Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
7 страниц V   1 2 3 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Отсутствие результата. Продавать абонемент?, Результата в зале я не вижу.

Опции V
trtretre
Totem1
сообщение 27.1.2017, 9:07
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 27.1.2017
Был 28.1.2017, 9:36



Репутация:   0  
Мне 22. С июля занимаюсь в зале. С начала тренировок мой вес составлял 60 кг при росте 175. В течение всего времени он варьировал от 61 до 63. Питаюсь 3 раза в день плотно. На завтрак к примеру каша с куриной грудкой, на обед картошка с отбивной, на ужин тоже что-то в этом духе. Пью гейнер mass up 75-100 г в день.

Тренировки у меня разбиты на три дня:
Понедельник - подъём z-штанги с двумя 10-15 кг блинами на бицепс, упражнение Зоттмана с 12,5 кг гантелями, упражнения на тренажёре на спину, становая тяга до 90 кг.
Среда - присед со штангой с блинами 20 кг с каждой стороны. Пихаю ногами платформу 70-80 кг. Армейский жим с гантелями по 15 кг.
Пятница - жим штанги лёжа до 60 кг, добиваю в тренажёре Смита с двумя 25 кг блинами. Отжимаюсь на перекладине, делаю растяжку 30 кг с каждой стороны.

Ощущение, что я страдаю фигнёй. И билдинг не для меня. Становится обидно, что столько времени впустую.

Прикрепленное изображение
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Kito
сообщение 27.1.2017, 9:16
Сообщение #2


Чемпион
*******

Группа: Старожилы
Сообщений: 4 706
Регистрация: 6.12.2012
Из: Харьков
Был Сегодня, 7:39



Репутация:   371  
Программа бредовая, ешь мало.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
$l@ventiy
сообщение 27.1.2017, 9:37
Сообщение #3


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 6 884
Регистрация: 10.11.2015
Из: Кропивницький
Был Вчера, 7:26

Настроение:
жрущий режим




Репутация:   698  
Цитата(Totem1 @ 27.1.2017, 9:07) *
Ощущение, что я страдаю фигнёй. И билдинг не для меня. Становится обидно, что столько времени впустую.

ощущения тебя не подводят. это не билдинг. найди тренера, чтоб технику тебе поставил, первые пару месяцев фуллбади 3р в неделю и жрать, жрать и жрать.


--------------------


Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
gunR
сообщение 27.1.2017, 9:40
Сообщение #4


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 811
Регистрация: 26.11.2010
Из: стали и бетона
Был 22.3.2024, 10:39

Настроение:
Semper Iuvenis




Репутация:   105  
Цитата(Totem1 @ 27.1.2017, 9:07) *
......
Ощущение, что я страдаю фигнёй. И билдинг не для меня. Становится обидно, что столько времени впустую.

Может не ощущение?
[video]https://youtu.be/9j8PTJeDssw[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Тайфун
сообщение 27.1.2017, 9:44
Сообщение #5


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 88
Регистрация: 5.1.2017
Был 17.2.2017, 14:48



Репутация:   0  
Какую цель для себя ставишь? Сила? Масса? И то и другое?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Totem1
сообщение 27.1.2017, 10:14
Сообщение #6


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 27.1.2017
Был 28.1.2017, 9:36



Репутация:   0  
Цитата(Тайфун @ 27.1.2017, 9:44) *
Какую цель для себя ставишь? Сила? Масса? И то и другое?


Цель - 72 кг
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Val
сообщение 27.1.2017, 10:22
Сообщение #7


Злой Сталкер
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 12 497
Регистрация: 30.5.2011




Репутация:   1351  
Цитата(Totem1 @ 27.1.2017, 9:07) *
Пятница - жим штанги лёжа до 60 кг, добиваю в тренажёре Смита с двумя 25 кг блинами. Отжимаюсь на перекладине, делаю растяжку 30 кг с каждой стороны.

А как это, - отжиматься на перекладине ??? )))
И что такое "растяжка 30 кг с каждой стороны" ?, - описать суть процесса можешь ? Может и мы начнем выполнять ))).

А цель, конечно, крутая )))...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 27.1.2017, 11:23
Сообщение #8



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
нужно считать питание
и заниматься фуллбади
через 3 месяца смотреть


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Молодой
сообщение 27.1.2017, 12:21
Сообщение #9


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 736
Регистрация: 7.9.2012
Из: Донецк
Был Сегодня, 9:54



Репутация:   318  
Продавай


--------------------
Очень скромный и очень крутой
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Тайфун
сообщение 27.1.2017, 17:55
Сообщение #10


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 88
Регистрация: 5.1.2017
Был 17.2.2017, 14:48



Репутация:   0  
Рим не за один день строился. У тебя неправильно составлена программа тренировок и питание неадекватное. Советую для набора массы тренируйся пока что в тяжёлой базе. Поштудируй в инете сплиты, откорректируй питание. Работай с отдачей на127%
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
7 страниц V   1 2 3 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 11:33