Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
7 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Не могу убрать живот и бока (сброс веса-нет сдвигов), Прозанимался 4 недели, но сбросил 0 кг

Опции V
trtretre
Jackson
сообщение 9.8.2017, 10:30
Сообщение #11


ПляжнеГ
********

Группа: Супермодераторы
Сообщений: 6 312
Регистрация: 20.1.2010
Из: Одесса
Был 14.9.2019, 7:20



Репутация:   483  
Цитата(pasha95 @ 9.8.2017, 11:21) *
Я не писал, что не хочу быть мускулистым через какое-то время. Так как я не знаю как правильно качать (на зал и проф. тренера денег нет, а на форумах тоже дельного не советуют ИМХО), я выбрал стратегию: сначала скинуть вес (жир) любым способом, а потом уже качать. Может не правильно..скажите, как правильно!

Да и чем плохо быть стройным, хоть это и форум бодибилд.
Также ж в бодибилд. много травм происходит. Например побаиваюсь порвать бицепс и грудную мышцу.

Не знаю как на официальном уровне с вегатерианством у Вас, но знаю же известных людей, которые качаются на веганстве.


почитай про воркаут, там єталон твоей красоты

[Удачи - ссылка


--------------------
Льва, не интересует мнение овец
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Stagnator
сообщение 9.8.2017, 10:42
Сообщение #12


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 77
Регистрация: 4.9.2016
Из: Киев
Был 10.7.2019, 12:22

Настроение:
Позвольте, товарищ, у меня все калории записаны :)




Репутация:   7  
Цитата(pasha95) *
Живу в большой семье (9 чел.), поэтому сам себе ничего не могу лишнего покупать, готовить ($). Мясо, рыба бывает очень редко, в основном в виде жаренного, первых блюд, тушеных.

Значит покупай протеин в порошке типа КСБ Гадяч только для себя любимого.
Боди билдинг вообще спорт для эгоистов - себялюбцев :)

Цитата(pasha95) *
Да и сам я придерживаюсь вегетарианских взглядов, поэтому стараюсь не есть то, что у нас есть.

Ну тогда тебе не сюда. Тут стая мясоедов. Могут и живого человека схарчить под настроение :)


--------------------
По замашкам вроде фраер, но не фраер это точно!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 9.8.2017, 10:50
Сообщение #13



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 27 650
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1375  
Цитата(pasha95) *
на 1 приём пищи?
pasha95, нет
в сутки 150 грамм белка (это НЕ 150 грамм мяса, а примерно 750 грамм мяса/рыбы в сутки)
это = 600 ккал

в сутки 50 грамм жира (лучше половина - растительный жир из масла подсолнечного/льняного + половина животный жир из мяса/творога..)
это = 450 ккал

и в вашем случае ещё примерно

суточная норма 1800 ккал - 600 ккал - 450 ккал = 750 ккал надо получить из углеводов

это получится примерно 200 грамм углеводов (НЕ каши 200 грамм, а углеводов)
200 грамм углеводов - это 300 грамм макаронных изделий (треть килограммовой пачки макарон)


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
$l@ventiy
сообщение 9.8.2017, 11:33
Сообщение #14


Чемпион
*******

Группа: Старожилы
Сообщений: 4 701
Регистрация: 10.11.2015
Был Сегодня, 14:55

Настроение:
жрущий режим




Репутация:   506  
чтото за последние пару дней прям напасть какаято, и все хотят быть худыми дрыщами...


--------------------
Самый спортивный магазин - спортивных витамин!
Гормон роста и препараты для ПКТ


Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Ork Yason
сообщение 9.8.2017, 11:53
Сообщение #15


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 968
Регистрация: 14.12.2015
Из: Славянск
Был Сегодня, 15:06

Настроение:
пожрать, поспать




Репутация:   272  
Цитата($l@ventiy @ 9.8.2017, 12:33) *
чтото за последние пару дней прям напасть какаято, и все хотят быть худыми дрыщами...

Так это прекрасно

На фоне них, мы жирные кросавцы выгодно отличаемся)


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Val
сообщение 9.8.2017, 13:21
Сообщение #16


Злой Сталкер
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 11 367
Регистрация: 30.5.2011




Репутация:   1269  
Цитата(pasha95 @ 9.8.2017, 11:21) *
Например побаиваюсь порвать бицепс и грудную мышцу.

А они у тебя есть, эти бицепс и грудная мышца ? connie_xmas-moose.gif
Небось, под 100 кг собрался на бицепс поднимать )))...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
pasha95
сообщение 9.8.2017, 14:13
Сообщение #17


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Регистрация: 17.7.2017
Был 16.8.2017, 12:54

Настроение:
ok




Репутация:   0  
Цитата(Val @ 9.8.2017, 14:21) *
А они у тебя есть, эти бицепс и грудная мышца ? connie_xmas-moose.gif
Небось, под 100 кг собрался на бицепс поднимать )))...


Есть очертания d_training.gif

+ Разве на каждый может надорвать/порвать мышцу??

1. На Дискавери был момент, когда парень просто спрыгивал с лодки и порвал биц.
2. Не знаю имени, пишут, что один культурист порвал, когда поднимал пяти килограммовую гантелью (или трёх) во время разминки.

Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
andreyyy
сообщение 9.8.2017, 14:16
Сообщение #18


^-^
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 17 055
Регистрация: 30.10.2012
Из: Днепр
Сейчас онлайн



Репутация:   1191  
Внатурашку накачал ?


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Пропионатычь
сообщение 9.8.2017, 14:21
Сообщение #19


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 460
Регистрация: 4.4.2014
Из: Україна
Был Сегодня, 15:19



Репутация:   329  
Цитата(andreyyy @ 9.8.2017, 15:16) *
Внатурашку накачал ?
Ты что??? ag.gif Какая натурашка?Глянь какие очертания.Минимум трен с тестом и не один раз.


--------------------
Огонь!!!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
andreyyy
сообщение 9.8.2017, 14:22
Сообщение #20


^-^
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 17 055
Регистрация: 30.10.2012
Из: Днепр
Сейчас онлайн



Репутация:   1191  
мож с генетикой просто повезло


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
7 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 19.9.2019, 15:23