Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
3 страниц V   1 2 3 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Осуществление мечты в 54года

Опции V
trtretre
pekchinka
сообщение 18.1.2016, 3:05
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Регистрация: 28.2.2015
Из: Киев
Был 15.8.2016, 21:45



Репутация:   2  
Прикрепленное изображениеРебята нужна помощь!!!! Моему папе 54 года, квартира похожа на тренажерный зал, турники, блоки, лавочки, гантели, штанга вроде на 150кг, все есть для домашних тренировок. Обычный заводской рабочий. В молодости занимался, потом бросил, все упиралось в деньги и хорошее питание. Вначале 2000-х занимался по книгам, журналам, пил протеин, я у своего тренера покупала какие-то таблеточки... Был в хорошей форме! Четыре года назад опять взялся за старое, но уже перечитав кучу форумов, пересмотрев ютуб, и прикупил L-карнитин, Протеин, Креатин, Глутамин, бца и цинк (scitec nutrition, biotech, dymatiz), через 6 месяцев были отличнейшие изменения. Составлял себе программы по видео Дениса Борисова. Появились проблемы с локтем, из-за французского жима, родилась внучка, другие заботы и опять бросил. Постоянно об этом думает, хочет начать, мотивации не занимать, желание сильнейшее, но с семейным бюджетом в 4000грн, озадачен чем питаться?! Знаю что сейчас ночами не спит, все обдумывает, хочу ему помочь!
Питание будет обычное, мясо, рыба, яйца, творог, крупы, овощи, арахисовая паста, льняное масло... Витамины и омеги есть. Для костей и суставов купили, если не поможет куплю хондроитин с глюкозамином. Решил покупать наш протеин гадяч, иногда буду с ним делиться ON, купит все что пил раньше.
А теперь вопрос, что можно еще добавить к спортивному питанию и его целям в 54года? Убрать живот и наростить мышечную массу! Какие гормональные препараты и добавки посоветуете? буду дарить на праздники и так подкидывать )))))
Буду очень рада и благодарна советам!!!!
На фото 4года назад и месяц без тренировок.
Прикрепленные изображения
Прикрепленное изображение
 
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 18.1.2016, 3:07
Сообщение #2



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 27 653
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1376  
Цитата(pekchinka) *
Какие гормональные препараты и добавки посоветуете?
на тестостерон пусть сдаст анализ

Цитата(pekchinka) *
Убрать живот
это питание нужно выстроить


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Pick_assO
сообщение 18.1.2016, 3:24
Сообщение #3


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 776
Регистрация: 21.10.2012
Из: Запорожье
Был Сегодня, 9:52



Репутация:   119  
Если такой ограниченный бюджет, то очевидно, что вместо протеинов лучше потратиться на мясо/яйца/творог. А из спортпита, как по мне, если что-то и брать, то пусть это будет BCAA (тут на форуме как раз хорошие скидки на него) и можно попробовать D-аспаргиновую кислоту для увеличения выработки тестостерона. Ну а в идеале, вместо Д-аспаргиновой кислоты купить что-то помощнее в аптеке, после анализа на тесто, как написал выше OlegRO. :)


--------------------
При определенных обстоятельствах мораль становится относительной.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
MaJ0r
сообщение 18.1.2016, 8:52
Сообщение #4


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 10 830
Регистрация: 21.7.2011
Был Сегодня, 11:46



Репутация:   578  
Цитата(Pick_assO @ 18.1.2016, 3:24) *
Если такой ограниченный бюджет, то очевидно, что вместо протеинов лучше потратиться на мясо/яйца/творог. А из спортпита, как по мне, если что-то и брать, то пусть это будет BCAA (тут на форуме как раз хорошие скидки на него) и можно попробовать D-аспаргиновую кислоту для увеличения выработки тестостерона. Ну а в идеале, вместо Д-аспаргиновой кислоты купить что-то помощнее в аптеке, после анализа на тесто, как написал выше OlegRO. :)

BCAA не нужны. Нужно нормальное питание + витамины.
Ну и ГЗТ если нужна или полноценный курс тестостерона, если есть хоть чуток возможностей. И тренировки.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Pick_assO
сообщение 18.1.2016, 9:18
Сообщение #5


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 776
Регистрация: 21.10.2012
Из: Запорожье
Был Сегодня, 9:52



Репутация:   119  
Цитата(MaJ0r @ 18.1.2016, 8:52) *
BCAA не нужны. Нужно нормальное питание + витамины.
Ну и ГЗТ если нужна или полноценный курс тестостерона, если есть хоть чуток возможностей. И тренировки.

