Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
130 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

питание, никакой химии

Опции V
trtretre
Admin
сообщение 5.8.2009, 13:15
Сообщение #11


Администратор
********

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 7 555
Регистрация: 19.12.2006
Из: Киев
Был 23.5.2019, 15:25

Настроение:
Выходные!




Репутация:   443  
Цитата(Galava @ 5.8.2009, 13:13) *
это просто Опа!!!

Вот и я думаю что Опа. Где мясо?


--------------------
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Galava
сообщение 5.8.2009, 20:14
Сообщение #12


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Регистрация: 30.7.2009
Был 23.8.2009, 9:28



Репутация:   0  
акей)) поменяю местами бицепс с трицепсом))) пасиба)))

насчёт бленды подумаю))

со следующей недели буду делать в дни тренировок коктейли типа (0,5 литра молока, 2 яйца,творог, изюм, курага,)что то типа такого)))
когда лучше пить коктейли до тренировки или после ?

мяса сколько в день съедать?))
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Admin
сообщение 5.8.2009, 20:49
Сообщение #13


Администратор
********

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 7 555
Регистрация: 19.12.2006
Из: Киев
Был 23.5.2019, 15:25

Настроение:
Выходные!




Репутация:   443  
Цитата(Galava @ 5.8.2009, 20:26) *
мяса сколько в день съедать?))

Тяжело сказать. Расчитай чтобы потреблял в день грамм 150 белка и делай из этого выводы. 100 грамм белка находится в пол килограмме мяса.


--------------------
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Galava
сообщение 5.8.2009, 21:04
Сообщение #14


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Регистрация: 30.7.2009
Был 23.8.2009, 9:28



Репутация:   0  
а у вас есть где нибудь таблица усвояемости? вот к примеру что бы узнать из полу килограммового куска мяса сколько белка усвоится"впитается организмом"у средне статистического человека сколько с молока, сколько с яиц и т.д а то у мна возникают затруднения в подсчётах ))))

Сообщение отредактировал Galava - 5.8.2009, 21:06
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Admin
сообщение 5.8.2009, 21:40
Сообщение #15


Администратор
********

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 7 555
Регистрация: 19.12.2006
Из: Киев
Был 23.5.2019, 15:25

Настроение:
Выходные!




Репутация:   443  
Цитата(Galava @ 5.8.2009, 21:16) *
а у вас есть где нибудь таблица усвояемости? вот к примеру что бы узнать из полу килограммового куска мяса сколько белка усвоится"впитается организмом"у средне статистического человека сколько с молока, сколько с яиц и т.д а то у мна возникают затруднения в подсчётах ))))

Обічно отталкиваются от 30-ти грамм за один прием. Вот и считай.


--------------------
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Алик
сообщение 6.8.2009, 7:19
Сообщение #16


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 003
Регистрация: 7.5.2007
Был 18.3.2014, 22:04



Репутация:   23  
Цитата(Galava @ 5.8.2009, 22:16) *
а у вас есть где нибудь таблица усвояемости? вот к примеру что бы узнать из полу килограммового куска мяса сколько белка усвоится"впитается организмом"у средне статистического человека сколько с молока, сколько с яиц и т.д а то у мна возникают затруднения в подсчётах ))))

на этот вопрос тебе никто не ответит. все очень индивидуально. у кого-то усваивается почти все, а у кого-то в трубу вылетает большая часть.

по части твоего коктейля - я бы не стал рисковать с сырыми яйцами. мало ли сколько в них может быть заразы. лучше налегай на творог и и мясо, ну или яица как-то готовь перед употреблением.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Galava
сообщение 7.8.2009, 14:59
Сообщение #17


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Регистрация: 30.7.2009
Был 23.8.2009, 9:28



Репутация:   0  
Я к бабуле вчера ездил )) и привёз от неё яиц ПолВедёрка хороших деревенских =) не тех которые у нас в городе продают!)))
Хотя если есть соображения по поводу вредности сырых яиц вообще! не важно от куда добытых! я с удовольствием выслушаю))

