Наши сегодняшние тренировки |
Наши сегодняшние тренировки |
22.11.2017, 23:34
Сообщение
#4841
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
а Кокляев - классическое исполнение с оптимальными углами. Неа. Причем сам Кокляй об этом говорил ) И чтобы не ровнялись на него, он мол тянет спиной из-за своих анатомических особенностей. Такую освоить легче.квадры обычно сильней. Квадры может и сильней (хотя не у всех), но вот углы не шибко выгодные на старте, поэтому некомфортно многим.-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
22.11.2017, 23:36
Сообщение
#4842
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 24.2.2024, 18:43 Репутация: 751 |
Уперевшись квадрами и накрыв коленями гриф я конечно могу легко стартануть ногами. Но это какое-то приседание со штангой перед собой, а не то красивое кокляевское исполнение Но раз вы не против, попробую по головинскому срывать мне тоже нравится как Кокляев тянет ) Но фиг получится как Головинский большой вес потянуть, спину придется гораздо ранее подключать, имхо. Но срыв все равно правильно за счет ног делать. Смотрю в инсте тягунов, кто еще не в сумо тянет, по-любому у всех срыв ногами идет, а там кто как уже умеет. Можешь посмотреть Дан Грин как тянет, почти спиной, если классика, а если тяга из ямы(deficit) то вообще только спиной. |
|
|
22.11.2017, 23:41
Сообщение
#4843
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
Мне, человеку, входящему в классику после сумо и отрыва приводящими с минимальным подключением спины, странно слышать, что квадрами как Головинский много не оторвешь.
Как по мне, по-кокляевски срывать трудней |
|
|
22.11.2017, 23:47
Сообщение
#4844
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 24.2.2024, 18:43 Репутация: 751 |
Мне, человеку, входящему в классику после сумо и отрыва приводящими с минимальным подключением спины, странно слышать, что квадрами как Головинский много не оторвешь. Как по мне, по-кокляевски срывать трудней хз, тогда пробуй, но имхо срыв у Кокляева тоже ногами, самая первая часть, как только штанга от помоста минимально отрывается, а потом уже спина сразу идет. Ну или мне кажется |
|
|
22.11.2017, 23:48
Сообщение
#4845
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
Мне, человеку, входящему в классику после сумо и отрыва приводящими с минимальным подключением спины, странно слышать, что квадрами как Головинский много не оторвешь. Ты не учитываешь углы, они там очень разные. Но ты в общем попробуй.Обычно в глубокий угол срывать удобно тяжелоатлетам, которые и приседают жопой в пол. У остальных сначала жопа вверх идет, а только потом срыв. Но чем ниже произойдет срыв, тем лучше, тем меньше для спины будет амплитуды. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
22.11.2017, 23:53
Сообщение
#4846
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
хз, тогда пробуй, но имхо срыв у Кокляева тоже ногами, самая первая часть, как только штанга от помоста минимально отрывается, а потом уже спина сразу идет. Ну или мне кажется Срыв у всех по-любому идет ногами. Вопрос в положении спины и коленей. Чем глубже ты просядешь и чем ниже произойдет срыв, тем меньше будет угол в пояснице (и соответственно нагрузка на спину) и выше нагрузка на квадры. Ну то есть все равно что присесть в четверть приседа или в параллель. Отрыв все равно будет ногами, но если ноги слабее спины, их выгоднее распрямить сильнее на старте (как Кокляев), а если ноги сильнее, то можно ими больше работы проделать. По сути у Кокляева только срыв ногами и идет, а дальше вся тяга спиной ) Если сесть глубже, то больше расстояние пройдешь ногами и меньше дотяг спиной.Как-то так. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
22.11.2017, 23:55
Сообщение
#4847
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 24.2.2024, 18:43 Репутация: 751 |
Срыв у всех по-любому идет ногами. Вопрос в положении спины и коленей. Чем глубже ты просядешь и чем ниже произойдет срыв, тем меньше будет угол в пояснице (и соответственно нагрузка на спину) и выше нагрузка на квадры. Ну то есть все равно что присесть в четверть приседа или в параллель. Отрыв все равно будет ногами, но если ноги слабее спины, их выгоднее распрямить сильнее на старте (как Кокляев), а если ноги сильнее, то можно ими больше работы проделать. По сути у Кокляева только срыв ногами и идет, а дальше вся тяга спиной ) Если сесть глубже, то больше расстояние пройдешь ногами и меньше дотяг спиной. Как-то так. Про всех я бы так смело не утверждал )) Посмотри как в залах обычно тянут(если тянут). А так конечно согласен. |
|
|
23.11.2017, 6:26
Сообщение
#4848
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
Конечно же видео это видели все, но прокомментируйте, пожалуйста.
[video]https://www.youtube.com/watch?v=febgV9SBVdo[/video] 2:33- 3:10 Голень должна быть все время перпендикулярна полу Я сейчас при отработке техники стремился именно к соблюдению этого момента. Перекрывание коленями грифа в положении как для срыва квадрицепсами (Головинский) по Кокляеву - ошибка. Я так понимаю, сейчас речь об оптимальных углах, а не об индивидуальных особенностях исполнения Кокляева. |
|
|
23.11.2017, 6:35
Сообщение
#4849
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
Постараюсь на следующей неделе снять видео в профиль.
Посмотрите, об одном и том же мы говорим или нет. Не сильно ли я уйду коленями вперед, если буду срывать ногами в комфортном для себя положении |
|
|
23.11.2017, 8:59
Сообщение
#4850
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 24.2.2024, 18:43 Репутация: 751 |
Постараюсь на следующей неделе снять видео в профиль. Посмотрите, об одном и том же мы говорим или нет. Не сильно ли я уйду коленями вперед, если буду срывать ногами в комфортном для себя положении немного перекрывать штангу коленями будут наверное большинство: а) физиология б) если не перекрывать то штанга и ее траектория движения вверх будет находиться далеко. Серьезно не представляю как можно поднять штангу с пола, не на прямых ногах, чтобы не перекрывать ее коленями и при этом она шла вверх по минимальной траектории не петляя Посмотрел видео, врубился, Кокляев говорит о допустимых 5 градусах отклонения. Наверное я судил по себе, у меня длинные ноги и совсем на прямых ногах, с углом 90 градусов нормально стартовать как у Миши в видео не получится. А если с небольшим углом, то получится. |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 19.4.2024, 5:46 |