От Чего Болят Мышцы, почему мышцы сильнее болят на второй день после тренировки? |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиОт Чего Болят Мышцы |
 |
  |
От Чего Болят Мышцы, почему мышцы сильнее болят на второй день после тренировки? |
Опции
|
 OlegRO
|
 19.5.2018, 16:06
Сообщение
#31
|
 Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация:  1871 
 |
Цитата(uklodeg)  Майк Ментцер и Дориан Ейтс советовали uklodeg, тебе? -------------------- |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
0utlaw
|
19.5.2018, 16:17
Сообщение
#32
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844
|
Цитата(uklodeg @ 19.5.2018, 16:47) Не понимаю тех людей кто тренируется каждый день. Все выступающие спортсмены тренуруются 5-6 раз в неделю, во время подготовки бывает и по 2 тренировки в день. Колеман например рекомендовал тренировать каждую группу мышц 2 раза в неделю, как сам и делал. Я так тоже делаю, не жалуюсь, мои фото есть на форуме. Сам Ятс тоже не тренировался раз в неделю, на самом-то деле. И даже свой великий ВИТ он не практиковал круглый год, а делал короткие циклы.Мышцы растут во время отдыха, но стресса раз в 10 дней однозначно недостаточно для того, чтобы они это делали. В сутках 24 часа, и если ты будешь тренироваться по 4 часа каждый день (как это делал Арнольд, например, да и большинство культуристов того времени), то у них еще будет по 20 часов для роста. Я не ошибся в расчетах? Но ты не спрашивал как надо тренироваться, или какова оптимальная частота нагрузок на мышечную группу, мы это не обсуждали. Ты спросил: почему болят мышцы. Я ответил. Если ты будешь тренировать мышцу раз в неделю или еще реже - она всегда будет болеть. В полемику насчет частоты тренировок вступать нет желания, тут это все обсуждалось миллион раз. Так что тренируйся как хочешь, или вообще не тренируйся, это твое дело. Я просто сказал, почему болят мышцы. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
OlegRO
|
19.5.2018, 16:22
Сообщение
#33
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871
|
Цитата(0utlaw) Ты спросил: почему болят мышцы. 0utlaw, это не он.
-------------------- |
|
|
|
|
0utlaw
|
19.5.2018, 16:28
Сообщение
#34
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844
|
Цитата(OlegRO @ 19.5.2018, 17:22) 0utlaw, это не он. А. Ну не важно, вопрос такой был, я на него отвечал )-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
inimak
|
19.5.2018, 16:58
Сообщение
#35
|
 Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 387 Регистрация: 20.2.2013 Из: Днепр Был Вчера, 7:35 Репутация: 292
|
Цитата(uklodeg) Смысл тренировать чаще,если мышца растёт во время отдыха,а не на тренировке?Не понимаю тех людей кто тренируется каждый день. uklodeg,Попробуй не тренироваться вообще. Мышца будет отдыхать и расти непрерывно. -------------------- Я не здамся без бою
|
|
|
|
|
xx07xx
|
19.5.2018, 17:41
Сообщение
#36
|
 Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 20.12.2023, 11:40 Репутация: 1589
|
ну есть и такие, которые тренируются 3 раза в неделю и они(мЫшЫцЫ) болят постоянно)
-------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
|
|
inimak
|
19.5.2018, 20:25
Сообщение
#37
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 387 Регистрация: 20.2.2013 Из: Днепр Был Вчера, 7:35 Репутация: 292
|
Цитата(xx07xx @ 19.5.2018, 18:41) ну есть и такие, которые тренируются 3 раза в неделю и они(мЫшЫцЫ) болят постоянно) Это, скорее всего, те кто конкретную группу мЫшЫцОв один раз в неделю тренируют. -------------------- Я не здамся без бою
|
|
|
|
|
0utlaw
|
19.5.2018, 21:24
Сообщение
#38
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844
|
Это как с калориями: толстеешь, значит много калорий, худеешь - значит мало ) Если болит мышца, значит именно ее тренируешь слишком редко. В смысле - слишком редко для того, чтобы она не болела ) Прогресс и прочее это немного отдельный разговор, вообще мышечная боль с ним напрямую никак не связана. А то намешаем сейчас все в кучу.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
xx07xx
|
19.5.2018, 21:28
Сообщение
#39
|
|
Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 20.12.2023, 11:40 Репутация: 1589
|
Цитата(inimak @ 19.5.2018, 21:25) Это, скорее всего, те кто конкретную группу мЫшЫцОв один раз в неделю тренируют. таки да - в классическом трехдневном сплите так и получается. -------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
|
|
JOCKER
|
20.5.2018, 0:37
Сообщение
#40
|
 Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 269 Регистрация: 20.11.2012 Из: Донецк- Харьков Был 8.4.2022, 8:41 Настроение: хоп-хоп галеностоп Репутация: 255
|
Цитата(uklodeg @ 19.5.2018, 16:47) Майк Ментцер и Дориан Ейтс советовали тренировать одну мышечную группу не чаще 1 раза в 10 дней. менценр вообще много чего советовал часто, противоположное. говорить одно, самому делать другое - эт нормально не зацикливайся на них Цитата(uklodeg @ 19.5.2018, 16:47) Не понимаю тех людей кто тренируется каждый день. вырастишь - поймешь если повезет Цитата(uklodeg @ 19.5.2018, 16:47) Грузчики тягают грузы каждый день,только почему то среди них красивое телосложение имеет меньший процент,чем среди остальных людей. ипануццо пример.. грузчики работают в режиме кардио грузчики жрут семечки,сигареты, и водку хронический дефицит калорий о каком красивом теле ты речь ведешь -------------------- не гинеколог, но посмотреть могу.
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиОт Чего Болят Мышцы |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 19.4.2024, 20:57 |
