Орбитрек vs беговая дорожка vs велотренажер, Кардио. Чему отдаете предпочтение.

спасибо, Аутлав что на больное место наступил, у нас уже год как груши в зале нет, думаю бокс - это лучший вариант

а новички закончились...

30-40 минут быстрой ходьбы на беговой дорожке! Скорость 6-7 км/ч! под небольшим наклоном! Или орбитрек! Но если после тренеровки,то меня хватает максимум на 15-20 минут! =)

Сообщение отредактировал Ners7727 - 16.3.2011, 14:17

карате или кик лучше.там надо еще и ногами махать

А лучше всего Тэквандо! Проверено на себе! =)


Очень хороший варинат это скакалка! Это и кардио и выносливость и хороший тонус! Помню были времена,когда на скакалке по 30 минут в день прыгал 5 дней в неделю! =) Щас так не получится! =)

от скакалки суставы точно угробит.с больными суставами это на орбитрек надо.

Думаю да,для суставов наверное не самое лучшее! Разве что с короткой амплитудой отрывания стоп!) А вообще вещь очень хорошая! И кисти работают с предплечьями что надо,если на ручках есть утяжелители!

Нерс меня угробить скакалкой задумал , вчера даже при ходьбе боль была, ну его это кардио, скука смертная

Нет! Я просто изначально про суставы не прочитал! И написал в общем про скакалку! А так орбитрек! Ну или вообще пока отдохнуть от кардио,так даже лучше наверное будет! =)

Теннис и баскетбол точно не подходят, нагрузка на колени офигительная. Я с теми же проблемами в бадминтон играю раз в неделю в наколенниках. По орбитреку изредка хожу под наклоном скорость 7 км/ч либо бегаю интервал минута 7 км/ч, минута 10,5 км/ч.