Наши сегодняшние тренировки |
Наши сегодняшние тренировки |
22.1.2018, 21:49
Сообщение
#5251
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 272 Регистрация: 29.3.2015 Из: Запоріжжя Был 13.1.2024, 15:24 Репутация: 172 |
ну чего..рывок штанги на грудь,вполне комильфное выражение как по мне)
|
|
|
Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
22.1.2018, 21:50
Сообщение
#5252
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 24.2.2024, 18:43 Репутация: 751 |
|
|
|
22.1.2018, 21:51
Сообщение
#5253
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
|
|
|
22.1.2018, 22:01
Сообщение
#5254
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 272 Регистрация: 29.3.2015 Из: Запоріжжя Был 13.1.2024, 15:24 Репутация: 172 |
ну в ТА рывок и толчок,понятное дело)здесь я указал что рывок на грудь.. пусть взятие,думаю это не принципиально..
|
|
|
26.1.2018, 9:33
Сообщение
#5255
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 24.2.2024, 18:43 Репутация: 751 |
Андрюха, ты просил рывок? Выкладываю видео, крайне кривого рывка в полусед(почти в стойку у меня) 50 кг. Задание было именно полуподсед, ну у меня он такой ) При всей моей зажатости, видно что плечи сильно улетают назад, что плохо, руки полусогнутые, на видео как раз ближняя, та что с травмой и не разгибается на 100%. Ну и куча других технических ошибок
[video]https://youtu.be/oVYAidD0uZc[/video] |
|
|
26.1.2018, 9:48
Сообщение
#5256
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
Прикольно.
К сожалению, не могу оценить как специалист, что тут технически неправильно. На вид только бросается медленное как бы с помощью рук-дельт затаскивание на самрм финише траектории. Не ? Руки в замок держишь или как ? |
|
|
26.1.2018, 9:56
Сообщение
#5257
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 24.2.2024, 18:43 Репутация: 751 |
Прикольно. К сожалению, не могу оценить как специалист, что тут технически неправильно. На вид только бросается медленное как бы с помощью рук-дельт затаскивание на самрм финише траектории. Не ? Руки в замок держишь или как ? да, ты прав, много работы рук и плечей, а должно быть больше ног Не в замок, нет смысла на таких весах, хотя конечно тренер советовал в замок |
|
|
26.1.2018, 19:27
Сообщение
#5258
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
Я выбрался в зал.
Т.к. целый день немного болит голова, приседания пришлось исключить. Да и еще по мелочи выбросил. Укороченная получилась. Жим лежа 130 1*3; 135 1*3; 140 4*3; 130 1*4 Вертикальная тяга 65 5*6; 60 5*6 Бицепс гантели 14 5*10 Полный зал школьников Целыми классами они что ли приходят. Бесит такая атмосфера. Еще и музыка попсовая. |
|
|
27.1.2018, 17:32
Сообщение
#5259
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
Жим стоя 50 10*5
Румынско-Славентиевская тяга 45 5*8 Жим средним хватом с медленным опусканием 60 5*6 Фр. жим 4*6 Разгибания рук на блоке 4*6 Шраги на тренажере для широчайших 4*8 .Мужики, почему никто ничего не пишет ? Интересно же смотреть, кто что химичит в плане митодиги |
|
|
27.1.2018, 18:51
Сообщение
#5260
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 884 Регистрация: 10.11.2015 Из: Кропивницький Был Сегодня, 7:26 Настроение: жрущий режим Репутация: 698 |
.Мужики, почему никто ничего не пишет ? у каджого додика своя методика)) Интересно же смотреть, кто что химичит в плане митодиги А что писать, пока ттлько крипатуру разгоняю, Бронхит мешает нормально тренироваться. Вчера ноги немного делал Присед 160х3 поьтм на 4 птом на 6. На больше спина пока не готова. Клюю носом(( Разгибания в суперсерии со сгибаниями 4х15 Румынско Славентиевская тяга 30х4х15)))))) Пресс -------------------- Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 28.3.2024, 20:38 |