Отчего растут мышцы?, Михаил Клестов |
Отчего растут мышцы?, Михаил Клестов |
25.4.2012, 14:54
Сообщение
#11
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 22.2.2022, 1:01 Репутация: 1158 |
Нужно набрать достаточно мышечной массы до того, как начать работать на рельеф. Физкультурник должен быть всегда как огурец -подтянут, упруг. Работать на качество, а не на колличество. -------------------- |
|
|
25.4.2012, 14:54
Сообщение
#12
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 787 Регистрация: 26.1.2012 Из: Киевская область Был Сегодня, 10:18 Репутация: 96 |
если в цифрах не ошибаюсь dio когда-то писал что на 100кг надо в день кушать 5000-6000калл. Столько же калорий потребляют (потребляли) Ятс, Колеман и Джей Катлер, что как бы намекает... |
|
|
25.4.2012, 14:56
Сообщение
#13
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 22.2.2022, 1:01 Репутация: 1158 |
Толку с разделения нижних и верхних пучков грудных мыщц при их малой массе? Где там пучки в грудях? Столько же калорий потребляют (потребляли) Ятс, Колеман и Катлер, что как бы намекает... Что то ты их на диету посадил(( они бы от 5-6к посыпались бы быстренько. -------------------- |
|
|
25.4.2012, 14:57
Сообщение
#14
|
|
731部隊 Группа: Старожилы Сообщений: 5 134 Регистрация: 7.3.2011 Из: К Был 26.3.2024, 4:46 Настроение: RIO 2016 - Gotta watch them all! Репутация: 434 |
Столько же калорий потребляют (потребляли) Ятс, Колеман и Катлер, что как бы намекает... Они весят поболее, соревновательный вес не в счет это тампоследний месяц только. Но чтобы это все переваривалось нужны витамины, тренировки и "витамины" Где там пучки в грудях? Это рак молочной железы. -------------------- __________________
|
|
|
25.4.2012, 15:02
Сообщение
#15
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 787 Регистрация: 26.1.2012 Из: Киевская область Был Сегодня, 10:18 Репутация: 96 |
|
|
|
25.4.2012, 15:10
Сообщение
#16
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 185 Регистрация: 31.8.2010 Был 1.7.2018, 12:10 Репутация: 474 |
81eg, как то так, как на прилагаемой фотографии. так ты хочешь на профи равняться, которые по 11 месяцев в году жирдяями ходят, и только перед соревами похожи на культуристов? -------------------- S.E.X. (Sleep. Eat. Exercise.)
|
|
|
25.4.2012, 15:15
Сообщение
#17
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 22.2.2022, 1:01 Репутация: 1158 |
В интервью назывались примерно такие цифры... в 7к-10к поверю в 5-6 нет. -------------------- |
|
|
25.4.2012, 15:21
Сообщение
#18
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 22.2.2022, 1:01 Репутация: 1158 |
Украинский тяж любитель Волосов:
"Когда я начинаю готовиться к соревнованиям месяца за три до начала и сижу на ”сушке”, я использую мегадозы витаминов С, В1, В6, В12, магний, цинк, минералы... Потом идет спортивное питание, которое сейчас тоже не очень дешевое. Банка аминокислот в Украине стоит около 300 гривень, а мне ее хватает примерно на два дня; 5 кг протеина стоит 1100 гривень, мне его хватает недели на полторы. Далее: я съедаю 2 кг курицы в день, 30 яичных белков, много творога, хлебцы. Недавно жена посчитала, что на один только творог я за месяц потратил 3900 гривень!" -------------------- |
|
|
25.4.2012, 15:26
Сообщение
#19
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 787 Регистрация: 26.1.2012 Из: Киевская область Был Сегодня, 10:18 Репутация: 96 |
так ты хочешь на профи равняться, которые по 11 месяцев в году жирдяями ходят, и только перед соревами похожи на культуристов? Конечно нет, потому что у меня нет возможности обеспечить себе такой же рацион, поддержку и т.п. Аппетит у меня хороший. Была б возможность, хавал бы в раза два больше... Но это всё лирика. Украинский тяж любитель Волосов: "Когда я начинаю готовиться к соревнованиям месяца за три до начала и сижу на ”сушке”, я использую мегадозы витаминов С, В1, В6, В12, магний, цинк, минералы... Потом идет спортивное питание, которое сейчас тоже не очень дешевое. Банка аминокислот в Украине стоит около 300 гривень, а мне ее хватает примерно на два дня; 5 кг протеина стоит 1100 гривень, мне его хватает недели на полторы. Далее: я съедаю 2 кг курицы в день, 30 яичных белков, много творога, хлебцы. Недавно жена посчитала, что на один только творог я за месяц потратил 3900 гривень!" Шоб я так жил... Вот вам и ответ на вопрос, отчего растут мыщцы! |
|
|
25.4.2012, 15:28
Сообщение
#20
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 22.2.2022, 1:01 Репутация: 1158 |
Типа -хавал бы больше, был бы как профи))
-------------------- |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 29.3.2024, 10:25 |