Отсутствие результата. Продавать абонемент?, Результата в зале я не вижу. |
Отсутствие результата. Продавать абонемент?, Результата в зале я не вижу. |
27.1.2017, 9:07
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 27.1.2017 Был 28.1.2017, 9:36 Репутация: 0 |
Мне 22. С июля занимаюсь в зале. С начала тренировок мой вес составлял 60 кг при росте 175. В течение всего времени он варьировал от 61 до 63. Питаюсь 3 раза в день плотно. На завтрак к примеру каша с куриной грудкой, на обед картошка с отбивной, на ужин тоже что-то в этом духе. Пью гейнер mass up 75-100 г в день.
Тренировки у меня разбиты на три дня: Понедельник - подъём z-штанги с двумя 10-15 кг блинами на бицепс, упражнение Зоттмана с 12,5 кг гантелями, упражнения на тренажёре на спину, становая тяга до 90 кг. Среда - присед со штангой с блинами 20 кг с каждой стороны. Пихаю ногами платформу 70-80 кг. Армейский жим с гантелями по 15 кг. Пятница - жим штанги лёжа до 60 кг, добиваю в тренажёре Смита с двумя 25 кг блинами. Отжимаюсь на перекладине, делаю растяжку 30 кг с каждой стороны. Ощущение, что я страдаю фигнёй. И билдинг не для меня. Становится обидно, что столько времени впустую. |
|
|
27.1.2017, 9:16
Сообщение
#2
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 706 Регистрация: 6.12.2012 Из: Харьков Был Сегодня, 7:39 Репутация: 371 |
Программа бредовая, ешь мало.
|
|
|
27.1.2017, 9:37
Сообщение
#3
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 884 Регистрация: 10.11.2015 Из: Кропивницький Был Вчера, 7:26 Настроение: жрущий режим Репутация: 698 |
Ощущение, что я страдаю фигнёй. И билдинг не для меня. Становится обидно, что столько времени впустую. ощущения тебя не подводят. это не билдинг. найди тренера, чтоб технику тебе поставил, первые пару месяцев фуллбади 3р в неделю и жрать, жрать и жрать. -------------------- Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов |
|
|
27.1.2017, 9:40
Сообщение
#4
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 811 Регистрация: 26.11.2010 Из: стали и бетона Был 22.3.2024, 10:39 Настроение: Semper Iuvenis Репутация: 105 |
...... Ощущение, что я страдаю фигнёй. И билдинг не для меня. Становится обидно, что столько времени впустую. Может не ощущение? [video]https://youtu.be/9j8PTJeDssw[/video] -------------------- |
|
|
27.1.2017, 9:44
Сообщение
#5
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 88 Регистрация: 5.1.2017 Был 17.2.2017, 14:48 Репутация: 0 |
Какую цель для себя ставишь? Сила? Масса? И то и другое?
|
|
|
27.1.2017, 10:14
Сообщение
#6
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 27.1.2017 Был 28.1.2017, 9:36 Репутация: 0 |
|
|
|
27.1.2017, 10:22
Сообщение
#7
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 497 Регистрация: 30.5.2011 Репутация: 1351 |
Пятница - жим штанги лёжа до 60 кг, добиваю в тренажёре Смита с двумя 25 кг блинами. Отжимаюсь на перекладине, делаю растяжку 30 кг с каждой стороны. А как это, - отжиматься на перекладине ??? ))) И что такое "растяжка 30 кг с каждой стороны" ?, - описать суть процесса можешь ? Может и мы начнем выполнять ))). А цель, конечно, крутая )))... |
|
|
27.1.2017, 11:23
Сообщение
#8
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
-------------------- |
|
|
27.1.2017, 12:21
Сообщение
#9
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 736 Регистрация: 7.9.2012 Из: Донецк Был Сегодня, 9:54 Репутация: 318 |
Продавай
-------------------- Очень скромный и очень крутой
|
|
|
27.1.2017, 17:55
Сообщение
#10
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 88 Регистрация: 5.1.2017 Был 17.2.2017, 14:48 Репутация: 0 |
Рим не за один день строился. У тебя неправильно составлена программа тренировок и питание неадекватное. Советую для набора массы тренируйся пока что в тяжёлой базе. Поштудируй в инете сплиты, откорректируй питание. Работай с отдачей на127%
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 29.3.2024, 11:33 |