Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
1272 страниц V  « < 667 668 669 670 671 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Наши сегодняшние тренировки

Опции V
trtretre
0utlaw
сообщение 12.9.2018, 12:11
Сообщение #6681


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Решил заснять свою корявую тягу. Сегодня второй раз ее тяну. С коленями получше, но не идеально.
[video]https://youtu.be/2N0RNKhW-qQ[/video]


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Реклама
сообщение
Сообщение #







Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
MaJ0r
сообщение 12.9.2018, 13:52
Сообщение #6682


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 13 131
Регистрация: 21.7.2011
Был 24.2.2024, 18:43



Репутация:   751  
Норм тяга, там конечно по поводу старта можно вопросы позадовать, но в целом гуд
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 12.9.2018, 14:03
Сообщение #6683


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Плитки эти маловаты, мне очень узко ноги ставить приходится. Если б на стопу шире... Хочу несколько резиновых плиток заказать, в зал притащу )) Чтобы можно было 2 пирамидки из них делать.

Сейчас специально старался не слишком просаживаться на старте, чтобы больше спиной тянул. Отрыв все равно ногами идет, но угол в пояснице для меня большой. В принципе не очень тяжело, самое тяжкое это без лямок тянуть )) Я ничего не делал без лямок уже давно. Сейчас вот вторую неделю хватом занялся.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
inimak
сообщение 12.9.2018, 16:14
Сообщение #6684


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 387
Регистрация: 20.2.2013
Из: Днепр
Был Сегодня, 7:17



Репутация:   292  
Цитата(0utlaw) *
Без горки толку от дорожки мало
0utlaw,
Эт кому как. У меня и без горки при прогулке на 6.5 км/ч пульс ниже 120 не опускается.


--------------------
Я не здамся без бою
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
andreyyy
сообщение 12.9.2018, 21:48
Сообщение #6685


^-^
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 19 790
Регистрация: 30.10.2012
Из: Днепр
Был 30.11.2021, 5:02



Репутация:   1333  
Пробовал тягу полусумо.
Делал 150 по 3.

Пока нащупываю. Большой простор для вариаций смещения акцентов между спиной и ногами.
Проблема с поясницей, которая была на классике, отпадает однозначно.
Обтянуться и не ссать, что низ спины погнется так же легко, как и в сумо.
С непривычки руки сильно терлись о ноги. Получается как раз по ногам хват идет.
Левая рука, которая надхватом, несколько раз так сильно цеплялась за ногу, что нога буквально разжимала мой мизиниц.

На таком весе колени пока молчат. Сомневаюсь, что с точки зрения коленей эта нагрузка будет принципиально отлична от сумо, но все же решил попробовать такую технику.

Еще жал 140 по 3.

В силовых малеха сбавил. Было выполнимо, но не легко.

Подтягивания с собственным весом
Вертикальная тяга
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 12.9.2018, 21:53
Сообщение #6686


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Цитата(andreyyy @ 12.9.2018, 22:48) *
Левая рука, которая надхватом
А я меняю каждый подход...


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
MaJ0r
сообщение 12.9.2018, 22:13
Сообщение #6687


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 13 131
Регистрация: 21.7.2011
Был 24.2.2024, 18:43



Репутация:   751  
А у меня все в жопе, локоть болит, щелкает на весь зал. Причем по видимому проблемы в мышцых, т.к. после массажа и банных процедур, боль ушла, но норовит вернуться буквально от всего: в общественном транспорте проехался с рюкзаком в руках, уже чуть рука подняпряглась(на пике проблем, полностью забивалась, сейчас такого нет), на работе целый день посидел за не очень удобным столом(офис емана, что дали), локоть на вису был, еще чуть хуже стало. Пришел в зал - добил к такой-то матери. И так неделю за неделей. Тяга тоже не идет. Можно было бы подумать что фарма пустая, но блин реально лучше выглядеть стал. И чтобы мой пост выглядел не таким унылым, тренировка хвата. Тяга оси Аполлона, 127 кг за 1 минуту. Получилось 11 раз. Вроде неплохо, но конечно есть над чем работать.
[video]https://youtu.be/SV-l5uGbtXI[/video]
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
andreyyy
сообщение 12.9.2018, 22:18
Сообщение #6688


^-^
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 19 790
Регистрация: 30.10.2012
Из: Днепр
Был 30.11.2021, 5:02



Репутация:   1333  
У меня была мысль, коль веса пока скромные, поделать обычным хватом.
Но как оказалось, не даётся. Выскакивает.
Всегда делал разнохватом и хват не развивался
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
MaJ0r
сообщение 12.9.2018, 22:34
Сообщение #6689


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 13 131
Регистрация: 21.7.2011
Был 24.2.2024, 18:43



Репутация:   751  
Интересный момент, что Прежин несмотря не то, что всем поголовно дает упражнения на хват(не все подопечные его тренируют, т.к не у всех в залах есть оборудование), тягу дает в лямках )
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 12.9.2018, 22:51
Сообщение #6690


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Ну все верно, хват отдельно, тяга отдельно. Это я сейчас решил совместить, пока за весами гонки нет и я по сути отдыхаю.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
1272 страниц V  « < 667 668 669 670 671 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 20:31