Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
564 страниц V  « < 561 562 563 564 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Объемный тренинг, все о нем

Опции V
trtretre
VUBlack
сообщение 14.3.2017, 13:31
Сообщение #5621


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 598
Регистрация: 14.2.2012
Из: Херсон-Киев
Был Вчера, 21:34



Репутация:   290  
Цитата(MaJ0r) *
Спина/ноги день тебя не беспокоит? Вот об этом я бы поволновался )
я вот как ни пытался никак не вывозил спину+ноги, особенно по времени...


--------------------
Ф а р м а, которую я пробовал
.
Учись терпеть, учись терять,
И при любой житейской стуже,
Учись с улыбкой повторять:
Прорвусь! Бывало и похуже.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Реклама
сообщение 14.3.2017, 13:31
Сообщение #







Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Veles
сообщение 14.3.2017, 13:36
Сообщение #5622


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 261
Регистрация: 29.3.2015
Из: Запоріжжя
Был Сегодня, 8:39



Репутация:   172  
Цитата(VUBlack @ 14.3.2017, 13:31) *
я вот как ни пытался никак не вывозил спину+ноги, особенно по времени...

значит большую" штангу "брал,тут нужно перестроить себя..и тежесамые тяги рывковые я делал с весом что около 60-ти,жаль записи не сохранились.. по времени да1-30,40 как пить дать..


--------------------
Б’є крилами Мати-Сва і кличе нас, щоб встали за землю нашу.Стоїть на Камені, де вирізьблені руни наших перемог. Плете мереживо долі нашого роду і загартовує сталь, з якої ми виковуємо наші лати.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
MaJ0r
сообщение 14.3.2017, 14:00
Сообщение #5623


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 11 840
Регистрация: 21.7.2011
Был Вчера, 22:57



Репутация:   640  
Цитата(Veles @ 14.3.2017, 13:36) *
значит большую" штангу "брал,тут нужно перестроить себя..и тежесамые тяги рывковые я делал с весом что около 60-ти,жаль записи не сохранились.. по времени да1-30,40 как пить дать..

я на груди приседал вначале 50, потом 60кг, вместо 150 5х5 на спине до того. И все равно умирал )
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Veles
сообщение 14.3.2017, 14:10
Сообщение #5624


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 261
Регистрация: 29.3.2015
Из: Запоріжжя
Был Сегодня, 8:39



Репутация:   172  
Цитата(MaJ0r @ 14.3.2017, 14:00) *
я на груди приседал вначале 50, потом 60кг, вместо 150 5х5 на спине до того. И все равно умирал )

ну так да,поэтому тренированность тут оч важна..режим и все такое,тренинг то не из легких особенно если 5,6дней)


--------------------
Б’є крилами Мати-Сва і кличе нас, щоб встали за землю нашу.Стоїть на Камені, де вирізьблені руни наших перемог. Плете мереживо долі нашого роду і загартовує сталь, з якої ми виковуємо наші лати.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
MaJ0r
сообщение 14.3.2017, 14:40
Сообщение #5625


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 11 840
Регистрация: 21.7.2011
Был Вчера, 22:57



Репутация:   640  
Цитата(Veles @ 14.3.2017, 14:10) *
ну так да,поэтому тренированность тут оч важна..режим и все такое,тренинг то не из легких особенно если 5,6дней)

конечно. Но тренинг хороший
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
xx07xx
сообщение 14.5.2017, 23:51
Сообщение #5626


Warrior of Light
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 15 234
Регистрация: 19.8.2011
Из: Цветущих акаций
Был Вчера, 21:08

Настроение:
морское




Репутация:   1577  
[video]https://www.youtube.com/watch?v=WJb9whaQ07I[/video]


--------------------
Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Голодный котег
сообщение 21.11.2018, 14:52
Сообщение #5627


квалифицированный пофигист
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 6 401
Регистрация: 23.8.2011
Из: Одесса
Был 31.7.2020, 18:08



Репутация:   498  
помнится был период когда только и разговоров об этой замечательной методе. а теперь както притихло все.
по прошествии времени, можно уже дать объективную оценку - действительно ли так хороша как казалось? или ничего особенного?


--------------------
Кстати, мыши вон тупо бегали в колесе и качались. Они не засекали подходы и повторения, статодинамику, проценты от максимума и тд и тп. Просто брали и качались ) ©
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 21.11.2018, 14:58
Сообщение #5628


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 37 556
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был Сегодня, 5:56

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2512  
Объемный тренинг - это не метода. Это некий принцип. И небольшой набор вспомогательных практик.

Мой тренинг вполне можно назвать объемным. Не сейчас, когда я отдыхаю ) А в наборный период. Но я не считаю тоннаж, все на глазок. И подбор упражнений интуитивный. Но бОльшую часть МГ я прокачиваю дважды в неделю, тренируюсь 5-6 дней, со сравнительно большим количеством подходов на МГ. 20-25 рабочих сетов на группу за тренировку. Если делаю пирамиду, то на пике пирамиды минимум 3 подхода рабочих, а не 1, как "по классике" у Вейдера.

Это все вот и есть объемный тренинг.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Голодный котег
сообщение 21.11.2018, 15:00
Сообщение #5629


квалифицированный пофигист
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 6 401
Регистрация: 23.8.2011
Из: Одесса
Был 31.7.2020, 18:08



Репутация:   498  
и все подходы без отказа, как было рекомендовано отцами от?


--------------------
Кстати, мыши вон тупо бегали в колесе и качались. Они не засекали подходы и повторения, статодинамику, проценты от максимума и тд и тп. Просто брали и качались ) ©
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Jus
сообщение 21.11.2018, 15:03
Сообщение #5630


Молодец! :)
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 12 077
Регистрация: 2.12.2010
Из: Запорожье
Был Сегодня, 8:00

Настроение:
привыкаю к новой "профессии"))




Репутация:   1312  
+1
тоже примерно "в стиле" объемного тренинга тренируюсь, может иногда с вариациями


--------------------
Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
-----
"...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
564 страниц V  « < 561 562 563 564 >
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 6.8.2020, 8:54