Наверное, если продолжать эту линию - тогда и витамины не нужны - сомнительная трата денег так же как и на спортпит.

Пожалуй, из всего вышеперечисленного можно сделать вывод, что самое основное и главное (и чего в принципе может быть достаточно) - это регулярные тренировки и полноценное питание (еда). Если после этого остаются желание и деньги на что-то потратить - тогда витамины. Следующий этап - сдача анализа на тестостерон и понимание, что нужен курс тестостерона. И только после этого, если остались деньги и желание, можно баловаться спортпитом.)


--------------------
При определенных обстоятельствах мораль становится относительной.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Elf80lvl
сообщение 18.1.2016, 9:27
Сообщение #6


КМС по экип жиму
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 010
Регистрация: 4.7.2010
Из: Underground
Был 19.9.2019, 8:11

Настроение:
В когнитивном диссонансе(




Репутация:   80  
Цитата(Pick_assO @ 18.1.2016, 10:18) *
Пожалуй, из всего вышеперечисленного можно сделать вывод, что самое основное и главное (и чего в принципе может быть достаточно) - это регулярные тренировки и полноценное питание (еда).


и, учитывая возраст, главное - отсутствие противопоказаний к тяжелым тренировкам, т.е. делаем медосмотр, сдаем все анализы, узи, и т.п. И только после, вперед в зал...


--------------------
в 11-м классе променял экзамен по Информатике на экзамен по Химии)))
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
MaJ0r
сообщение 18.1.2016, 9:27
Сообщение #7


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 10 830
Регистрация: 21.7.2011
Был Сегодня, 11:46



Репутация:   578  
Цитата(Pick_assO @ 18.1.2016, 9:18) *
Наверное, если продолжать эту линию - тогда и витамины не нужны - сомнительная трата денег так же как и на спортпит.

Пожалуй, из всего вышеперечисленного можно сделать вывод, что самое основное и главное (и чего в принципе может быть достаточно) - это регулярные тренировки и полноценное питание (еда). Если после этого остаются желание и деньги на что-то потратить - тогда витамины. Следующий этап - сдача анализа на тестостерон и понимание, что нужен курс тестостерона. И только после этого, если остались деньги и желание, можно баловаться спортпитом.)

с витаминами не согласен. Откуда тренирующемуся человеку получать витамины и минералы? Съесть фруктов и овощей столько не реально, особенно учитывая бюджет. Недорогие витамины какие-то. А анализы - да, знание гормонального фона(и не только его) любому человеку не повредит, к сожалению в Украине эта практика не распространена ввиду дороговизны анализов.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Pick_assO
сообщение 18.1.2016, 9:41
Сообщение #8


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 776
Регистрация: 21.10.2012
Из: Запорожье
Был Сегодня, 9:52



Репутация:   119  
Цитата(MaJ0r @ 18.1.2016, 9:27) *
с витаминами не согласен. Откуда тренирующемуся человеку получать витамины и минералы? Съесть фруктов и овощей столько не реально, особенно учитывая бюджет. Недорогие витамины какие-то.

Ну это я утрировал в ответ на твое "BCAA не надо". По твоей логике еды организму достаточно, а витаминов из еды - нет. Это как минимум не логично, ведь аргумент у тех, кто ест спортпит ровно такой же, как у тебя про витамины: "не реально съесть столько мяса/яиц/каши". Так что без детального анализа, что одно что другое - стрелять в небо. Разве что интуитивно я согласен, что от витаминов должно быть пользы больше, поэтому и начинать лучше с них.


--------------------
При определенных обстоятельствах мораль становится относительной.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Пропионатычь
сообщение 18.1.2016, 21:54
Сообщение #9


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 469
Регистрация: 4.4.2014
Из: Україна
Был Сегодня, 12:00



Репутация:   329  
Я конечно не гуру,но в таком возрасте перед началом приёма тестостерона все же следовало бы пройти обследование простаты.Кабы не было беды и от греха подальше.А так парни конечно правы.ГЗТ в таком возрасте самое оно будет.


--------------------
Огонь!!!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
pekchinka
сообщение 19.1.2016, 0:29
Сообщение #10


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Регистрация: 28.2.2015
Из: Киев
Был 15.8.2016, 21:45



Репутация:   2  
Доброй ночи! спасибо за ответы! думаю обязательно сдадим Тестостерон общий. Всем отличного настроения!!!!!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
3 страниц V   1 2 3 >
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 22.9.2019, 12:25