Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
564 страниц V  « < 562 563 564  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Объемный тренинг, все о нем

Опции V
trtretre
Игловкалыватель
сообщение 21.11.2018, 15:08
Сообщение #5631


Рекордсмен
******

Группа: Торговцы
Сообщений: 3 995
Регистрация: 16.4.2012
Из: Днепр
Был 26.3.2024, 12:36

Настроение:
Голубоглазый блондин, я у мамы один




Репутация:   477  
Цитата(0utlaw) *
20-25 рабочих сетов на группу за тренировку

исходя из этого некоторые МГ у тебя получается суммарно 40-50 подходов неделю набирать. Хрена се) А постепенно увеличиваешь обьем?Или сразу в болшом начинаешь делать и только интенсивность увеличиваешь?


Сообщение отредактировал Игловкалыватель - 21.11.2018, 15:08


--------------------
Спеціальний купон-промокод для форуму "ironflex" на знижку номіналом 5% (дійсний також на товари вже зі знижкою на сайті)
Замовлення приймаємо на сайті profit24.com.ua
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Реклама
сообщение
Сообщение #







Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 21.11.2018, 15:18
Сообщение #5632


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Увеличиваю постепенно. Но по 50 подходов не набираю уже в неделю, больше нет ) У меня обычно легкий - тяжелый день, т.е. 10-15 подходов в легкий и 20-25 в тяжелый.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Голодный котег
сообщение 21.11.2018, 15:22
Сообщение #5633


квалифицированный пофигист
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 6 826
Регистрация: 23.8.2011
Из: Одесса
Был Вчера, 21:16



Репутация:   535  
сколько времени занимает одна такая тренировка, если исключить разинки-заминки?


--------------------
форумчанам - переселенцам в Одессе. если нужна помощь или просто пообщаться звоните. тел в профиле.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 21.11.2018, 15:23
Сообщение #5634


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Отличается от дня к дню. Если исключить разминки-заминки, то примерно полтора часа. Больше уже начинаю уставать морально, да и работать надо )


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Голодный котег
сообщение 21.11.2018, 15:24
Сообщение #5635


квалифицированный пофигист
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 6 826
Регистрация: 23.8.2011
Из: Одесса
Был Вчера, 21:16



Репутация:   535  
отказы? форсирования? дропсеты?


--------------------
форумчанам - переселенцам в Одессе. если нужна помощь или просто пообщаться звоните. тел в профиле.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 21.11.2018, 15:33
Сообщение #5636


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Дроп сеты да, суперсеты да, отказы да но осторожно и не все время, форсированные нет, негативы нет, частичные кое-где да в целевой амплитуде, не по методу кусоцкого.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
JonGlend
сообщение 12.2.2021, 21:36
Сообщение #5637


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 12.2.2021
Был 6.2.2023, 1:46

Настроение:
Тренюсь шо демон




Репутация:   0  
Салют.
Посчитал свои за эту неделю
Объем: 77,9 т.
Повторений: 1362.
Интенсивность: 57.

Еще бы знать что это фактически означает и в какую сторону двигаться.
Если не трудно.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Boogeyman
сообщение 12.2.2021, 21:46
Сообщение #5638


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Регистрация: 1.2.2021
Был 22.2.2022, 11:10

Настроение:
нармас




Репутация:   0  
интересно как посчитал?
какая ,,поддержка,, если не секрет)?
сколько рабочих подходов за тренировку?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
JonGlend
сообщение 14.2.2021, 0:37
Сообщение #5639


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 12.2.2021
Был 6.2.2023, 1:46

Настроение:
Тренюсь шо демон




Репутация:   0  
Да как на первых страницах этой темы.
Рабочих подходов 3,4,5. Смотря на что.
Поддержки нет. Прот утром и после трени. Бета аланин и кофе перед. Усе.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
564 страниц V  « < 562 563 564
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 12:51