вот проблема то! жрать то не хочется! придётся запихиваться "насильно"))) и вот что я подумал если я в дни тренировок буду съедать творожка грамм 100, мяска грамм 200, молочка с пол литра, яичек 2-4 штуки ))а в обычные дни кушать как обычно "по мере надобности" ))) такое питание можно считать нормальным?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Nik
сообщение 7.8.2009, 15:04
Сообщение #18


Чемпион
*******

Группа: Старожилы
Сообщений: 4 631
Регистрация: 18.9.2008
Из: Донецк/Киев
Был 12.2.2019, 16:43



Репутация:   132  
Цитата(Galava @ 7.8.2009, 16:11) *
Я к бабуле вчера ездил )) и привёз от неё яиц ПолВедёрка хороших деревенских =) не тех которые у нас в городе продают!)))
Хотя если есть соображения по поводу вредности сырых яиц вообще! не важно от куда добытых! я с удовольствием выслушаю))

вот проблема то! жрать то не хочется! придётся запихиваться "насильно"))) и вот что я подумал если я в дни тренировок буду съедать творожка грамм 100, мяска грамм 200, молочка с пол литра, яичек 2-4 штуки ))а в обычные дни кушать как обычно "по мере надобности" ))) такое питание можно считать нормальным?

нет!!
ты думаешь, что ты растешь только в дни тренировок?? ap.gif
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Diman1111
сообщение 7.8.2009, 15:07
Сообщение #19


Любитель
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 386
Регистрация: 24.4.2009
Был 25.9.2012, 11:49



Репутация:   1  
Цитата(Galava @ 7.8.2009, 15:11) *
Я к бабуле вчера ездил )) и привёз от неё яиц ПолВедёрка хороших деревенских =) не тех которые у нас в городе продают!)))
Хотя если есть соображения по поводу вредности сырых яиц вообще! не важно от куда добытых! я с удовольствием выслушаю))

вот проблема то! жрать то не хочется! придётся запихиваться "насильно"))) и вот что я подумал если я в дни тренировок буду съедать творожка грамм 100, мяска грамм 200, молочка с пол литра, яичек 2-4 штуки ))а в обычные дни кушать как обычно "по мере надобности" ))) такое питание можно считать нормальным?

Нет,надо есть столько сколько надо и каждый день."100, мяска грамм 200, молочка с пол литра, яичек 2-4 штуки ))а в обычные дни кушать как обычно "по мере надобности" -этого мало,питание в дни отдыха не менее важное чем в дни тренировок.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Galava
сообщение 7.8.2009, 17:06
Сообщение #20


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Регистрация: 30.7.2009
Был 23.8.2009, 9:28



Репутация:   0  
нет!!
ты думаешь, что ты растешь только в дни тренировок??

ну не знаю прав ли я вообще! но я считаю что рост мышц происходит на протяжении не более 12 часов после тренировки))
Нет,надо есть столько сколько надо и каждый день."100, мяска грамм 200, молочка с пол литра, яичек 2-4 штуки ))а в обычные дни кушать как обычно "по мере надобности" -этого мало,питание в дни отдыха не менее важное чем в дни тренировок.
да я согласен! connie_pizza-1.gif вот раньше был "жор" приходишь с тренировки и кушаешь всё что на глаза попадается)))и весил я тогда 92-94 кг))и вот спустя несколько месяцев,а я провтыкал практически два месяца тренировок! я уже вешу около 85)))я так прикинул килограмма два из потерянных это мышечная масса"почему я так прикинул? я давно заметил что когда перестаю в зал ходить теряю 2 кг когда возобновляю недельки за три набираю их обратно))"((( остальное жирок во мне и сейчас есть килограмм 5 а может и больше жирка лишнего))
к чему это я собственно)))) сейчас всё немного по другому! даже после зала когда прихожу нет того "жора" есть небольшое желание перекусить чего нить))
и вот теперь не знаю чЕво делать прислушиваться к организму или взять всё в свои руки жрать сколько надо! а сколько нужно я вроде как и пытаюсь выяснить в этой теме)))

Сообщение отредактировал Galava - 7.8.2009, 17:07
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
130 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 27.5.2019, 1:10