Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
3 страниц V  < 1 2 3  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Нужна помощь! Нету никаких сдвигов в тренировках!

Опции V
trtretre
Весёлый
сообщение 1.7.2019, 16:25
Сообщение #21


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 1.7.2019
Был 2.7.2019, 19:52



Репутация:   0  
Цитата($l@ventiy @ 1.7.2019, 16:18) *
какие были силовые показатели в базовых упражнениях?

Тяга 70 кг на 8-9раз
Присед 60-70кг
Жим 60-65кг на 5-7р
Со штангой ещё работал тяга к подбородку, жим вверх стоя, на бицепс иногда
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
mr.TRS
сообщение 1.7.2019, 16:54
Сообщение #22


Рекордсмен
******

Группа: Старожилы
Сообщений: 3 784
Регистрация: 28.1.2013
Из: Kiev
Был Сегодня, 14:54

Настроение:
МС




Репутация:   812  
Это только один подход и все или всё-таки 3-4 подхода с таким весом?


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Весёлый
сообщение 1.7.2019, 17:00
Сообщение #23


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 1.7.2019
Был 2.7.2019, 19:52



Репутация:   0  
Где то два подхода с таким, первые 1-2 разминочный или меньше
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
$l@ventiy
сообщение 2.7.2019, 10:50
Сообщение #24


Чемпион
*******

Группа: Старожилы
Сообщений: 4 660
Регистрация: 10.11.2015
Был Сегодня, 16:10

Настроение:
жрущий режим




Репутация:   502  
ответ не удивил. как и получается в большинстве таких случаев, парень продрочился пару лет без толку.
найди себе нормального тренера, чтоб поставил тебе технику, про питание и базовый тренинг тебе уже сказали. и наращивай силовый в базе, добавишь по 50кг в движении, увидишь реальный сдвиги в композиции тела. будешь дрочиться так же как и до этого - будешь иметь то. что имеешь.


--------------------
Самый спортивный магазин - спортивных витамин!
Гормон роста и препараты для ПКТ


Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
3 страниц V  < 1 2 3
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 22.8.2019, 18:37