Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
564 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Объемный тренинг, все о нем

Опции V
trtretre
MaJ0r
сообщение 27.8.2011, 22:12
Сообщение #11


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 13 131
Регистрация: 21.7.2011
Был 24.2.2024, 18:43



Репутация:   751  
А мне тема про силу более интересна )) Но эту все равно читаю с удовольствием. Жду первых опытов )
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Реклама
сообщение
Сообщение #







Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 27.8.2011, 22:23
Сообщение #12


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Цитата(MaJ0r @ 27.8.2011, 23:12) *
А мне тема про силу более интересна ))
С силой как-то более-менее нормально дела обстоят в плане авторитетных источников. Все существующие методики опираются на известные факты и различаются мало, что называется - деталями. И нет всяких ментцеров от силового тренинга. Ну разве что Брукс Кубик :)


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Osindi
сообщение 27.8.2011, 22:59
Сообщение #13


Агрессивный оптимист
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 694
Регистрация: 4.5.2011
Из: Сан Диего
Был 5.3.2022, 6:12



Репутация:   385  
Цитата(0utlaw @ 27.8.2011, 20:19) *
Бо я це люблю! :)

По графику - объемный цикл для Осинди, в разработке, в Пн выложу.

По поводу сочиняешь - не совсем сочиняю, скорее систематизирую кучу разрозненных мыслей, позаимствованных то там, то сям, либо рожденных в муках творчества. Была бы готовая теория, методика, собраны материалы и написаны примеры схем и циклов - я бы просто статью написл и оформил.


А я пока почитываю Гончарова что бы понимать смысл.
Пока уловил его идею на счет 5-6 недельного чередования объемного и объемно-силового тренинга.
Так же мне понравился его разговор на счет бицепса бедра, действительно не уделял ему внимания.
Думаю до понедельника дочитаю первую книгу. Не могу принять идею бомбирования икр, как по мне 3 упражнения по 5 подходов на икры, это ппц.
Ну и пишу программку, которая из sql lite БД вытащит результаты тренировки и автоматом посчитает объем и интенсивность тренировок.


--------------------
Стояли звери. Около двери. В них стреляли. Они умирали.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 28.8.2011, 8:18
Сообщение #14


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Цитата(Osindi @ 27.8.2011, 23:59) *
Ну и пишу программку, которая из sql lite БД вытащит результаты тренировки и автоматом посчитает объем и интенсивность тренировок.
Это самое главное. По этим параметрам мы зададим прогресс и обязательно будем считать прирост. Он пишет, что прогресс в 0,5-1 т./неделя, это хороший показатель роста, из этого бум исходить.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Егорычъ
сообщение 28.8.2011, 8:24
Сообщение #15


Физкультурник
********

Группа: Заблокированные
Сообщений: 11 158
Регистрация: 18.3.2010
Был 15.2.2018, 18:47



Репутация:   357  
серьезный у вас тут подход к делу как я посмотрю))))
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
peregar
сообщение 28.8.2011, 8:29
Сообщение #16


Безкультурник))
********

Группа: Супермодераторы
Сообщений: 6 238
Регистрация: 28.6.2009
Из: КИЕВ
Был 8.10.2023, 21:18



Репутация:   529  
Понятно почему выбрал Осинди... Мафия программеров))))
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 28.8.2011, 8:45
Сообщение #17


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Цитата(peregar @ 28.8.2011, 9:29) *
Понятно почему выбрал Осинди... Мафия программеров))))
Осинди - дитя прогресса, но все то же самое можно делать ручкой в тетрадке :)


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Osindi
сообщение 29.8.2011, 9:22
Сообщение #18


Агрессивный оптимист
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 694
Регистрация: 4.5.2011
Из: Сан Диего
Был 5.3.2022, 6:12



Репутация:   385  
Цитата(peregar @ 28.8.2011, 9:29) *
Понятно почему выбрал Осинди... Мафия программеров))))


Нее, причина в другом.
Я же - Андрей.
А всех первых учеников звали Андреями. Начиная с Андрея Первозванного ))


--------------------
Стояли звери. Около двери. В них стреляли. Они умирали.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
vlad
сообщение 29.8.2011, 9:36
Сообщение #19


пивоман
******

Группа: Старожилы
Сообщений: 3 205
Регистрация: 26.11.2010
Из: Тернополь
Был 2.2.2017, 10:12



Репутация:   164  
Цитата(Osindi @ 29.8.2011, 10:22) *
Нее, причина в другом.
Я же - Андрей.
А всех первых учеников звали Андреями. Начиная с Андрея Первозванного ))

есть пропозиция к Аутлоу набрать 12 учеников как апостолов))))... для чистоты експеримента.


--------------------
толковый выбор приходит с опытом, - а к нему приводит выбор бестолковый

«Хочешь быть большим как слон и с осиной талией — жри метандростенолон с оротатом калия!».
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Юрыч
сообщение 29.8.2011, 9:38
Сообщение #20


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 470
Регистрация: 21.3.2011
Из: Киев
Был 21.1.2014, 13:25



Репутация:   64  
Цитата(Osindi @ 29.8.2011, 10:22) *
Нее, причина в другом.
Я же - Андрей.
А всех первых учеников звали Андреями. Начиная с Андрея Первозванного ))

ap.gif ap.gif ap.gif закрутил))))
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
564 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 11:36