Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
5 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

нет роста, не могу набрать вес

Опции V
trtretre
Ork Yason
сообщение 9.4.2017, 16:27
Сообщение #11


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 730
Регистрация: 14.12.2015
Из: Славянск
Был 26.3.2024, 6:54

Настроение:
пожрать, поспать




Репутация:   364  
Цитата(seraks @ 9.4.2017, 16:14) *
в БЖУ к сожалению нифига не понимаю,раньше пытался считать жиры углеводы калории,так ничего и не понял oops.gif
Знаю что это важнейший элемент в наборе массы,но так и не смог его покорить.Белки считаю в граммах,всё остальное в стаканах viannen_22.gif

Весы купи
Данные о бжу есть по продуктам в интернете


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Ork Yason
сообщение 9.4.2017, 16:32
Сообщение #12


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 730
Регистрация: 14.12.2015
Из: Славянск
Был 26.3.2024, 6:54

Настроение:
пожрать, поспать




Репутация:   364  
Цитата(Val @ 9.4.2017, 16:22) *
Каюсь, поставил только 3 смеющихся скобочки ). В следующий раз обязательно буду ставить с пяток графических ржущих во весь рот смайлов )))...

70 при росто 170?

Да, я считаю что както мало как для потолка

Цитата(seraks @ 9.4.2017, 17:17) *
а в реальности нафига набрать не могу,да даже жировая прослойка не увеличивается

Что со сном и водой. Сколько пьешь?


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Val
сообщение 9.4.2017, 16:33
Сообщение #13


Злой Сталкер
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 12 497
Регистрация: 30.5.2011




Репутация:   1351  
Цитата(Ork Yason @ 9.4.2017, 17:30) *
Да, я считаю что както мало как для потолка

Так я, вроде б, тоже как-то )))...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
seraks
сообщение 9.4.2017, 16:41
Сообщение #14


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Регистрация: 9.4.2017
Был 26.8.2017, 8:23



Репутация:   0  
Цитата(Ork Yason @ 9.4.2017, 17:32) *
70 при росто 170?

Да, я считаю что както мало как для потолка


Что со сном и водой. Сколько пьешь?


да,про воду забыл написать,выпиваю 2,5-3,5 литра в день,так же пью креатин моногидрат по 5мг ежедневно(мешаю с протеином)

по поводу сна,сплю по 7-8 часов,не скажу что сон крепкий,бывает просыпаюсь по нескольку раз за ночь
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Ork Yason
сообщение 9.4.2017, 16:55
Сообщение #15


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 730
Регистрация: 14.12.2015
Из: Славянск
Был 26.3.2024, 6:54

Настроение:
пожрать, поспать




Репутация:   364  
Тогда бери весы, и считай

Если стакан большой, у меня такой, то я варю полтора риса, и это на 4ре моих приема
У меня углеводов 330грамм

Я вополне допускаю, что мы все очень разные
И то что для меня 106кг, для тебя лишь 70 )))

Но я б всеж пересчитал

Кстати, как с жкт? Все переваривается? Без сбоев?


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
seraks
сообщение 9.4.2017, 17:02
Сообщение #16


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Регистрация: 9.4.2017
Был 26.8.2017, 8:23



Репутация:   0  
Цитата(Ork Yason @ 9.4.2017, 16:55) *
Тогда бери весы, и считай

Если стакан большой, у меня такой, то я варю полтора риса, и это на 4ре моих приема
У меня углеводов 330грамм

Я вополне допускаю, что мы все очень разные
И то что для меня 106кг, для тебя лишь 70 )))

Но я б всеж пересчитал

Кстати, как с жкт? Все переваривается? Без сбоев?


Завтра приобрету весы,видимо без них никуда.

Что касается ЖКТ,то вроде как ничего не беспокоит,жалоб никаких нет
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Ork Yason
сообщение 9.4.2017, 17:04
Сообщение #17


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 730
Регистрация: 14.12.2015
Из: Славянск
Был 26.3.2024, 6:54

Настроение:
пожрать, поспать




Репутация:   364  
Вес курицы в сыром или готовом виде?


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
seraks
сообщение 9.4.2017, 17:07
Сообщение #18


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Регистрация: 9.4.2017
Был 26.8.2017, 8:23



Репутация:   0  
Цитата(Ork Yason @ 9.4.2017, 17:04) *
Вес курицы в сыром или готовом виде?


в сыром
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Ork Yason
сообщение 9.4.2017, 17:16
Сообщение #19


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 730
Регистрация: 14.12.2015
Из: Славянск
Был 26.3.2024, 6:54

Настроение:
пожрать, поспать




Репутация:   364  
Цитата(seraks @ 9.4.2017, 18:07) *
в сыром

Ууууу )))
Я честно не знаю как в этих таблицах указаны бжу, для сырого или жаренного
Но я сначала жарю, а потом взвешиваю
И так помоему все делают )))

От жарки наших филешек, половина остается

Так шо наверни курочки... ее слишком мало


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
seraks
сообщение 9.4.2017, 17:28
Сообщение #20


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Регистрация: 9.4.2017
Был 26.8.2017, 8:23



Репутация:   0  
Цитата(Ork Yason @ 9.4.2017, 17:16) *
Ууууу )))
Я честно не знаю как в этих таблицах указаны бжу, для сырого или жаренного
Но я сначала жарю, а потом взвешиваю
И так помоему все делают )))

От жарки наших филешек, половина остается

Так шо наверни курочки... ее слишком мало


во блин,аж покраснел)))

ну возмем даже те же 500-600г сырой куры,в готовом виде получится пусть 300(хотя полазил в инете во многих источниках указан вес на 200г сырой куры остается 120-150г готовой)
и так 300г куры = 70г белка
4 яйца средних = 14г белка
порция протеина = 24г белка
200г творога на ноч = 30-35г белка.
в сумме в среднем 140г белка,что по отношению моего веса порядка 2г на 1кг веса,неужели мало?


Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
5 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 19:07