лунную поверхность |
|
|
Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
26.5.2020, 20:03
Сообщение
#10302
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
-------------------- |
|
|
26.5.2020, 20:08
Сообщение
#10303
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
Я 2 подхода на пресс, не знаю,с только подходов на тягу блока на широчайшие и 3 подхода на дотяг в изварщенном варике тяги.
Да, я такое пробовал. Я подмостил те плиты в нужное место и в том тренажере НА БИЦЕПСЫ, нагрузив по полной билнов в рабочую область, умудрялся делать в маленькую амплитуду верхнюю часть выпрямления туловища. Причем с таким акцентирующим дотягом, с пиковым сокращением большим, чем при тяге с резиной, т.к. там даже когда уже выпрямился и тянешь еще дальше, отклоняя туловище назад, то еще полсантиметра по дуге делаешь движение блока за собой назад. И там задержечка. Короче амплитуды очень мало, жалкое подобие, но по весу я нагрузку чувствоввал.... на тягу.... в тренажере на бицепс, епта. И запыхивался чейта Там молодые некурящие на скакалках прагыли, дераглись ,бегали. Суки. Я 6 повторов - и на лавку присесть. Как-то так |
|
|
27.5.2020, 15:59
Сообщение
#10304
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 497 Регистрация: 30.5.2011 Репутация: 1351 |
|
|
|
27.5.2020, 17:10
Сообщение
#10305
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 656 Регистрация: 1.4.2010 Из: Херсон Был Вчера, 14:38 Настроение: Один раз видел Йети Репутация: 146 |
Качнул сегодня ноги, присед зашел хорошо, а вот как дело дошло до выпадов, то я немного офигел, как же тяжело 5 подходов по 12 повторений выполнялись. Язык наружу, рожа красная как созревший помидор, двигатель выпрыгивает из грудной клетки, пот на лбу и голове, на последнем подходе тупо мышцы почти что в отказ, боль терпимая, но просто нога не хочет разгибаться, сил нет. Еле сделал.
Сейчас дома ноги гудят, даже непривычно :) Стали люди появляться в зале, пару девах с подкачанными попами пришли, так хоть было куда посмотреть, в общем просыпается народ после карантинной спячки ) -------------------- Солнце тело моё жгло, ветер волосы трепал, но я жизни смысла так и не узнал (с) Сектор Газа
|
|
|
27.5.2020, 17:45
Сообщение
#10306
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 24.2.2024, 18:43 Репутация: 751 |
Потренил много хвата и немного потянул трэп-гриф. Пирамидой до 240х3, легче чем в прошлый раз 230 пошло, хотя тогда было на 4, но то была отсебятина, тренер писал на три раза. Чую в следующий раз будет контрольная точка, смогу ли легче и уверенней 250 кг чем год назад или буду на морально-волевых поднимать?
|
|
|
27.5.2020, 18:13
Сообщение
#10307
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
прокачал весь верх средними своими весами
завтра ноги планирую так же хоть и за закрытыми дверями, но попастые девки были)) -------------------- |
|
|
27.5.2020, 18:42
Сообщение
#10308
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
А я и сейчас на площадке.
Дождик приятно моросит, в наушниках музыка. Подходы не считаю. Жим стоя делаю Дома гирей бицепс планирую исчо И хватит. Пятый день подряд, так что коротенькие делаю. Сегодня Лафа. На жиме стоя одышки нет. Бицепс тоже в безодышечном режиме планирую |
|
|
27.5.2020, 18:44
Сообщение
#10309
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
я шел с зала под мелким-мелким дождиком)
-------------------- |
|
|
29.5.2020, 15:41
Сообщение
#10310
|
|
DeadLift Группа: Старожилы Сообщений: 14 908 Регистрация: 12.1.2012 Из: Полтавская обл. Был 26.3.2024, 15:42 Настроение: Only forward, only up Репутация: 934 |
шось сьогодні перебор з качанням вийшло, приіхав по обідав ,та вирубило так що ледве очі продер а було то всього
тяга по типу станова-70*8,120*8,170*3 жим гантелей лежачі 18*15,24*12,28*12,32*12,35*10,40*7,28*10,24*10 потім махи гантелей у сторони 12*15,14*12,16*12,14*12,12**2*12 ну і 4 підходи трицепсу на блоці , а біцепси с гантелями прес на блоці 2 підходи та гіперекстенсія 1 підхід -8 разів повільне опускання та піднімання ,теж саме але 5разів з вагою 10кг і звичайні підйоми 8 разів -------------------- нет предела
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 29.3.2024, 3:54 |