Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
2 страниц V   1 2 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Остановился набор веса

Опции V
trtretre
TonyKit
сообщение 17.11.2016, 12:26
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 28.7.2016
Был 17.11.2016, 12:59



Репутация:   0  
Питаюсь 4-5 раз в день. Что кто посоветуете? 22 года, рост 180. Весил 71 а сейчас 76 на этом вес и остановился. P.s. занимаюсь 5 месяцев
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Ork Yason
сообщение 17.11.2016, 12:43
Сообщение #2


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 730
Регистрация: 14.12.2015
Из: Славянск
Был 26.3.2024, 6:54

Настроение:
пожрать, поспать




Репутация:   364  
потому и остановился
что 4 или 5... и вообще скока в тарелку насыплю... а иногда в блюдце... а может и в миску... а по выходным выпил... а потом день отходил

не системно!!! :)


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
TonyKit
сообщение 17.11.2016, 12:48
Сообщение #3


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 28.7.2016
Был 17.11.2016, 12:59



Репутация:   0  
Цитата(Ork Yason @ 17.11.2016, 12:43) *
потому и остановился
что 4 или 5... и вообще скока в тарелку насыплю... а иногда в блюдце... а может и в миску... а по выходным выпил... а потом день отходил

не системно!!! :)

Увы не пью) насыпаю в тарелку, больше раз кушать, мешает работа:( что подскажешь?)
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Ork Yason
сообщение 17.11.2016, 12:52
Сообщение #4


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 730
Регистрация: 14.12.2015
Из: Славянск
Был 26.3.2024, 6:54

Настроение:
пожрать, поспать




Репутация:   364  
Цитата(TonyKit @ 17.11.2016, 12:48) *
Увы не пью) насыпаю в тарелку, больше раз кушать, мешает работа:( что подскажешь?)

тут есть целая тема
в кратце: питание должно быть регулярным, и точно взвещенным
6раз в день по ххх грамм в порции, из которых белка стока, углеводов стока, жира стока
всем мешает... вот я щас работаю, вам пишу, а перед носом судочек с картохой и мясом... уже час как съесть не могу :)

когда вес останавливается, накидывается сверху еще чуток БЖУ... и так до бесконечности


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 17.11.2016, 12:52
Сообщение #5



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
добавь три порции гейнера


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
TonyKit
сообщение 17.11.2016, 12:59
Сообщение #6


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 28.7.2016
Был 17.11.2016, 12:59



Репутация:   0  
Цитата(Ork Yason @ 17.11.2016, 12:52) *
тут есть целая тема
в кратце: питание должно быть регулярным, и точно взвещенным
6раз в день по ххх грамм в порции, из которых белка стока, углеводов стока, жира стока
всем мешает... вот я щас работаю, вам пишу, а перед носом судочек с картохой и мясом... уже час как съесть не могу :)

когда вес останавливается, накидывается сверху еще чуток БЖУ... и так до бесконечности

Ох ну буду пробовать)
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
ochenpro
сообщение 17.11.2016, 13:33
Сообщение #7


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 619
Регистрация: 2.6.2012
Из: Кривой Рог - Киев
Был 14.1.2023, 2:00



Репутация:   128  
ешь больше любыми способами. или больше приемов делай или сами приемы увеличивай в размерах или гейнер добавляй(это для ленивых самых - не советую особо гейнерами закидываться)

вот тут тема целая как жрать больше
https://ironflex.com.ua/phorum/kak-nachat-z...kilaifhaki-9918


--------------------
live
love
lift
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
stepan-stepanenk...
сообщение 24.11.2016, 11:17
Сообщение #8


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 17.11.2016
Был 10.1.2017, 11:18



Репутация:   1  
Цитата(TonyKit @ 17.11.2016, 13:26) *
Питаюсь 4-5 раз в день. Что кто посоветуете? 22 года, рост 180. Весил 71 а сейчас 76 на этом вес и остановился. P.s. занимаюсь 5 месяцев

Повысить общую каллорийность, за счет полезных жиров, и медленных углеводов.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 24.11.2016, 11:49
Сообщение #9



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
Цитата(stepan-stepanenko) *
за счет
stepan-stepanenko, тут вообще неясно что принимается и в каких пропорциях, количествах..


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Citrovod
сообщение 17.2.2018, 9:18
Сообщение #10


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 266
Регистрация: 1.11.2016
Был 1.2.2023, 12:55



Репутация:   2  
Возник и у меня вопрос. Сидел на тяни-толкай долго. Вес стал и веса. Сейчас делаю ее же, но буду делать циклирование. Начал с силового: месяц делаю тяни-толкай (5Х5) три раза в неделю. Тренировку, которая получается 2 раза, делаю одну тяжелой, другую легкой. Конечно и время тренировки увеличилось(1ч30м - 1ч50м с разминкой), что ,наверное, не есть гут. Что-бы сдвинуть вес добавил 100 углей и начал пить льняное масло, немного талия пошла (0,5-1см), но и вес пошел. Каждую неделю добавлял (82,7-82,9-83,4-83,6-84,0), потом почему-то за две недели вернулся к цифре 83,3. ak.gif
Прокомментируйте пожалуйста.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
2 страниц V   1 2 >
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 20:17