Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
564 страниц V  « < 562 563 564  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Объемный тренинг, все о нем

Опции V
trtretre
Игловкалыватель
сообщение 21.11.2018, 15:08
Сообщение #5631


Рекордсмен
******

Группа: Торговцы
Сообщений: 3 536
Регистрация: 16.4.2012
Из: Днепр
Был Сегодня, 18:03

Настроение:
Голубоглазый блондин, я у мамы один




Репутация:   323  
Цитата(0utlaw) *
20-25 рабочих сетов на группу за тренировку

исходя из этого некоторые МГ у тебя получается суммарно 40-50 подходов неделю набирать. Хрена се) А постепенно увеличиваешь обьем?Или сразу в болшом начинаешь делать и только интенсивность увеличиваешь?


Сообщение отредактировал Игловкалыватель - 21.11.2018, 15:08


--------------------
063 228 9755 - Viber, WhatsApp, Telegram
Телеграм
Инстаграм
Фейсбук
Ultimate,Syntrax,Blastex,21st Century,StarkPharm,Puritan's Pride,NOW,GO Nutrition,MyProtein,Extrifit,Nex Pro,ProActive
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Реклама
сообщение 21.11.2018, 15:08
Сообщение #







Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 21.11.2018, 15:18
Сообщение #5632


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 34 204
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Сейчас онлайн

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2266  
Увеличиваю постепенно. Но по 50 подходов не набираю уже в неделю, больше нет ) У меня обычно легкий - тяжелый день, т.е. 10-15 подходов в легкий и 20-25 в тяжелый.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Голодный котег
сообщение 21.11.2018, 15:22
Сообщение #5633


квалифицированный пофигист
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 6 332
Регистрация: 23.8.2011
Из: Одесса
Был Сегодня, 13:44



Репутация:   490  
сколько времени занимает одна такая тренировка, если исключить разинки-заминки?


--------------------
Кстати, мыши вон тупо бегали в колесе и качались. Они не засекали подходы и повторения, статодинамику, проценты от максимума и тд и тп. Просто брали и качались ) ©
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 21.11.2018, 15:23
Сообщение #5634


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 34 204
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Сейчас онлайн

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2266  
Отличается от дня к дню. Если исключить разминки-заминки, то примерно полтора часа. Больше уже начинаю уставать морально, да и работать надо )


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Голодный котег
сообщение 21.11.2018, 15:24
Сообщение #5635


квалифицированный пофигист
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 6 332
Регистрация: 23.8.2011
Из: Одесса
Был Сегодня, 13:44



Репутация:   490  
отказы? форсирования? дропсеты?


--------------------
Кстати, мыши вон тупо бегали в колесе и качались. Они не засекали подходы и повторения, статодинамику, проценты от максимума и тд и тп. Просто брали и качались ) ©
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 21.11.2018, 15:33
Сообщение #5636


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 34 204
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Сейчас онлайн

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2266  
Дроп сеты да, суперсеты да, отказы да но осторожно и не все время, форсированные нет, негативы нет, частичные кое-где да в целевой амплитуде, не по методу кусоцкого.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
564 страниц V  « < 562 563 564
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 18.8.2019, 19:03