Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·

> Правила раздела

Данный форум был создан, для того, чтобы архивировать повторяющиеся вопросы и темы новичков. Опыт показывает, что новый пользователь очень редко листает форум, а в первую очередь задает вопрос, ответ на который уже много раз обговаривался на форуме. Впредь темы такого характера не будут удаляться, а будут перемещаться в этот раздел.

Убедительная просьба опытных пользователей не "подкалывать" новичков. Если есть время можно указать на ссылку, где находится ответ, если времени и желания нет - блистать остроумием и красноречием можно и в другом месте.

3 страниц V  < 1 2 3  
Тема закрытаОткрыть новую тему

Оцените программу пожалуйста), Посоветовали жесткую программу, но сомневаюсь в её правильности

Опции V
trtretre
Cell
сообщение 19.3.2015, 18:01
Сообщение #21


Атлет
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 14 183
Регистрация: 30.10.2011
Из: Будущего
Был 13.6.2018, 18:40

Настроение:
Почти Терминатор :)




Репутация:   855  
Цитата(Val @ 19.3.2015, 17:39) *
Слушай, Сел, заколебал ты своим менторским тоном уже даже меня. Давно начал разные виды тяг отличать друг от друга ? Прям, ЗТ Украины, ни много - ни мало ))).
Пойди поприседай... для накачки рук ))).

Я без наездов, если что. С твоей стороны ожидаю того же.
Собираю сумку...


--------------------
Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, и свою неуверенность.
==================
Обморок - не причина завершения тренировки.
==================
Не дай сомнениям стать на твоем пути!
==================
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 19.3.2015, 18:02
Сообщение #22


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 976
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был Сегодня, 0:45

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2485  
Цитата(Val @ 19.3.2015, 17:26) *
Могу для вас додумать названия упражнений ), тогда полегчает ?
Да мне и так не тяжко )) Но придумай каэш. И заодно это, администрирование распиши, ну подходики там, повтореньица, промежуточки и тырпыр. Потом выкладывай сюда, будет неофиту прога ))
Цитата(Hvaran @ 19.3.2015, 17:32) *
туз? валет? дама? король?
Не люблю, когда трефы крестами называют :(


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
eugene
сообщение 19.3.2015, 18:20
Сообщение #23


элита бодибилдинга
*******

Группа: Старожилы
Сообщений: 4 387
Регистрация: 8.3.2010
Из: Kiev city
Был 18.11.2017, 4:07

Настроение:
хуестроение




Репутация:   357  
Цитата(Val @ 19.3.2015, 17:28) *
Фигура на ТРХ. Темнота ).

или как-то так



--------------------

       Улицы Киева
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Elf80lvl
сообщение 19.3.2015, 18:43
Сообщение #24


КМС по экип жиму
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 037
Регистрация: 4.7.2010
Из: Underground
Был 23.5.2020, 17:52

Настроение:
В когнитивном диссонансе(




Репутация:   80  
а вот кто может вспомнить свой первый комплекс вправ?))

я только помню что :
- комплекс состоял из примерно 10-ти упражнений, выполнялся каждую тренировку.
- набор упражнений менялся каждый месяц.
- тренировки проводились - понедельник - среда - пятница.
- не было приседаний и становых, (детям нельзя)
- запрещено было ставить большие веса, кол-во повторений 15 и выше
- каждая тренировка начиналась с общей разминки + пресс
- тренировка заканчивалась подтягиваниями на турнике) и пресс
грудь (жим горизонт, наклонный),
спина (тяга блока вертик, горизонт),
плечи (жим гант, разводки в стороны).
руки (подъем на биц\фр.жим),
ноги (разгибания\сгибания на блоке).


--------------------
в 11-м классе променял экзамен по Информатике на экзамен по Химии)))
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
eugene
сообщение 19.3.2015, 18:45
Сообщение #25


элита бодибилдинга
*******

Группа: Старожилы
Сообщений: 4 387
Регистрация: 8.3.2010
Из: Kiev city
Был 18.11.2017, 4:07

Настроение:
хуестроение




Репутация:   357  
только меня кумарит, когда путают махи гантелями и разводки?


--------------------

       Улицы Киева
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Val
сообщение 19.3.2015, 20:32
Сообщение #26


Злой Сталкер
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 11 733
Регистрация: 30.5.2011




Репутация:   1291  
Цитата(0utlaw @ 19.3.2015, 18:02) *
Да мне и так не тяжко )) Но придумай каэш. И заодно это, администрирование распиши, ну подходики там, повтореньица, промежуточки и тырпыр. Потом выкладывай сюда, будет неофиту прога ))

Та ну нах... Я без мотивации программы для неофитов не пишу ). И встрял тут исключительно по причине крайнего невосприятия хаяния всего и вся подряд.
Хе-х... Если быть справедливым, то и ты, в своих программах, которые пишешь по доброй воле жаждущим, далее количества подходов и повторений не идешь ). Какое там промежутки и тырпыр ))). Так что не наезжай на озабоченного сейчас другими делами человека ae.gif
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 19.3.2015, 21:25
Сообщение #27


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 976
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был Сегодня, 0:45

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2485  
Цитата(Val @ 19.3.2015, 20:32) *
то и ты, в своих программах, которые пишешь по доброй воле жаждущим, далее количества подходов и повторений не идешь )
Всегда обговариваем все мелочи, от отдыха, до самочувствия и какие ощущения должны быть. И каждую неделю контроль/подгонка программы. И то, я считаю, это не слишком продуктивно, без личного наблюдения... Ну чем могу, как говорится ))

Я междупрочим не ругал программу. Там и ругать-то нечего ))


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 19.3.2015, 21:51
Сообщение #28



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 30 007
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1498  
Цитата(Elf80lvl @ 19.3.2015, 18:43) *
а вот кто может вспомнить свой первый комплекс вправ?))
я бумажечку с ней даже храню jc.gif


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
3 страниц V  < 1 2 3
Тема закрытаОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 25.5.2020, 6:57