Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
6 страниц V  « < 3 4 5 6 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Особенности тренировок для эктоморфа, эндоморфа, мезоморфа

Опции V
trtretre
Dimas35
сообщение 2.8.2016, 16:26
Сообщение #41


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 134
Регистрация: 2.6.2016
Был 3.11.2020, 10:57



Репутация:   16  
Интересный расклад.
Посмотрел видео Борисова. Что Ден советует для эндоморфа (и новичка в том числе):
1 Дробное питание - понятно. (жиры до 10%)
2 Много тренировок в неделю (6 + 1 день отдыха).
3 Все тренировки короткие, на одну группу мышц, силовые, в малом кол-ве повторений. Одна МГ раз в неделю.
4 Аэробику и т.п. нафиг.
Это основное.
Прогнозируемый эффект - прирост мышечной массы без ощутимого прироста жира.
Что скажете на такое?
[video]https://www.youtube.com/watch?v=MVqp5zCLyGM[/video]


--------------------
Самая драгоценная победа - победа над самим собой.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Реклама
сообщение
Сообщение #







Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
81eg
сообщение 3.8.2016, 9:08
Сообщение #42


...
********

Группа: Модератоpы
Сообщений: 19 476
Регистрация: 23.5.2010
Из: Херсон
Был 22.2.2022, 1:01



Репутация:   1158  
Смотря какой эндоморф, какие у него цели и прочее.
Жирноватый получится без кардио и МГ 1 раз в неделю имхо))


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 27.9.2017, 16:26
Сообщение #43



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
Типы телосложения! Вся правда!
[video]https://www.youtube.com/watch?v=yEtuijWAfj4[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
brutee7
сообщение 14.9.2018, 13:22
Сообщение #44


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 16.8.2013
Был 14.9.2018, 13:54



Репутация:   -1  
]Возможно посоветуете какую то конкоетную программу для меня?) Сдалось б убрать бока...Но и поднабрать массы.Как быть в такой ситуации?)[/size]
Прикрепленные изображения
Прикрепленное изображение
 
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Jus
сообщение 14.9.2018, 13:28
Сообщение #45


Молодец! :)
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 14 799
Регистрация: 2.12.2010
Из: Запорожье
Был Сегодня, 8:47

Настроение:
привыкаю к новой "профессии"))




Репутация:   1590  
Прям вот "специально для тебя"? Да еще крупным шрифтом? ppc.gif
Друже, а ПОЧИТАТЬ сначала не? Например это https://ironflex.com.ua/phorum/trenirovki-dlya-novichka и https://ironflex.com.ua/phorum/enciklopediya-bodibildinga


--------------------
Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
-----
"...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 14.9.2018, 14:58
Сообщение #46



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
Цитата(brutee7) *
Сдалось б убрать бока...Но и поднабрать массы.
диета и фуллбади Остапенко


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Sasa5
сообщение 30.12.2021, 23:53
Сообщение #47


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 122
Регистрация: 30.12.2021
Был 24.6.2022, 18:29

Настроение:
в поисках общения




Репутация:   3  
Если человек низкого роста а запястье как у эктоморфа то это вообще какой тип? Эктоморф даже если низкий? Человек-гном наверное.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 31.12.2021, 0:05
Сообщение #48



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
миниморф


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 31.12.2021, 0:19
Сообщение #49


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Ксеноморф?


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 31.12.2021, 0:25
Сообщение #50



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
сеноморж


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
6 страниц V  « < 3 4 5 6 >
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 11:40